94:as väg till opti! - Sidan 35 - Kolozzeum Forum

Woody R · 2011-04-15, 20:10

När du kör bänk, börjar du direkt med bänken då eller?
Förut gick jag direkt på bänken men då när en gång provade att värma triceps innan genom att köra några tunga dips så gick allt mycket lättare i bänken

SiSenior · 2011-04-15, 20:40

Citat:

Ursprungligen postat av LinusM

Frågan är hur du kan tycka det på det här forumet där alla är monster i jämförelse med mig.

Tack så mycket vilket som!
.

Man ska inte jämföra sig för mycket med alla monster här inne. För att vara 94:a är du ju grymt stark

LinusM · 2011-04-18, 18:11

Citat:

Ursprungligen postat av Woody R

När du kör bänk, börjar du direkt med bänken då eller?
Förut gick jag direkt på bänken men då när en gång provade att värma triceps innan genom att köra några tunga dips så gick allt mycket lättare i bänken

Ja det gör jag. Det kan ju vara värt att testa, tror bara de blir tyngre för min del dock då jag har usel uthållighet.

Citat:

Ursprungligen postat av SiSenior

Man ska inte jämföra sig för mycket med alla monster här inne. För att vara 94:a är du ju grymt stark

Nej det är sant, tack igen!

---

Idag blev det axlar, triceps och biceps.

Axelpress hantlar:
3x30kg
5x32.5kg PB
6x30kg
4x30kg
6x27.5kg

Sidolyft:
8x10kg
8x12.5kg
8x15kg
8x12.5kg
8x10kg
8x10kg

Liggande triceps extension - smalbänk:
8x30kg
8x35kg
8x40kg - 5x40kg
8x35kg - 5x35kg
8x30kg - 5x30kg

Sjukt jobbigt, svårt att tro när det blir så låga vikter i smalbänken men när man redan är helt slut tog det som fan.

Bicepscurl i maskin:
8x30kg
8x40kg
5x40kg
5x40kg
5x40kg

Sen lite andra triceps och bicepsövningar.

JonteEng · 2011-04-18, 23:27

Det är bra Linus, du är otrolig i bänken men du får börja med marklyft snart så du kan börja tävla !

Martinio0o · 2011-04-18, 23:29

Citat:

Ursprungligen postat av JonteEng

Det är bra Linus, du är otrolig i bänken men du får börja med marklyft snart så du kan börja tävla !

Håller med. Börja köra mark! Det är manligt!

Forqie · 2011-04-18, 23:40

Citat:

Ursprungligen postat av jonteeng

det är bra linus, du är otrolig i sängen men du får börja med köksarbetet snart så du kan börja tillfredställa !

+1

Martinio0o · 2011-04-18, 23:42

Citat:

Ursprungligen postat av Forqie

+1

LinusM · 2011-04-19, 00:11

Citat:

Ursprungligen postat av JonteEng

Det är bra Linus, du är otrolig i bänken men du får börja med marklyft snart så du kan börja tävla !

Haha vafan, visste inte att du hängde här jonte.

Starta journal!

Citat:

Ursprungligen postat av Martinio0o

Håller med. Börja köra mark! Det är manligt!

Ska köra ben och rygg imorgon så blir att träna teknik i böj och mark om jag är ensam på gymmet. Skulle se för efterblivet ut om jag började filma mig själv när det är folk där.

Citat:

Ursprungligen postat av Forqie

+1

Hahaha

du är sjuk.

JonteEng · 2011-04-19, 14:25

Du skulle varit på aktiv idag 13.00-15.00, inte en själ på flera mils avstånd

LinusM · 2011-04-20, 21:41

Citat:

Ursprungligen postat av JonteEng

Du skulle varit på aktiv idag 13.00-15.00, inte en själ på flera mils avstånd

Då sover jag.

---

Blev ben och rygg idag. Blev varken marklyft eller böj dock, var en massa folk på gymmet varav en som curla i squatracket.
Orkar inte skriva ner vad jag körde.

LinusM · 2011-04-23, 17:13

Axelpress hantlar:
3x27,5kg
2x30kg
2x32,5kg
0x35kg

Tänkte testa få upp 35kg hantlarna eftersom de blir så nära 50% av kv det går (de väger 36kg/st och jag väger 73kg) men det gick inget vidare, ganska nära dock.

La ner efter det setet pga träningsvärk i brösten som störde.

Sidolyft:
8x10kg
8x12,5kg
8x15kg
8x12,5kg
12x10kg

Liggande tricepsextensions - smalbänk:
8x30kg
8x35kg
8x40kg - 5x40kg
8x35kg - 5x35kg
8x30kg - 5x30kg

Bicepscurl i maskin:
8x40kg
7x40kg
5x40kg
5x40kg

Sen lite andra biceps och tricepsövningar.

Ne0phyte · 2011-04-24, 06:44

Grymt starka pressar!!

LinusM · 2011-04-25, 19:04

Citat:

Ursprungligen postat av Ne0phyte

Grymt starka pressar!!

Tack!

---

Idag blev det rygg och ben.

Latsdrag: Totalt 20P
8x15P
5x16P
5x17P
3x18P
8x15P

Benpress:
8x230kg
8x270kg
5x300kg
5x310kg
5x330kg
5x310kg
10x270kg

Roddmaskin:
8x80kg
8x90kg
5x100kg
En hand i taget:
8x50kg
8x50kg

5x100kg kan va PB men är osäker.

Sittande bencurl:
5x8x50-60kg ~

Latsdrag V-handtag: Totalt 20P
8x14P
6x16P
8x14P

Sen några set mage.

LinusM · 2011-04-27, 17:45

Hade typ 45 min på mig att träna idag så det fick bli några set bänk och lutande hantelpress. Tog 3x90kg som mest i bänken iaf, fyran var inte långt ifrån den här gången så hoppas på det nästa pass.

LinusM · 2011-04-29, 13:46

Hantelpress axlar:
5x25kg
3x27.5kg
3x30kg
2x32,5kg
0x35kg
1x35kg *
5x30kg

* Fick lite hjälp så skriver inte PB, nästa gång lär det gå utan.

Sidolyft:
8x10kg
8x12,5kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Liggande tricepsextensions:
8x30kg
8x35kg
8x40kg
6x40kg
8x35kg

Bicepscurl i maskin:
8x40kg
6x40kg
5x40kg
5x40kg

Sen lite annat.