Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[NiCrue]

Dagens;

Frukost:
100g Havregryn
1/2 Banan
Kanel
Ett "täcke" av lätt gräddfil

Lunch
Omelett om
- 2 gulor
- 3 vitor
- 2 skivor pepper jack (ost)
- salt & peppar
2 clementiner

Middag
1 glacerad kycklingfilé
1,5 st. räkravioli(s?)
3/4 dl majs

Kvällsmål
2-3 dl mjölk
50g kaseinpulver

[siggewall]

Gårdagens:

Frulle:
Havregrynsgröt med mjölk+sylt
kaffe

Mellanmål:
Whey-80

Lunch:
Kycklingfile med ris och sötsur sås

Mellanmål:
whey-80
Banan
+Påsk godis från jobbet

Middag:
Ris med köttfärs med grädde och kidneybönor
Stort glas mellanmjölk

Kvällsmål
250g kesella

Oj vad jag har varit medlem här länge såg jag nu

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av siggewall

Gårdagens:

Frulle:
Havregrynsgröt med mjölk+sylt
kaffe

Mellanmål:
Whey-80

Lunch:
Kycklingfile med ris och sötsur sås

Mellanmål:
whey-80
Banan
+Påsk godis från jobbet

Middag:
Ris med köttfärs med grädde och kidneybönor
Stort glas mellanmjölk

Kvällsmål
250g kesella

Oj vad jag har varit medlem här länge såg jag nu

Dags att skriva mer nu

För övrigt såg din middag fantastiskt god ut!

1/3 10%ig köttfärs, 2/3 bönor i en röra med tacokryddor 1800 kcal
Kostillskott

Totalt: 2000 kcal

[Bendermannen]

EAA
styrketräning
EAA

lunch
wraps med tonfiskröra (2 ägg, 1 burk tonfisk, ärtor och en klick lättmajonnäs)
2 morötter

middag
omega-3
mivi total
köttfärsås på 300g nötfärs på en halv burk krossade tomater, en burk champinjoner och en halv lök
ca 100g pasta
2 morötter

EAA
löpträning (bara en timme inpå middagen, trodde jag skulle kräkas under hela passet )

kvällsmat
500g kvarg med cankao, kaffe och sötmandel
1 rågbrödsmacka med ost

[sweaberg]

En stor smörgås, tror de kallas för landgångare ?

EAA
träning
EAA

Vassleshake

Kycklingwok med ris
senare:
yoghurt, kasein drink

[Crocker]

07.00: 160g bilar
10.00: 160g bilar
12.00: 160g bilar
15.00: 5 dl mjölk
16.00: 3dl mjölk
LÄTT TRÄNING
17.00: 300g pizza +4dl vatten
17.30: 3ägg+3dl mjölk
Blir inget mer idag.
Minns inte när min kost var så dålig sist. Ska köra optimalt imorgon.

[eiri]

07:00
Kaffe/te, morgonpromenad.

08:30
Havregrynsgröt,linfrön 1msk, psylliumfrön 1msk, 2ägg, björnbär, jordgubbar.

11:30
Tonfisk & ägg sallad, cashewnötter, wasa sport med kvarg och skinka. whey 80.

14:30
Kycklingbröst, tzatziki av kvarg.

Snack
Frukt, smoothie, Avokado.

17:30
alaska pollock, broccoli.

20:30
kvarg + fun light.

23:30
whey 80.

[Åsberg]

10:30 - Kyckling med sallad.
15:00 - 2 hamburgare med bröd.
18:15 - Kyckling med sallad.

[Icefire]

Kl 8.30 frukost: ½ morots- och valnötsfralla med gustafskorv och paprika, havreknäcke med ost och gurka, en kiwi, söderte

Kl 11.30 lunch: En laxfilé, ½ dl basmatiris, morot, körsbärstomater, gul paprika
Kl 12.30 efterrätt: En banan och 10 g mörk choklad med chaite

Kl 15.30 mellanmål: ½ morots- och valnötsfralla med smör och hamburgerkött, svartvinbärste

Kl 17.30 middag: 200 g oxfilé, 2 rösti av ca 200 g potatis, rödvinssås, haricot verts

Blir ett till mellanmål ikväll, antagligen frukt och naturell yoghurt eller nån macka.

[Spunken]

3st hamburgare med vitlökssås, ost, lök, tomat, senap och ketchup

äggröra på 5 ägg med en kall sås till.

[Onigiri]

12; 1kg helgskinka (skalat bort allt gott fett)
15: Carte dor Caramell Cinnamon waffle låda.

20g BCAA och 30g vassle med 4 dl mjölk kring träningen.

[Brickhead]

2 Bananer med ca 1liter röd mjölk
Äpple
15 köttbullar och stor portion makaroner m ketchup
godis
potatismos, biffar.

[NiCrue]

Frukost:
100g Havregryn
1/2 Banan
Kanel
Gräddfil

Lunch
2 skivor bröd
1 burk tonfisk
Lättmajonäs
Pesto

Middag
Selleri
Brysselkål
Pastasås, bestående av;
- tomatsås
- räkor
- pilgrimsmusslor
- vit fisk

Kvällsmål
1-2 dl mjölk
50g kaseinpulver

[Anton Fräs]

1 ask after eight
Bönor/köttfärs/tacokryddor
1 flaska vin

Totalt: 3400 kcal + vinaren

[Sgart]

Gårdagen:

17:00 1dl malto 1 dl vassle
18:10 Eaa, monohydrat
Träning
19:30 Eaa, monohydrat
20:00 Pasta Carbonara, (spaghetti, bacon, riven ost)
21:00 Köttfärssås och spaghetti
22:00 500g kesella naturell + hallonsylt