Vassblad träningsjournal

[rooz]

Är man först är man bäst!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Eller..Vänta nu...

[mattilainen]

riktigt bra med 20x3 i dipsen.. Testat maxa? Sen för att vara första gången med militärpress så ska du vara RIKTIGT nöjd!

[Vassblad]

Ursprungligen postat av mattilainen

riktigt bra med 20x3 i dipsen.. Testat maxa? Sen för att vara första gången med militärpress så ska du vara RIKTIGT nöjd!

Tackar, nej jag har inte testat det ännu, får ta o göra det nästa gång

haha, okej, skönt att höra, blir till att fortsätta med det, tog riktigt bra faktiskt

[rooz]

Men roligt, du tar typ som jag, och jag har fan tränat på militärpressen


och jag ska inte lämna dig, du måste ju ha någon som skriker instruktioner åt dig

[Vassblad]

Ursprungligen postat av rooz

Men roligt, du tar typ som jag, och jag har fan tränat på militärpressen


och jag ska inte lämna dig, du måste ju ha någon som skriker instruktioner åt dig

Haha, du kommer nog dra ifrån mig där, gör säkert något fel, du får kolla vara med nästa gång

Yay, äntligen ett besked som man blir glad av

[rooz]

FAN, kom igen nu o träna jävla klenis, FAAAAAAKKIIIIIING TRÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖCK

Kontentan: Sluta lata dig

[Vassblad]

Ursprungligen postat av rooz

FAN, kom igen nu o träna jävla klenis, FAAAAAAKKIIIIIING TRÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖCK

Kontentan: Sluta lata dig

Haha, det finns en butik i närheten här som har sänkt priset på coca-cola och godis, som förstörde denna tänkta träningsdag

Men imorgon blir det träning ska du se, då blir det ett stabilt rygg/biceps/mage pass

[Vassblad]

Blev inte riktigt det tänka passet eftersom det blev en skön uppvärming med lite löpning, så blev därför bara rygg.

7min 7km/h
23min 10km/h
17min 10.5km/h

Försökte hålla det tempot som jag ska försöka hålla under loppet för att komma in i det, tänkte under nästa vecka börja springa lite längre för att testa, troligtvis lär jag väl ge mig ut i milspåret

Vertical Traction

15*90kg
8*112.5kg
10*112.5kg PB
6*112.5kg

Hantelrodd

10*26kg
10*30kg
6*36kg PB

Rodd i maskin

5*120kg
8*100kg
10*100kg

Latsdrag med raka armar

10*25kg
10*25kg
10*25kg

Drag till hakan

10*30kg
10*30kg
10*30kg

Det var ett bra pass med 2 nya PB, kändes skönt att man äntligen börjar öka lite. Trevligt sällskap i form av Rooz, som nu börjar bli väldigt negativ till sig själv Sen på vägen hem blev det ju ett stop på den tidigare nämnda butiken för att köpa ännu mer godis, inte bra, men jävligt göött!!!

[rooz]

Ursprungligen postat av Vassblad

Blev inte riktigt det tänka passet eftersom det blev en skön uppvärming med lite löpning, så blev därför bara rygg.

7min 7km/h
23min 10km/h
17min 10.5km/h

Försökte hålla det tempot som jag ska försöka hålla under loppet för att komma in i det, tänkte under nästa vecka börja springa lite längre för att testa, troligtvis lär jag väl ge mig ut i milspåret

Vertical Traction

15*90kg
8*112.5kg
10*112.5kg PB
6*112.5kg

Hantelrodd

10*26kg
10*30kg
6*36kg PB

Rodd i maskin

5*120kg
8*100kg
10*100kg

Latsdrag med raka armar

10*25kg
10*25kg
10*25kg

Drag till hakan

10*30kg
10*30kg
10*30kg

Det var ett bra pass med 2 nya PB, kändes skönt att man äntligen börjar öka lite. Trevligt sällskap i form av Rooz, som nu börjar bli väldigt negativ till sig själv Sen på vägen hem blev det ju ett stop på den tidigare nämnda butiken för att köpa ännu mer godis, inte bra, men jävligt göött!!!

Med din form närvarande och min klenhet=

Men jag skänkte mitt godis, som smakade skit

[Vassblad]

Fyfan för att vara sjuk, hatar det!!! vill träna och röra på mig men vill bli frisk också

[Gladius]

Ursprungligen postat av Vassblad

Fyfan för att vara sjuk, hatar det!!! vill träna och röra på mig men vill bli frisk också

gosse är du sjuk jämt å ständigt !
hur fan ska du kunna matcha min viktklass om du ligger sjuker hela dagarna ?`???

Mer grönt och liknande så blir du inte sjuk

[rooz]

Jadu, du är helt enkelt inte en viking som myself!!!!!!11111


(Bättre pådig så drar vi ut o springer )

[Vassblad]

Ursprungligen postat av Gladius

gosse är du sjuk jämt å ständigt !
hur fan ska du kunna matcha min viktklass om du ligger sjuker hela dagarna ?`???

Mer grönt och liknande så blir du inte sjuk

Haha, jag kommer nog igen rätt så snart, någon dag hemma från skolan så är det löst, tror mer att det är den som gör mig sjuk än bristen på det gröna ^

[Vassblad]

Ursprungligen postat av rooz

Jadu, du är helt enkelt inte en viking som myself!!!!!!11111


(Bättre pådig så drar vi ut o springer )

Haha, jag är en viking, du är en jävla norrlänning

Ja, ska försöka, blir milen direkt när jag blir frisk

[mattilainen]

Ajabaja.. Inga drag till hakan vill jag se!

http://traningslara.se/blogg/daliga-...-gymmet-del-1/

Kör hellre hantellyft åt sidan då den ger en jväla kontakt!

Grymt pass förövrigt