97:a krigar mot ett atletiskt utseende! - Sidan 45 - Kolozzeum Forum

LillisJ · 2013-08-21, 21:18

Citat:

Ursprungligen postat av Philley

Tänkte att jag snart kommer vara ikapp med bänken tills jag såg 80x9!!? Dafuq

Hahaha snart så, Philley!

Citat:

Ursprungligen postat av smolk

Ryggen såg riktigt grov ut på senaste bilden, jävligt stark är du med!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tack! Ryggen verkar växa på som mest nu. Har fått en jävla massa kommentarer om mina övre trapezius och jag ser det själv i spegeln också.

crizzan · 2013-08-22, 18:30

Fan du ligger i i bänken... dock kör jag med stop (vet ej om du gör det?).

Ang marken så tror jag att du har mer dominant framsida (?) och jag baksida/ländrygg/insida så en bredare stans och så grund som möjligt i princip är fördel för mig

LillisJ · 2013-08-22, 18:32

Citat:

Ursprungligen postat av crizzan

Fan du ligger i i bänken... dock kör jag med stop (vet ej om du gör det?).

Ang marken så tror jag att du har mer dominant framsida (?) och jag baksida/ländrygg/insida så en bredare stans och så grund som möjligt i princip är fördel för mig

Kör tng, dock väldigt sakta när jag för ned den mot bröstet. Du har nog rätt på andra punkten

Måsse · 2013-08-22, 22:17

Fan med den där köttryggen tycker jag du borde kunna reppa på 140 iaf!! Dock är det väl stickorna där nere som måste torteras lite extra...

. Keep going brah!

maattee10 · 2013-08-23, 05:52

lägg in good-morning i ryggpassen för ländryggen

LillisJ · 2013-08-23, 13:20

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Fan med den där köttryggen tycker jag du borde kunna reppa på 140 iaf!! Dock är det väl stickorna där nere som måste torteras lite extra...

. Keep going brah!

Föfan, tycker jag med, men du har rätt. Benen är ju skräp!

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

lägg in good-morning i ryggpassen för ländryggen

Är alltid jävlans trött i ländryggen efter alla pass förutom armpasset faktiskt. Till och med efter bänkpasset på grund av bryggan

Såg ut att gå bra idag för er!

maattee10 · 2013-08-23, 13:26

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Är alltid jävlans trött i ländryggen efter alla pass förutom armpasset faktiskt. Till och med efter bänkpasset på grund av bryggan

Såg ut att gå bra idag för er!

aha ok

jo vi tog de lugnt idag bara, ja hade känningar i bröstfästet, så ville inte riskera något. men du hade fina böjar

LillisJ · 2013-08-23, 13:33

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

aha ok

jo vi tog de lugnt idag bara, ja hade känningar i bröstfästet, så ville inte riskera något. men du hade fina böjar

Hörde att ni sa något om det. Jobbigt det där. Mina böjar var visserligen ATG för det mesta, men vikten var under mina förväntningar. Ingen energi idag

Tack dock!

maattee10 · 2013-08-23, 13:41

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Hörde att ni sa något om det. Jobbigt det där. Mina böjar var visserligen ATG för det mesta, men vikten var under mina förväntningar. Ingen energi idag

Tack dock!

jo men imorrn blir det bara armar, så det ska gå bra. söndag villa och måndag blir det press dagen då hoppas jag de lagt sig

LillisJ · 2013-08-23, 13:58

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

jo men imorrn blir det bara armar, så det ska gå bra. söndag villa och måndag blir det press dagen då hoppas jag de lagt sig

Blir armar för min del också. Då kanske vi möts igen då

Håller tummarna för att det känns bättre för dej!

maattee10 · 2013-08-23, 14:05

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Blir armar för min del också. Då kanske vi möts igen då

Håller tummarna för att det känns bättre för dej!

härligt, tack ska du ha

waddap · 2013-08-23, 14:44

Såg bilderna nu, Groooooooooov!

LillisJ · 2013-08-23, 15:15

Citat:

Ursprungligen postat av waddap

Såg bilderna nu, Groooooooooov!

Tack så mycket!

LillisJ · 2013-08-24, 08:34

Gårdagens benpass. Orkade inte skriva ned det då, var upptagen med Payday 2

Bajsböj:

6x100kg
6x100kg - lite rest pause
4x100kg
6x90kg
6x90kg

Bajsröv, vikterna sög. Låg på energi igår. Ingen fokus.

Rakmark:

6x100kg - Tungt, helvete
8x100kg - Tog mej i kragen lite
6x100kg
6x100kg
10x100kg - Sur som fan, skulle inte ge mej förrän jag fick 10 reps.

Utfall med stång:

6x30kg
8x30kg*3
8x28kg*3
6x28kg - Tappade balansen...

8x28kg
8x28kg

+5 set vader
Måste ha fått med magen ganska bra igår. Även den var lika slutkörd efteråt och jag fick håll när jag gick upp för trapporna och gick snabbt till bussen..

LillisJ · 2013-08-26, 16:55

Lördagens halvdana armpass. Dåligt med fokus där.

Stångcurl:

10x25kg*5

Hantelcurl:

7x15kg*3
5x15kg
8x12,5kg

5 set triceps med randomövningar. Finns två dipsställningar. Det ena var ockuperat av två grabbar, det andra av ett par, tydligen(dom stod och pratade brevid ställningen i flera minuter). Frågade om jag kunde hoppa in varav pojkvännen säger: "Jaa du är ju redan där så.." lite drygt. Tänkte inte mer på det. När jag var klar med setet så säger han till en av killarna vid den andra ställningen att hans flickvän inte kan koncentrera sig om någon annan tränar samtidigt. Var nära på att ryta på båda två för att det lät så dumt. Gick istället och körde extensions och tänkte varför man är på ett offentligt gym om man inte kan träna bland folk. *gah*

Liggande extensions:

10x20kg*5 - Strikt som anus.