Min lyftavikt journal!

[Durre]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Säg inte sådär, nu blir jag ju rädd

Tyckte det såg ut som ett bra pass

Hehe tackar, nja passet var helt slött, orkade fan knappt gå, vill bara att deffen ska bli klar så jag kan börja äta och må bra.

[maaherra]

Stil imorgon?

[Durre]

Ursprungligen postat av maaherra

Stil imorgon?

Är sjuk nu, annars hade jag tränat, btw är du bra på teknik i marklyft? Skulle behöva en check på den så jag kan börja på 140kg

Morgonvikt: 74,8 VA? febern måste ha vätsketömt mig

[Durre]

Förkyld som ett as och vikten bara rasar, får se hur mycke muskler man loosar nu men kan inte va så mycke endå. Jag vill itne bli så deffad heller, bara rutorna syns någorlunda är det okej sen skall nästa bulk bli av, seriösare än den förra, det är mitt mål, att bli seriösare hela tiden, dock ska man ju festa jämt

[maaherra]

Jag tror mig ha bra teknik, men jag är inte säker. Du får be någon mer kompetent än mig om tips, jag har bara kört den övningen i lite mer än fyra månader.

Surt att vara sjuk, många som är det nu. Du behöver vitaminer och mineraler och inte sprit!

[Durre]

Ursprungligen postat av maaherra

Jag tror mig ha bra teknik, men jag är inte säker. Du får be någon mer kompetent än mig om tips, jag har bara kört den övningen i lite mer än fyra månader.

Surt att vara sjuk, många som är det nu. Du behöver vitaminer och mineraler och inte sprit!

Klart friskare nu

Ska bli att stabilisera mig på 75kg denna månaden, sen vidare i deffen, 72kg skall jag vara på i mars.

[Durre]

Spara en bild här.

Februari 07 till Januari 08

[simpan]

Snygg förbättring du gjort! Hur mycket har du lagt på dig mellan bilderna?

[Durre]

Ursprungligen postat av simpan

Snygg förbättring du gjort! Hur mycket har du lagt på dig mellan bilderna?

Runt 15kg där, dock hade jag tränat i ett par månader på före bilden också, jag började på ca 57kg att träna så jag är nöjd nu när jag fått en bra grund att bygga vidare på.

[davvvan]

Grym skillnad! Kilona verkar ha fördelat sig bra. Vad har du för nuvarande stats, ålder längd vikt pb osv? Ser bra ut!

[Durre]

Ursprungligen postat av davvvan

Grym skillnad! Kilona verkar ha fördelat sig bra. Vad har du för nuvarande stats, ålder längd vikt pb osv? Ser bra ut!

Tackar 19år, 180cm, 75kg nu inpå deff, bänk 82,5kg, marklyft 130kg x3, knäböj 95kg x5. Inte speciellt stark men =P

[Durre]

Dagens pass blev förjevligt, trodde inte jag skulle kunna ta mig hem, för bara tillslut så blev jag svimfärdig för varje steg jag tog.

Puhh tur att jag tog mig hem.

Ben, axlar

Knäböj ATG
Stången x10
50kg x10
60 x10
70 x10
70 x8
80 x8
60 x10

Axelpress hantlar, stående
8,8kg x10
16 x10
21 x7-8
18,5 x6-7 (PB)

Benspark
70kg x10
80 x8
90 x8
100 x8

Sidolyft hantlar
9kg x10
9 x8
9 x8

Vadpress i benpress sittande
80kg x10
102 x10

Sen avbröt jag passet, det gick inte enns att stå upp

Får köra lite vader och baksida lår någon annan dag istället.

[thatkrillesshow]

Ursprungligen postat av Durre

Sen avbröt jag passet, det gick inte enns att stå upp

Jobbigt med deff?

[Durre]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Jobbigt med deff?

Haha seriöst blir det så hära en gån gtill ska jag bli fetto för resten av mitt liv , nej men till saningen så har jag varit sjuk så mina krafter kan itne vara speciellt bra.

[maaherra]

Stuk på lördag?