Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 39 - Kolozzeum Forum

944RS · 2010-05-14, 20:11

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Har du truckkort egentligen? Eller är du bara full på jobbet?

Bra vader. Deluxe!

Jag har tagit truckkort 2ggr med berömm båda gångerna så det kan jag inte skylla på

Jag är nog mer ful än full så det kan jag inte heller skylla på...

Kanske är det vadernas fel?

944RS · 2010-05-14, 20:30

Idag är jag riktigt besviken då mitt planerade löplångpass tyvärr sket sig!!

Jag som hade ätit extra mycket idag eftersom jag ändå skulle springa i minst 80min

Gav mig ut nu på kvällen och började med att gå några hundra meter innan jag satte igång med att jogga. Direkt så kände jag att det smärtade i framsidan av låret vid varje steg så då avbröt jag. Kunde gå obehindrat så istället för löpning så blev det en loj promenad

Efter att ha promenerat i 20min så joggade jag försiktigt liten bit och då kändes det bättre men ändå inte helt 100%

Inför nästa pass så blir det att smörja in benen med någon form av liniment, använda tajts med långa ben och försöka värma upp ännu bättre.

Poxeman · 2010-05-14, 21:32

Satan!
Kan inte komma ihåg att jag läst om problem med framsida lår innan?

944RS · 2010-05-15, 14:43

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

11/5 Löpning! Intervall försök med kraftlösa ben!

Sträcka 6,77km
Tid:36,48
Snittpuls:143Bpm

Tanken var att vi skulle försöka köra 500m vila/500m tempo men då vi var utomhus så blev fartintervallerna väldigt varierande i hastighet. Jag sprang fortare än Tomas så det blev till att hålla igen extra mycket under vilodelen så han skulle komma ikapp.

Hade träningsvärk i låren hela dagen men trodde inte att de skulle hindra mig så mycket som de gjorde. När jag väl var hemma igen så var det inte träningsvärk längre, utan smärta på framsidan låren. Inte bra alls!

Onsdag blir vilodag för benen och om det finns tid över på kvällen så kanske skivstången åker fram istället...

Citat:

Ursprungligen postat av Poxeman

Satan!
Kan inte komma ihåg att jag läst om problem med framsida lår innan?

Det var det som var "träningsvärken" från långpasset. Det har stundtals smärtat till rejält under väldigt kort stund. Har inte känt mig orörlig och stum som när man kört någon tung benövning på gymmet.

944RS · 2010-05-15, 15:04

15/5 Lång(?)distanspass före frukost! Lärorikt att hitta rätt nivå.

Sträcka:14,09km
Tid:1.08.23
Tempo: 4.51
Snittpuls:167Bpm Oj, vad högt!
Maxpuls:175Bpm

Första 10km gick på 47:40 (4.46 tempo). Strax efter det kom jag till en backe och då tog krafterna helt slut. Fick kämpa för att orka springa hela vägen hem. Eftersom det var före frukost och att jag inte åt så mycket på kvällen innan samtidigt som jag var utan vatten och sportdryck så vet jag inte hur mycket längre jag skulle ha orkat i det tempot under andra förhållanden.
Men några 21km var det iallafall inte!

Återigen så är fötterna fulla med blåsor. Den här gången så är det på insidan av stortårna och 2cm nedanför. Även den gamla blåsan under foten har svårt att läka ordentligt.

Har ju bara sprungit 2 pass på mer än 11km de senaste 10(?)åren så jag inte tillräcklig erfarenhet att veta hur kroppen kommer reagera men känner mig ändå inte orolig då formen faktiskt är hyffsad.

Poxeman · 2010-05-15, 15:25

Men sidärja, då fick du ju ett hyffsat pass ändå.
Visst, blåsor och sånt är otrevligt men på lördag är det pannben som gäller och du har stora chanser att klara ditt mål!

944RS · 2010-05-15, 18:03

Förra passet som mätte 15km så gick första 10km på 52:31 och nu gick det på 47:40 så om jag bara lyckas lägga mig runt 49:30-50:30 så har jag goda chanser att hålla hela sträckan.

Tror jag ska försöka ge mig på ett pass till innan varvet. Förhoppningsvis så kommer jag ut på en kort (c:a 5km) runda med ett bra tempo på tisdag. Kanske blir det lite styrka på onsdag och sedan blir det bara vila och återhämtning för fötterna ända fram tills på lördag.

944RS · 2010-05-16, 09:48

Jag roade mig att räkna blåsorna på fötterna igår och kom fram till 7st! Det är nog ett PB. Kommer dock inte vilja slå det...

Idag så har jag varit på grabbens första fotbollsträning. Kul att se de små liven ha roligt tillsammans. Hoppas han uppskattar gemenskapen det kan bli i bra föreningar och att han får kompisar för många år framöver.

Många av mina vänner är just från det fotbollslaget jag började i när jag var liten så lite fick jag ut av det även om jag aldrig blev speciellt bra på just fotbollen

944RS · 2010-05-17, 07:14

16/5 Hemmagym är bättre än inget gym! 70min i vardagsrummet!

Körde flera övningar för mina axlar som kanske känns lite bättre nu.
När ändå vikterna var framme så passade jag självklart på att curla lite och hög-reppade strikta stångroddar.
Magen fick sig lite den med på bollen. Dock inga vikter inblandade då.

Ninjan · 2010-05-17, 18:02

Ser Fint ut här inne. Följt din journal lite sporadiskt till och från. Alltid kul läsning!

944RS · 2010-05-17, 20:10

17/5 Lite bröst för Norge!

Körde lite bröst idag liggandes på bollen igen. Måste se roligt ut när jag ligger där och vinglar med en stång som är full med massa småvikter

Det blev iallafall 30min träning: 11set med 15rep på varje!

Tur att jag inte planerat in någon löpträning idag för benen känns inte redo ännu. Förhoppningsvis så tar jag en kortare runda imorgon med de gamla skorna. Ska testa ett par nya adidas-strumpor som ska vara bra mor blåsor.

shadowfire · 2010-05-18, 08:11

anar ett sjukt stort bicepströkk här!
Krya på blåsorna nu, du behöver hela fötter om du inte ska lämna blodspår efter dig på varvet.

944RS · 2010-05-19, 21:01

Igår så körde jag sista träningspasset inför varvet.
Det blev 25min promenad och sedan nästan 4km jogg i 6min tempo

Jag var inte bra i låret så det blev ett så lugnt pass som jag bara kunde. Gav inte så mycket mer än att jag tyckte strumporna kändes okej. Kommer nog bli dem på lördag, men blåsor kommer jag ändå räkna med...

Idag så var trucken fortfarande trasig och en av "plockarna" var sjuk så jag hamnade ute i solen istället

Det var ruskigt skönt att slippa stressen som det är när man lastar samtigt som man får röra på sig lite mer. Dock så hade jag iingen solskyddskräm med och att gå utomhus 8timmar i linne och shorts har satt sina spår.
Jag har brännt nacken och axlarna ganska ordentligt

Lars Brinkhoff · 2010-05-20, 07:05

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Igår så körde jag sista träningspasset inför varvet.

Lycka till!

shadowfire · 2010-05-20, 09:54

Ät, vila o ladda rejält nu. Kommer gå sjukt bra i helgen.
Det tar emot, men jag försöker hålla tummarna för dig.!