Snubben Snubblar in! - Sidan 36 - Kolozzeum Forum

mela · 2014-06-12, 10:30

Citat:

Ursprungligen postat av Snubben

Mitt BMI säger att jag är 0.5 från att vara överviktigt

Nej men min tanke är att gå ner till 80 och sedan åter till 85 i mer av en kvalitativ massa. Trivs att vara runt 85kg, blir en bra hydda för min kropp, nog bättre om det är lite sånadära.. vad kallar man det.. tjejmagnete MUSKLER! Muskler heter det!

BMI är käz. Mela på BMI 24.

Chick magnet! AAAL the chickens

Citat:

Ursprungligen postat av Beemel

Det blir så när man inte har några muskler

Jag vill också väga 85kg mukkler

Fatta hur grovf jag skulle vara på mina 168cm då. Shitz!

Beemel · 2014-06-12, 11:04

Citat:

Ursprungligen postat av Snubben

Dit vi ska!

Japp!!

Tror att det är min (relativt milda) 30 årskris som kommer ett par år för sent....
Jag ha bestämt mig för att för första (och enda??) gången i mitt liv vill se mina magmuskler.
När den lilla nycken är tillfredsställd så är det 100% fokus på att bygga styrka. Då skiter jag i volym och estetik, då ska jag bara bli stark.
Enda kravet jag har på mig själv är att jag ska öka i styrka i procent av kroppsvikt, vilket gör att jag måste hålla mig själv så lätt som möjligt samtidigt som jag ökar i styrka.

Snubben · 2014-06-13, 20:25

20140613

Ben
benspark 15x25 10x50 10x50 10x55 10x60 10x62.5 10x62.5 10x50
bencurl 10x20 10x35 10x45 10x45 10x55 10x55

Rygg
chins 5xkv 5kv 5xkv
pullups 5xkv 5kv 5xkv woho!!
skivstångsrodd 10x50 7x60 5x70 5x75 9x60 9x60 9x60

Bröst
Bänkpress 15x40 10x60 5x65 5x70 5x65 5x65 5x60
Flyes 20x32.5 10x40 10x45 10x45

Axlar
Hantelpress 15x16 5x22 2x26 3x26 5x22 4x22 3x22

Mage
Mage snöre 20x18.1 15x28.3 15x28.3 15x28 15x28.3
Mage plankan 40 sec 40 40 60

Armar
Bicepscurl 8x14 6x18 8x16 7x16 8x14
Triceps 15x28.3 10x31.8 6x35.2 6x35.2 6x31.8

Nu börjar vikterna komma tillbaka, blev inget böj idag, för mycket träningsvärk - så lite paus för benen. Klarade 1 set till på chins och pullups, det kändes gött. Ökade lite i bänken och sådär. Heja. Men viktiga saker nu, morgonvikt = 83.6, inte fan ska Bemeel få vinna

Löpning i helgen, 10 eller 15km.

Beemel · 2014-06-13, 21:01

Citat:

Ursprungligen postat av Snubben

20140613

Ben
benspark 15x25 10x50 10x50 10x55 10x60 10x62.5 10x62.5 10x50
bencurl 10x20 10x35 10x45 10x45 10x55 10x55

Rygg
chins 5xkv 5kv 5xkv
pullups 5xkv 5kv 5xkv woho!!
skivstångsrodd 10x50 7x60 5x70 5x75 9x60 9x60 9x60

Bröst
Bänkpress 15x40 10x60 5x65 5x70 5x65 5x65 5x60
Flyes 20x32.5 10x40 10x45 10x45

Axlar
Hantelpress 15x16 5x22 2x26 3x26 5x22 4x22 3x22

Mage
Mage snöre 20x18.1 15x28.3 15x28.3 15x28 15x28.3
Mage plankan 40 sec 40 40 60

Armar
Bicepscurl 8x14 6x18 8x16 7x16 8x14
Triceps 15x28.3 10x31.8 6x35.2 6x35.2 6x31.8

Nu börjar vikterna komma tillbaka, blev inget böj idag, för mycket träningsvärk - så lite paus för benen. Klarade 1 set till på chins och pullups, det kändes gött. Ökade lite i bänken och sådär. Heja. Men viktiga saker nu, morgonvikt = 83.6, inte fan ska Bemeel få vinna

Löpning i helgen, 10 eller 15km.

Fint pass!!
Min vikt gick åt fel håll.. Så nu leder du med 0,1 ;-)

Snubben · 2014-06-14, 15:13

Boo-ya! Vinst är säkrad.. Fast dagens morgonvikt pekar på något annat

Beemel · 2014-06-15, 09:25

Citat:

Ursprungligen postat av Snubben

Boo-ya! Vinst är säkrad.. Fast dagens morgonvikt pekar på något annat

du kan känna dig ganska säker....
Min viktkurva har pekat åt fel håll hela helgen....

Well well, ny vecka nya tag.

PureWhey · 2014-06-15, 12:05

Bmi 26.6

:'(

Beemel · 2014-06-15, 12:07

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Bmi 26.6

:'(

Men på dig är det säkert inte fett som drar upp BMI.....

Snubben · 2014-06-15, 13:05

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Bmi 26.6

:'(

!!!!!

Bara att börja dieta, du ska ner till max 20 i bmi! Se så, vatten och bröd för dig resten av året. Lixom, hur ska du kunna få brudar om du har ett sådant BMI? Om jag inte minns fel så var det alltid första frågan man fick i studentbaren "vad är ditt bmi" "26.6" "

."

Citat:

Ursprungligen postat av Beemel

Men på dig är det säkert inte fett som drar upp BMI.....

Vi kan väl intala oss att det bara fett och få känna oss lite duktiga en stund?

Beemel · 2014-06-15, 13:26

Citat:

Ursprungligen postat av Snubben

!!!!!
Vi kan väl intala oss att det bara fett och få känna oss lite duktiga en stund?

AGREED!

Purewhey: DEFFA!! Du är tjock!

PureWhey · 2014-06-15, 13:35

Skitstövlar!!! :'(

Beemel · 2014-06-15, 14:06

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Skitstövlar!!! :'(

Dont blame me, jag försökte vara snäll men föll för snubb-trycket.

Snubben · 2014-06-16, 21:45

Tjockisar

20140616

Ben
knäböj 10x60 10x70 5x100 5x100 5x110 5x100
sldl 12x60 10x80 10x80 10x80 10x80

Rygg
chins 5xkv 5xkv 5xkv
pullups 5xkv 5xkv 5xkv
sittande 12x40 10x55 10x60 5x65 5x65 7x65 8x65 (höj)

Bröst
Bänkpress 12x50 6x60 5x70 5x70 5x70 10x50 (snabba)
maskin 10x40 10x40 15x35 15x35

Axlar
Hantelpress 15x16 3x22 5x22 5x22 5x22 5x22

Mage
Mage snöre 15x8 plattor 15x10 plattor 15x10 15x10 15x10 15x10
Mage plankan 40 sec + 5kg 40sec + 5kg 40sec + 5kg 60sec + 5kg

Armar
Bicepscurl 8x14 6x18 5x18 8x14 12x14
Triceps 12x28.3 5x35.2 5x35 2 5x35.2 6x35.2

Ok pass, tog lugnt med benen då det är intervaller imorgon, vill ha lite energi för en gångs skull. Lite höjningar, haft fokus på dieten så det var inte mycket energi idag, måste vinna mot Bemeel

Aja, köttar på, äter mindre, mår bra. Som de ska va

Höjde bänken, kanske värt att nämnas. Snart kroppsvikten.. snart.

Snubben · 2014-06-17, 23:50

Intervaller 70/20 (springa 95% av maxtempo 70 sekunder sen vila 20 x 4 ggr. Vila 2 minuter, repetera intervall, vila 2 minuter, repetera intervall.)

Blodsmak i munnen, spyan nära. Kändes bra efteråt.

Snubben · 2014-06-18, 09:18

Morgonvikt 83kg, bra hopp nu - gissningsvis väldigt mycket vätska som försvann igår efter dödsintervallerna. Så länge jag leder mot Bemeel så är jag nöjd