AFanatic's journal (2) - Sidan 407 - Kolozzeum Forum

AFanatic · 2008-11-22, 23:17

Citat:

Ursprungligen postat av Jay-Z

Vader...hmm...ska man träna sånt?

Hört att det ska vara bra för nåt som börjar på s, men jag tror dom driver med mig...

AFanatic · 2008-11-22, 23:20

Citat:

Ursprungligen postat av Ryska_raketen

Jaha, du tränar fortfarande. Där ser man.

Hej på dig gamle man. Ja...eller snarare igen.

Hur går det för dig då? Blir det något skrott som förflyttas eller läggs all energi på hem och hus? (Får säga grattis förresten...)

Jay-Z · 2008-11-22, 23:21

Citat:

Ursprungligen postat av AFanatic

Hört att det ska vara bra för nåt som börjar på s, men jag tror dom driver med mig...

Stilettklackar?

Ryska_raketen · 2008-11-22, 23:23

Citat:

Ursprungligen postat av AFanatic

Hej på dig gamle man. Ja...eller snarare igen.

Hur går det för dig då? Blir det något skrott som förflyttas eller läggs all energi på hem och hus? (Får säga grattis förresten...)

Hejhej =) Jodå, det går bra. Mycket skrott som lyftes :/ FNIZZ!!!1 Nejmen mycket energi läggs på knodd ja, men litegrann går även det till att bygga lite. Antar att man kanske synes på FF ?
TACK föressten

AFanatic · 2008-11-22, 23:31

Citat:

Ursprungligen postat av Jay-Z

Stilettklackar?

Kan tänkas. Frågan är om man ska ha på dem under vadträningen eller efteråt?

Citat:

Ursprungligen postat av Ryska_raketen

Hejhej =) Jodå, det går bra. Mycket skrott som lyftes :/ FNIZZ!!!1 Nejmen mycket energi läggs på knodd ja, men litegrann går även det till att bygga lite. Antar att man kanske synes på FF ?
TACK föressten

Nice nice. Hur går det med ryggen, eller var det knäna?

Låter bra det. Riktigt kul att höra.

Vi ses på FF- damn right!

AFanatic · 2008-11-23, 13:27

Bröst

Bänk
(20 kg x10x10)
40 kg x10x10
45 kg x5x5x5x5

Lut. hantelpress
10 kg x10x10
15 kg x4 (ont i vänster axel så jag gick ner i vikter igen)
10 kg x10x10

Stå. kabeldrag
10 kg x10
15 kg x10
20 kg x10x10x8x8

+ 20 min crosstrainer (lätt förbränning)

Jay-Z · 2008-11-23, 13:44

Du borde tävla i bänk om något. Tror faktiskt du har talang där.

AFanatic · 2008-11-23, 14:03

Citat:

Ursprungligen postat av Jay-Z

Du borde tävla i bänk om något. Tror faktiskt du har talang där.

Du är den andra personen som sagt det den här veckan. Då är jag ändå på väg tillbaka bara, viktmässigt, just nu. Kanske borde tänka lite på det där...För om jag kommer upp i 65-67,5 kg igen så kan vi ju börja snacka.

Jay-Z · 2008-11-23, 14:11

Citat:

Ursprungligen postat av AFanatic

Då är jag ändå på väg tillbaka bara, viktmässigt, just nu. Kanske borde tänka lite på det där...För om jag kommer upp i 65-67,5 kg igen så kan vi ju börja snacka.

Jag vet. Det var det som jag hade i åtanke. Potentialen finns där helt klart.

Vet inte exakt vad du väger, men kvalgränsen till SM i BP kan du nog ta RAW med lite specifik träning?

AFanatic · 2008-11-23, 14:29

Citat:

Ursprungligen postat av Jay-Z

Jag vet. Det var det som jag hade i åtanke. Potentialen finns där helt klart.

Vet inte exakt vad du väger, men kvalgränsen till SM i BP kan du nog ta RAW med lite specifik träning?

Nu ligger jag runt 64 kg. Tänkte ta mig ner till ca 60 kg i år.

Jay-Z · 2008-11-23, 17:40

För klassen under 60 kilo var kvalgränsen till SM 65 kilo i benken.

AFanatic · 2008-11-25, 20:21

Vilodag igår - välbehövligt. Vilan varade dock inte länge eftersom jag suttit still hela dagen idag höll jag på att krevera innan jag kom iväg till gymmet.

Ben

Benspark
10 kg x10
20 kg x10
25 kg x8x8
30 kg x5x5x5

Finnen
10x8x6x4 (tog förbannat bra idag)

Benpress
50 kg x20
75 kg x16
100 kg x12 (finnen tog så bra att höger baksida började krampa haha - tummen upp)
125 kg x6x5x5 (kanske inte ligger så långt efter trots allt i styrkan...)

Utfallsgång
3 set

Ond bråd död!

Ah just det, glömde ju nästan:

20 min crosstrainer - 490 kcal/h

Jag tror låren växte 1 dm efter passet, så bra kändes det. =P