Träningsjournal - Beach 20XX

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av stiffieboy

Lu beefiboooi!!!

Ursprungligen postat av Miquey

Tappade hakan när jag fick se dina set militärpressar....

Tnx boys!

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av chrille87

Om du gör så där många set på mellan 5-3 reps så bör en maxning ligga strax under 90 pannor, du är så jäkla grym. Du måste förbli kortklippt och inte gå ner till 70!!

Vill du också sattsa din kula ?

[_byggarebob_]

Blev ben idag, passet tog ca 35min så de var snabba tag som gällde!

Ben

Benspark: 45kg*10*8, 45kg*8*2 Sick pump!

Superset med

Liggande lår curls: 45kg*10,10,10,10,8,7, 40kg*10,10,8,8

Körde 6set till men de var bara totalt urpumpning med lite sitttande 90grader mot vägg mm bara för att känna smärtan! Skönt med vila i morn!

[Miquey]

Tralalalalala....

[_byggarebob_]

Puss på dig med.
Om de hade varit en sportkomentator som komenterande matchen hade han skrikit sig hes när du lyckades vända och vinna från ett sånt stor underläge.
Och må jag säga att de inte bara var skicklighet direkt :P

[Miquey]

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Puss på dig med.
Om de hade varit en sportkomentator som komenterande matchen hade han skrikit sig hes när du lyckades vända och vinna från ett sånt stor underläge.
Och må jag säga att de inte bara var skicklighet direkt :P

Hahah, du är bara avensjuk på mig för att jag är bäst på röj och inte du är det!

[stiffieboy]

Ursprungligen postat av Miquey

Hahah, du är bara avensjuk på mig för att jag är bäst på röj och inte du är det!

Du verkar va någon form av expert på röj, VM nästa?

[Miquey]

Ursprungligen postat av stiffieboy

Du verkar va någon form av expert på röj, VM nästa?

Oj oj oj, ja här har du nästa världsmästaren i röj! haha... nä, om jag ska vara ärlig hade jag bara tur som vann över Robin igår... Han e faktiskt rätt bra!

[Miquey]

Ingen träning idag Bobby?

[_byggarebob_]

Ursprungligen postat av Miquey

Ingen träning idag Bobby?

Nope har tränat 3dar i rad och tänkte vila, men är ruggigt sugen på att träna. Ska köra bröst & rygg i morn och taggar som fan.
Hoppas bara min handled håller måttet, har börjat få riktigt ont i den efter förra veckans hantelpress, om den pajjar kan jag inte köra några tunga pressar alls, och axel säger ifrån för alla flies övningar.. får de tufft!
Men håller tummarna!

[Miquey]

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Nope har tränat 3dar i rad och tänkte vila, men är ruggigt sugen på att träna. Ska köra bröst & rygg i morn och taggar som fan.
Hoppas bara min handled håller måttet, har börjat få riktigt ont i den efter förra veckans hantelpress, om den pajjar kan jag inte köra några tunga pressar alls, och axel säger ifrån för alla flies övningar.. får de tufft!
Men håller tummarna!

Får hålla tummarna med!

Ehm... Kan du inte komma in på msn och köra en röjmatch? Har inget att göra..

[_byggarebob_]

logga in nu så får du dig en

[_byggarebob_]

det blev ett ganska soft pass idag som tog lång tid.. runt 1.5h om jag ska vara ärlig, där de blev ganska mkt snack och lite gym. men men passet i övrigt flöt på bra.

Vikt: under 82kg !?!?!?! ( har fått i mig lite dåligt käk och dåligt med sömn på slutet)

Bröst & Rygg
-------------------------------
*Bänkpress: 115kg*5,5,5,5,5,5,4,4,3,3

*Incline press: 90kg*8,7,4

Super med

*Sittande bröstpress: 70kg*8,7,6
-------------------------------
*Rodd med smalt grepp: 115kg*5*10

*Chins ( Min nya favorit utpumpar övning där jag gör chinsen väldigt långsamt och fokuserar som ett svin) : 12,8,7

super med

*Latsdrag: 70kg*8,7,7
-------------------------------

Var ett skönt pass fast de gick segt!

[Spader]

satan vilka jävla bänkar!! bra jobbat!

[Miquey]

Grymma bänkar du drog idag! Du var ju riktigt på hugget på röj med, så det ante mig att det gick ann på bänkarna med!