toalettmysaren - 30 årig datanörd vars nya liv startade 20 februari 2012 - Sidan 43 - Kolozzeum Forum

toalettmysaren · 2013-05-15, 21:29

Deff-dag #38 (onsdag 15/5)
Fy fan. sjukt kissig arbetsdag, så frugan fick med mig på en kvällspromenad med vagnarna, jag tänkte väl att jag skulle sluta ragea om jag fick promenera i friska luften lite, inte det. Clinchade tänderna och kollade argt på varenda en vi mötte, och tänkte mycket våldsamheter och gick aktivt och smed planer på hur jag skulle åstadkomma så mycket ondska som möjligt på ett smidigt sätt åt varenda förbipasserande, var en mycket trött tjej som kom och sprang(och kraftigt överviktig), jag såg ju läget där att råka styra ut fet-hjulet på cykelvagnen lite så hon måste nerför slänten och givetvis ramla i diket och bli blöt men jag hejdade mig. Tror jag. Det är lite diffust minnet, enda jag vet är att sambon är gode sne på mig nu i alla fall, var nog inget trevligt promenadsällskap då jag gick där och morrade.

Men jag fick ut nåt av det i alla fall, trevat runt i 1,5h, så jag stormade in på COOP då vi var halfway och köpte mig en liten belöning, en proteinbar och lite fläskkarré, så nu har jag stekt upp 300g fläskkarré nu och kastat i mig i cirka 4 tuggor, utan nåt till annat än bbq-sås. I argen, sköljt ner med en skvätt BCAA.

Trots mitt night-snack så landar jag på väldigt en väldigt bra nivå av total kcal intaget idag på grund av de mycket magra men hyfsat proteinkraftiga måltiderna tidigare (lunch: kycklingsallad med focus på kyckling, 300g och kokt potatis+stekta ägg+stekt korv till middag där korven förstås stod för den minsta delen), så med de sedvanliga gymtimmarna så har jag ju dessutom fått in en jävla promenad idag, så nog är det en lyckad DEFF-dag alright.

str · 2013-05-15, 21:32

Haha, nu förstår jag humöret o varför du körde lite overkill med nöten i hönsnätet

toalettmysaren · 2013-05-15, 21:33

Citat:

Ursprungligen postat av str

Haha, nu förstår jag humöret o varför du körde lite overkill med nöten i hönsnätet

Jo, jag tog mig en stund och lät artisten i mig ta över... det var väldigt avslappnande. harmoniskt typ.

Likeapeanut · 2013-05-15, 22:13

Tråkigt o höra angående dålig dag (tilt,badbeats,trollare) ...
Bra promenad iaf, något att ta åt dig av =)

Vad körde du för smak på din swebar?

toalettmysaren · 2013-05-15, 22:14

Citat:

Ursprungligen postat av Likeapeanut

Tråkigt o höra angående dålig dag (tilt,badbeats,trollare) ...
Bra promenad iaf, något att ta åt dig av =)

Vad körde du för smak på din swebar?

choklad. Orkar inte med några fler badbeats så gick på ett säkert kort. Ligger även en storfavorit i skafferiet nu, Lindt Creation Mint Supreme. Något bara för gudar, så är bara att fortsätta karva av fettet så man får hugga in på den nån jävla gång.

valde mellan att hugga in på 100g av den eller steka upp 300g kött och få lite mer GAINZ då jag hade lite lågt på proteinfronten idag. slutade på vettiga 180g så its all goot.

Niwah · 2013-05-15, 22:28

Fy fan. Det är världens bästa och sämsta jobb på samma gång.

toalettmysaren · 2013-05-15, 22:34

Jao, skulle inte vilja byta jobb eller så, men man måste ju få vara bitter då man blir ofrivilligt sodomiserad lite för ofta på en kortare tidsperiod, man strävar ju alltid efter att det ska gå bättre. Kompis polare klonka just monaco €100k super high rollern, 1,7m€ rakt i snåltarmen skulle ju inte skada. Skulle man lägga av, köpa ett hus, bygga ett gym i källaren med bara Eleiko prylar samt squatrack, bänk, ett hantelrack, chins och dipstänger och rulla ut en liten bit gummi/lyftarmatta där man har marklyft. kan man sitta på röven hela dagarna när ungarna är på dagis och när man är less så kan man pyssla om sin trädgård och givetvis 2h om dagen i gymmet. Magiskt.

Ja... eller så skulle man ha samlat bitcoins för några år sedan då man kunde minea 50btc timmen med en halvsjaskig dator, rigga upp ett litet nätverk med ett gäng datorer som har flera gpus per burk och bara mata. En del early adopters som turade där och hoarda 'värdelösa btcs' i år och är miljardärer nu. Jelly.

toalettmysaren · 2013-05-16, 17:26

Torsdag 16/5 Axlar/Bröst - Dieten dag#39

Sittande Militärpress
3 sets m. stång
10x 40kg
10x 50kg
4min vila
3x 65kg - bälte, rpb. Första gick sjukt sakta! Död start från bröstet på första rep.
5x 60kg
8x 55kg

Anledningen till död start på första rep(fortsättningsvis vändning vid hakspets) är på grund av att jag testade Suicidegrip vilket är att inte låsa med tummarna, no big deal kan tänkas tro men det gör att man inte riktigt kan racka av stången och vända den "i farten" och börja pressa uppåt direkt man satt sig för att man behöver positionera handen/stången lite när har ryggen mot stödet för annars riskerar man att tappa stången framåt igen vilket gör att man saknar helt momentum och således startar helt död istället för "lite" rörelse-energi i bottenläget. Suicidegrip var jävligt skönt dock, kändes som att man hade lite mer press-styrka i efterkommande reps. Rekommenderas ej till bänkpress, därav det kuliga namnet. Jo, extra lång vila idag, behövdes fy fan.

Bänkpress
15x Stång
10x 40kg
3min vila
8x 65kg
8x 65kg
8x 65kg

Bänken gick tuuungt idag, var tänkt jag skulle köra 10x3 men var inte en chans.

Lutande hantelpress
2min vila
5x 20kg
8x 25kg
7x 25kg
6x 25kg

Flyes i CC
1,5min vila
12x 20
6x 30
6x 30
6x 30
10x 20

Stående döda pressar bakom nacke
1,5min vila
6x 20kg (stången)
6x 30kg - bälte
3x 40kg - bälte
3x 40kg - bälte
3x 40kg - bälte

Raka sidolyft med hantlar
40s vila
8x 10kg
8x 10kg
8x 10kg
8x 10kg
8x 10kg
8x 10kg
8x 10kg
8x 10kg
Drop 10s vila
8x 7kg
Drop 10s vila
8x 4kg

puuuhhh!

Niwah · 2013-05-16, 17:37

Grymt pass! Stark i sidolyften

HMS Laestander · 2013-05-16, 18:34

Riktigt bra pressat!

Vad jobbar du med?

toalettmysaren · 2013-05-16, 18:52

Spelar online poker, gjort sen jag gick ut gymnasiet -00, (kom väl igång med vettiga pengar -02 kanske) har emellanåt även studerat på sidan om. Civ ing. Datavetenskap(ej klar) samt högstadielärare(nån rest samt uppsatsen kvar). Känner ingen vidare press bli klar och kasta mig ut i läraryrket. Trivs bra som det är just nu.

toalettmysaren · 2013-05-16, 22:07

LOL. snyggt dwarfa ronnie coleman?

makros för dag #39?

protein: 172g.

maten har varit grymt basic, 380g karrékotlett, 100g grönsallad och bbq-sås till lunch, middagen blev 250g grillad färsk lax och 100g potatisklyftor i ugn och lite bbq-sås. 60g whey100 och två chokladbollar! (finbesök idag så fikat åkte fram)

Likeapeanut · 2013-05-16, 22:41

Hahah SJUKT massiv! Namn på snubben??
Tänk att ha honom som storbror under högstadietiden..jävlar så kaxig man hade varit

HMS Laestander · 2013-05-16, 22:42

INGEN dwarfar BIG RONNIE

Sluttramsat

toalettmysaren · 2013-05-16, 23:01

nöten; omg ja. Det hade sjungits ballader om din bror vid lägerelden än idag om den sena natten när niorna trängde in dig i ett hörn bakom skolan för en omgång runkbulle där tyvärr du var den enda deltagaren och bullen var redan färdigbakad och storebror kom till räddning, fyrbent gick han at first sen reste han sig och med ett avgrundsvrål så fryste han alla niorna på plats ty blodet i deras ådror isades av bestens vrål. Sedan stoppade han i sig dem i sitt väldiga gap en och en med ett enhandsgrepp om deras tunna midjor. Där stod du stel och med antydan till pink i byxan, besten/brodern/tom bombadill slängde upp dig på sin rygg och sa, "nöten, håll i dig, ta tag i skägget" och du lydde, du sökte ett rejält grepp, och så bar det iväg. Mot gryningen, och mot bättre tider. Utan plågoandarna.