RykteT - Min resa från Anorexian till Muskelbyggare! - Sidan 360 - Kolozzeum Forum

RykteT · 2015-08-13, 08:09

Ja den här dagen börjar ju inte särskilt bra...
Kunde inte somna igår p.g.a ångest. När jag väl somnade (vid 2 tiden) vaknade jag sedan vi två tillfällen och tömde tarmen helt! Sov också så oroligt att jag legat och slängt mig och vridit på mig. Det innebär att min nacke gör ont idag. Så ingen sömn... Mår inte dåligt nu dock så kör ett lätt pass idag och sen plugga på.

RykteT · 2015-08-13, 15:12

Morgonvikt: 81.3 kg (otroligt att jag vägde ens detta)
Dagsintag: 3000 kcal

Benspark: Ökar nästa pass.
108 x12, 12, 11, 11
53 x10, 10, 10, 10 (enbens)

Vader:
40 x15, 15, 15
15 x14 (enbens)

Mouline · 2015-08-13, 16:35

Yeh buddy ☺

RykteT · 2015-08-13, 20:51

Och så mer ångest då jag glömt fixa lite saker :/

RykteT · 2015-08-14, 11:02

Tog lite bilder i förrgår. Ni ser bästa bilden nedan. 2 h efter passet så pumpen hade nog försvunnit till stor del. Börjar känna mig större och större. Armarna ser inte så stora ut men det är för att biceps har blivit mer rund än toppig!

Morgonvikt: 82.0 kg
Dagsintag: 3000 kcal

Cuff:
stretch

Enarmsrodd i maskin: Ökar vid 45 reps på 4 set
14 x8
20 x7
25 x12, 12, 11, 10

Enarmsrodd i kabel: Ökar vid 45 reps på 4 set
32 x12, 11, 10
27 x11

DB Curls: Ökar vid 48 reps på 4 set
10 x12, 12, 12, 12 WIHO

Pushdowns: Ökar vid 45 reps på 3 set (ville inte anstränga nacken mer idag då den gjorde ont här.)
14 x20, 20

Sidolyft: Ökar bara om jag klarar det på det tunga pull passet
7 x10, 10, 10
5 x9

Mage

P.S Halvkasst ljus och knappt nån pump men är ändå nöjd!

Här är senaste formbilden med mycket bättre ljus och absolut inte lika bra hållning

HMS Laestander · 2015-08-14, 12:09

Har absolut blivit smalare nertill

Du borde försöka få upp armarna något och få ut latsen mer dock (rent poseringsmässigt då alltså)

RykteT · 2015-08-14, 17:01

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Har absolut blivit smalare nertill

Du borde försöka få upp armarna något och få ut latsen mer dock (rent poseringsmässigt då alltså)

Jo jag vet men min polare sa inte till när han tog bilderna så fick spänna mig länge

Tack för tipset ivf! Ska tänka på det!

P.S Ser bättre ut i bra ljus också!

arogen · 2015-08-14, 19:01

Ser bra ut tycker jag!

RykteT · 2015-08-14, 22:02

Citat:

Ursprungligen postat av arogen

Ser bra ut tycker jag!

Tackar!

Jämför man med den andra bilden där jag vägde 83.5 så väger jag bara 2 kg mindre men det ser ut som om jag har 2-4 kg mindre fett

RykteT · 2015-08-15, 08:23

Vilodag! Känner mig liten och tjock idag men det går la över får man väl hoppas!

Morgonvikt: 81.9 kg
Dagsintag: 3000 kcal

arogen · 2015-08-15, 08:41

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Tackar!

Jämför man med den andra bilden där jag vägde 83.5 så väger jag bara 2 kg mindre men det ser ut som om jag har 2-4 kg mindre fett

Grymt ju!

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Vilodag! Känner mig liten och tjock idag men det går la över får man väl hoppas!

Morgonvikt: 81.9 kg
Dagsintag: 3000 kcal

Åh känn inte så. Det går över fort.

RykteT · 2015-08-16, 11:28

Jag känner mig större än jag kanske är. Det är ivf ett plus!

Dagens pass gick fruktansvärt bra och jag hade verkligen bestämt mig för att prestera! Från och med nu ser alla pass ut såhär!

Morgonvikt: 81.9 kg
Dagsintag: 3000 kcal
Medelvikt denna vecka: 81.6 kg (+ 0.0 kg testar samma intag en vecka till och ökar sedan om jag fortfarande står still

)

Cuff:
stretch

Smala chins: ökar vid 20 reps på 4 set (ändrar så jag kör 4 set tunga passet och 1-2 set lätta passet)
kv x4, 4, 4, 3

Enarmsrodd i maskin: SPB ökar vid 21 reps på 3 set
20 x7
27 x8
39 x7 PB, 7, 6

Enarmsrodd i kabel: SPB ökar vid 15 reps på 2 set (skulle ökat idag men det var en annan maskin så vågade inte öka)
32 x7
41 x7, 8, 9 PB

DB Curls: ökar vid 30 reps på 4 set (Funderar på att börja med BB Curls. Vad tycks?)
17.5 x8, 7, 6
30 x10 (z-stång sjukt skönt utan belastning på axeln)

Pushdowns: ökar vid 30 reps på 3 set (börjar med tvåhands nu och dubblar bara vikten)
46 x10, 10, 10

Sidolyft: SPB Ökar vid 30 reps på 3 set
8 x10, 10, 8
5 x13

Mage

RykteT · 2015-08-17, 16:27

Kunde knappt gå efter passet!

Morgonvikt: 81.9 kg
Dagsintag: 3000 kcal

Benspark:
111 x11, 11, 10, 11

Sittande bencurls:
50 x12, 12, 12, 12

Benspark (enbens):
55 x10, 10, 10, 10

Vader:
40 x15, 15, 15
15 x14 (enbens)

RykteT · 2015-08-18, 10:33

Sovit dåligt och ångest men bra pass ändå!

Morgonvikt: 81.9 kg
Dagsintag: 3000 kcal

Cuff:
stretch

Enarmsrodd i maskin: Ökar vid 45 reps på 4 set
14 x10
20 x8
27 x12, 11, 10, 10

Enarmsrodd i kabel: Ökar vid 45 reps på 4 set
32 x13, 12, 12, 12

BB Curls: Ökar vid 48 reps på 4 set (Börjar med denna permanent)
22.5 x12, 12, 12, 12

Pushdowns: Ökar vid 45 reps på 3 set
36 x14, 14, 13

Sidolyft: Ökar bara om jag klarar det på det tunga pull passet
7 x10, 10, 9
5 x10

Mage

pepplez · 2015-08-18, 18:29

Bra bensparkar