Före och efter

[cranker]

bilden buggade, mod får gärna göra det till ett inlägg

[Whoopie]

Ursprungligen postat av callebolund

Bilder från dagarna jag gick i gips och stödskena efter en stor knäoperation efter en hockeyskada.

Riktiga grova armar redan då, helt sjuka nu så!


Vad var vikten på förebilderna och längden om du har vuxit?

[TheIsh]

Ursprungligen postat av azeriath

Fan det börjar hända grejer kring kaggen och ansiktet nu iaf

Förebilden är från början av mars och efterbilden är från idag

Inte samma muskelmassa som så många andra här men ge mg några år

Snyggt jobbat på två månader. Ser ut att vara en rejäl minskning? Hur snabbt har du gått ner i snitt? X kg/v ??

[Wiz Khalifa]

Ursprungligen postat av azeriath

Fan det börjar hända grejer kring kaggen och ansiktet nu iaf

Förebilden är från början av mars och efterbilden är från idag

Inte samma muskelmassa som så många andra här men ge mg några år

Bra jobbat! Dig känner jag igen från Orminge

[azeriath]

Hahaha seriöst Wiz?!
TheIsh: tappat 7 kg mellan bilderna från 143 till 137 kg
Men för 2 veckor sen mätte jag misjan som då stod på 140, efter en vecka va den på 132 Så det går undan

[soulie]

Ursprungligen postat av azeriath

Hahaha seriöst Wiz?!
TheIsh: tappat 7 kg mellan bilderna från 143 till 137 kg
Men för 2 veckor sen mätte jag misjan som då stod på 140, efter en vecka va den på 132 Så det går undan

har du tagit någon bild före "utan kläder" ? tror det kan vara ganska roligt o ha när man blickar bakåt (:

[azeriath]

Japp! Ligger i min journal

[mYrN]

Många riktigt imponerande resultat här

Slänger in mitt strå till stacken!


Till vänster är jag ganska säker på att det är sommaren 2009, till höger är igår.
Tiden mellan de två bilderna har präglats av sjukdom på sjukdom, och en av dem kommer jag få leva med livet ut. Den medicinerades jag för under Augusti-September 2010, och under den perioden la jag på mig nästan 16 kg rent fett. Vägde då 77 kg och va lika "stark" som på den vänstra bilden Började sen träna runt Januari 2011, och resten är historia

[MWA]

Grymt bra jobbat!

[Peter Hansen]

Ursprungligen postat av mYrN

Många riktigt imponerande resultat här

Slänger in mitt strå till stacken!


Till vänster är jag ganska säker på att det är sommaren 2009, till höger är igår.
Tiden mellan de två bilderna har präglats av sjukdom på sjukdom, och en av dem kommer jag få leva med livet ut. Den medicinerades jag för under Augusti-September 2010, och under den perioden la jag på mig nästan 16 kg rent fett. Vägde då 77 kg och va lika "stark" som på den vänstra bilden Började sen träna runt Januari 2011, och resten är historia

Oj vad häftigt! Riktigt grymt! Like the haircut too!

[mYrN]

Tack så mycket

[Stoltz]

Ursprungligen postat av mYrN

Många riktigt imponerande resultat här :thumbup:

Slänger in mitt strå till stacken!


Till vänster är jag ganska säker på att det är sommaren 2009, till höger är igår.
Tiden mellan de två bilderna har präglats av sjukdom på sjukdom, och en av dem kommer jag få leva med livet ut. Den medicinerades jag för under Augusti-September 2010, och under den perioden la jag på mig nästan 16 kg rent fett. Vägde då 77 kg och va lika "stark" som på den vänstra bilden *rolleyes* Började sen träna runt Januari 2011, och resten är historia :hbang:

Riktigt nice! :thumbup:

Mitt lilla tillskott till tråden:

[Februari]

Ser bra ut Stoltz! Snacka om förändring!

[alkemisten3]

Ursprungligen postat av azeriath

Det stämmer bra det.
Efter att ha läst extremt mycket och talat med många som gått från ca 150kg ner till 70-80 kg så verkar det som att styrketräning faktiskt är det bästa.
Sen är det vad jag tycker är roligt också. Då jag tar mina regelbundna powerwalks 5 dagar i veckan utöver gymmet så anser jag att jag får min kondis från dom

Sen finns det ju dom som hävdar att all min tid borde spenderas på crosstrainern men det är SÅ tråkigt så jag använder den som uppvärmning i 5-10 min för att f igång kroppen bara.

Tack ska du ha!
Är så jävla bestämd nu så det kommer gå vägen den här gången

Har du provat HIIT?
Det är mycket bra för hjärtat, VO2 (maximal syreupptagningsförmåga vilket kommer göra det lättare att träna i allmänhet såklart, framförallt kanske konditionsträning).
Det bränner också en jävla massa fett!

Jag tycker jogging är någorlunda tråkigt, och cykling för ... tungt
HIIT däremot är skitkul, och kan göras hemma, när som helst.

HIIT ( High Intensity Interval Training): http://youtu.be/GcECwMShOPY

Jag tycker visst man kan se skillnad på bilderna, bra jobbat kompis!

[Nisseg]

2012-02-23 - 2012-04-30

Drygt två månader mellan bilderna. Startvikt var 80,2kg. Jag hade dock inte bulkat utan pga. sjukdom och mediciner gått upp i vikt och också tappat en del muskelmassa. På efter-bilden väger jag 73,2 kg. Det är alltså 7kg mellan bilderna. Den träning jag kört är mycket styrketräning blandat med cardio och kampsport, vilket kanske inte varit optimalt för att bibehålla muskelmassa, men jag prioriterar den allsidiga träningen. Jag har legat på ett rätt stort underskott, säkert 1000 kcal/dag. Deffen har inte gått spikrakt utan jag har haft några återfall i ätardagar och liknande, men jag har hela tiden varit målmedveten och återgått till dieten. Jag är också förespråkare för lågkolhydratskost och jag har legat på ca 50-100g kolhydrater per dag, vilket däremot inte är i närheten av LCHF.

Just nu är jag nöjd och jag kan inte heller fortsätta deffa då jag kommer resa bort och inte ha möjlighet att ha lika stor koll på kosten, men jag kommer försöka hålla formen med fokus på styrketräningen.

(På andra bilden spänner jag magen lite ofrivilligt.)