Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[kalaskonrad]

Frukost kl 06.00: 2dl havregryn, 2ägg, 200g keso, ca 5-10g smör (80%), kaffe med 1dl mjölk, Multivitamin tablett.

"Lunch"/innan gym käk kl 16.30 2dl havregryn, 2ägg, 200g surkål, 200g keso, 90g makrill, 5skivor skinka och en skiva 17% ost, Kopp kaffe med 1dl mjölk

10g EEA innan samt efter träning

Kvällsmål/efter gym (Nu kl 21.20) 2dl havregryn, 2ägg, 1 avokado (~100g) 500g kvarg, 4 skivor skinka, 100g Stora vita bönor.

Inte mycket variation idag och ja jag gillar ägg och gröt

[Kim Jong Il]

Kanske två och ett halvt kilo pizza.

[fyrkantig_rondell]

Fredag 26/3

Fru: 0,5 rågruta (smör, ost, keso) 1 kopp te
Mell: 100 g hårdost, 1 kopp kaffe
Lun: rester sen gårdagen, 1/2 port tonfiskgryta
Mid: -
Kvä: 3 stekta ägg, bacon, keso, 1 kopp kaffe

Kommentar: småhängig så matlusten har inte varit på topp tyvärr.

[TyskenGBG]

Frukost : Crunchis eller vad de heter med Fil
Målet mellan frukost och lunch : 150 gram keso
Träning (plasma jet , sizeon , superpump250 och hmb)
Lunch 1: Kyckling tallrik
Lunch 2 : 40 gram makaroner och 250 gram tonfisk
Middag : 200 Gram torsk och potatis
Kvällsmat : ca 150 gram torsk

Ca 200 gram protein & 2700-3000 kcal

[Crocker]

Slått på stort idag.....

07.00:3 ägg 50g bacon, 3dl mjölk
08.00: 2 bananer
11.00: 250ml gainomax
11.30: 200g ravioli
15.00: 110g chokladbollar
16.00: 24g complete protein III
TRÄNING
18.00: 24g complete protein III
18.30: 100g spagetti 50g köttfärssås
21.00: 200g chips,50cl vitamin well,3 dl gräddfil,1 holiday dipmix.
22.00: 5dl vatten.

Fattar inte hur jag fått i mig allt, stolt!

[Lepras]

gårdagens:

[Anton Fräs]

2 mackor med majonäs och smör
600-700g kyckling med ugnsstekt potatis och ca. 100g majonäs till
3-4DL amaretto med lime

Ca. ??

[shut teh face]

Frukost:
Äggröra på 4 ägg
250g bratwurst

Lunch:
150g keso
2 stekta ägg
1 burk abbas tonfisk

Middag:
Biff på köttfärs, 300g
Fetaost, 50g
2 kokta ägg

Kväll:
100g cashewnötter

[sweaberg]

en vassle drink, 1 skål flingor+yoghurt

1 banan, 1 macka med smör

senare:

Kyckling med ris + sås

500gram lösgodis
kasein+vassle drink.

[Anton Fräs]

2 st. ostkakor, lite köttfärs/bönor och guacamole

ca. 2600-2700 kcal

+ Drinkar ikväll

[mtlca]

Protein: 336 gram
Kolh: 228 gram
Fett: 38 gram
Kcal: 2700

4 st hemmagjorda protte drinkar
300 gram Fläskfile
6 Äggvitor på mackor
240 viltskav med 250g Potatis

[Christyle]

Frukost: Chokladhavregryn 2ägg 1dl whey 100 2mackor baconost

EAA
träning
EAA

Lunch:2fläskottletter champinjoner ris keso chili

Middag:Grillad kyckling ris keso majonäs

Kvällsmål: Kessella Vanilj med Marabou Mint Krokant

[Alfred Nobel]

12.00: Kycklingpastasallad med currydressing. Grov fralla med smör.
19.00: Kycklingsallad med currydressing, pizzabröd och läsk.
Godis och läsk under kvällen

[Grazzafukkinrazzi]

Grubpannkakor + bacon.

Esapro + fast carbs x2.

Lax- och sejfilé + potatisgratäng, sallad, sås osv osv.

Fruktsallad + Glass.

Ballerina.

[Joe Hardgainer]

För mycket.
Hemmagjord,pizza, äppelpaj,Ben&Jerrys,mackor med smör,frukost

Circus 5000 kcal