Inte längre minst på forumet - Sidan 453 - Kolozzeum Forum

shadowfire · 2009-10-25, 12:32

Citat:

Ursprungligen postat av Lostsoul4ever

Ajabaja sa brandmannen.. Du borde veta bättre som gammal brandman..hahaha

haha men vafan det är ju en elgrill liksom... får grilla på balkongen hädanefter... vart ett jävla spring då grannarna fick rusa o stänga av sina brandvarnare..

Citat:

Ursprungligen postat av Cilia

Jag tycker det såg bra ut och snygga dips även om dom inte är Jörgengodkända. När det gäller fysiken har du bättre axlar än armar. Dina axlar har växt bra.

Tackar cilia, kul o höra. Armarna släpar en aning tyvärr, men jag upplever att de växer nu, sakta men säkert. Får se om jag kan få fason på dem kommande året.

Ekman_ · 2009-10-25, 15:47

Älskar min filmning innan du börjar scottcurla!!1

shadowfire · 2009-10-25, 16:04

Citat:

Ursprungligen postat av Ekman_

Älskar min filmning innan du börjar scottcurla!!1

Jag klippte inte bort din biceps i spegeln heller precis då jag scottat klart :P

shadowfire · 2009-10-25, 16:23

Gubbe tränade ben idag.

Benträning idag, provade nytt gym (Life Gårda).
Inte helt otippat så kom jag och GPS'en inte överens, så det tog mig 30 minuter att ta mig dit med bil efter ett antal felkörningar. DjUUUret var inte långsam med att påpeka att jag var sen.

Wesaft var där med en aspirant dessutom, så kul med lite spotting samtidigt.

Gymet var citygymkänsla, perfekt för sminkade damer som vill köra lite pass o så i finkläder, men det var inte bra för o träna ben. Fanns bara ett powerrack/ett enda ställe för knäböj t.ex.

Eftersom wesaft med aspirant ockuperade powerracket, så körde jag någon konstig benpressvariant, men den rörde sig i en liten båge. Kändes märkligt och den tog så in åt helvete på mina hamstrings och insida lår, eehh... körde lite böj o benspark därefter.

Försökte köra lårcurl, men vilken urkass maskin för ligggande lårcurl då. Lol! Den gav motstånd i bottenläget enbart, sedan balanserade en vikt över så på vägen upp så kom hela paketet och drog till mig i röven med en fet jävla smäll. Jag blev gubbgrinig. Det gick inte ändra den balansvikten heller. Bruna.

Avslutade med lite vadpress, fick givetvis höja vikten efter att jure kört där

och sedan några minuter promenad på löpband i 15graders lutning.

Får vara nöjd med dagens pass ändå. Vaggade runt som en anka på Willys på vägen hem och har grova svårigheter att gå i trappor nu. Hamstrings verkar ha fått sig en rejäl omgång känner jag, trots att det inte var dagens primära muskelgrupp.

shadowfire · 2009-10-25, 16:58

Måste bara säga att detta var ett mästerligt inköp som kommer att förbättra mina träningsresultat. Tveklöst. Jag som hatar o steka kycklingfiléer osv, nu kan jag grilla kyckling typ varje dag om jag vill. Har numera minst 1-2kg som ligger färdigmarinerat i kylen, bara o slänga på grillen. Bättre än så här smakar inte protein och jag slipper dona med gasol eller kol. Glaze smokey fixar lite touch på kycklingen. KUNG! Grillar fan allt jag kommer över just nu.

powderdog · 2009-10-25, 17:19

58 dips är riktigt vasst, bra kämpat!!!

wesaft · 2009-10-25, 21:12

Du hade fått köra mellan så klart i racket, våga fråga

Haha, har du sett plötsligt i Vinslöv?
Kom att tänka på dne nu när du pratar om elgrillar

Underbar, den måste du se minst 5 ggr.
Känner att vi vänder på det där, jag bjuder itne dig på kaffe, du grillar mat till mig istället :P

shadowfire · 2009-10-26, 07:56

Citat:

Ursprungligen postat av powderdog

58 dips är riktigt vasst, bra kämpat!!!

tnx, det tar sig och ska väl bli bättre med hoppas jag!

Citat:

Ursprungligen postat av wesaft

Du hade fått köra mellan så klart i racket, våga fråga

a

Haha, har du sett plötsligt i Vinslöv?
Kom att tänka på dne nu när du pratar om elgrillar

Underbar, den måste du se minst 5 ggr.
Känner att vi vänder på det där, jag bjuder itne dig på kaffe, du grillar mat till mig istället :P

ähh, ni behövde böja mer än vad jag behövde

Plötsligt i vinslöv äger! Dae e baea fittet som bjinnej!

Klart vi kan grilla hemma hos mig, bara o hojta till

shadowfire · 2009-10-26, 22:37

Pectoralis åkte på smisk

Hade egentligen ingen ork eller lust att träna ikväll. Är precis sönderslaktad i benen runtom samt röven. Kan inte gå eller röra mig som folk, har sådan sjuk träningsvärk så jag grinar bara jag försöker sätta mig på en stol.

Drog i mig en kebabpizza och började redigera lite filmklipp på Jure, men blev så sjukt taggad av den djuriska biffen, så jag masade mig iväg till gymet ändå.

Provade på Sportlife Mölndals Torg idag. Mysigt, trevligt och ... lika stort som mitt vardagsrum, LOL. Det fanns dock lite friavikter och ett bänkpressrack, så vafan.

Blev bänkpress, 6-7 set på 80kg (4-reppare, långsamma), lite lutande handelpressar på 30kg och sedan lekte jag med lite nya maskiner som jag aldrig provat förut. De flesta kändes jävligt beige. Jag är mer för fria vikter och hederlig bänkpress än för bröstpressmaskiner jag...

Körde skiten ur mig iaf och blev riktigt slut, märktes dock att triceps inte var återhämtade från lördagens armpass. Var dock lite nöjd med att köra cc-over framför spegeln, jag har börjat få riktigt trevliga markeringar från nacke och ner över axlar, armar o pecs. Inspirerande för mig själv.

shadowfire · 2009-10-26, 22:58

gjorde en mindre trevlig upptäckt idag... hittade en blå tvådelad kapsel på golvet i hallen.
Uppenbarligen har jag glömt en kapsel ALRI JW framme någonstans som Sune fick tag på. Den var rejält genomtuggad, så kattfan har tryckt i sig en del.

Bävar lite för inatt... testokatt?

cam · 2009-10-27, 06:48

Herregud, överlevde du natten eller fick katten tag på dig?

Bra tränat trots mindre inspirerande gym

shadowfire · 2009-10-27, 08:12

Citat:

Ursprungligen postat av cam

Herregud, överlevde du natten eller fick katten tag på dig?

Bra tränat trots mindre inspirerande gym

Han höll sig lugn faktiskt!
Jag var dock lite orolig över att han skulle roida loss på morgonkulan

Det gick tydligen bra iaf. Får se om han har trökk nog att välta blomkrukor eller något idag medan jag är på jobbet. Sådan husse, sådan katt..

Tricce · 2009-10-27, 09:39

Antagligen har katten börjat känna av att du drar ifrån i storlek och har hittat ditt förråd och vill synkväxa med dig så du inte blir härskare i hushållet.
Snygg video på Jure som jag skrev i filmtråden!

shadowfire · 2009-10-27, 18:27

Citat:

Ursprungligen postat av Tricce

Antagligen har katten börjat känna av att du drar ifrån i storlek och har hittat ditt förråd och vill synkväxa med dig så du inte blir härskare i hushållet.
Snygg video på Jure som jag skrev i filmtråden!

hahah, ja det kan vara så också.
Såg din kommentar om videon på Jure, musiken valde han själv.. eller han föreslog evergrey iaf =) .. det är kul med filmer tycker jag, man ser på sin träning på ett annat sätt om man ser hur det ser ut kontra hur det känns.

Scratch89 · 2009-10-27, 18:32

Dissarn!