MattisPattis going strong!

[14K]

Ursprungligen postat av mattilainen

Tack!

Ja, men mitt grepp har aldrig varit den svaga punkten. Alltid varit stark i händerna. Antingen var det mina reps på 135 kg som tog slut på greppet eller så är min vänsterhand betydligt svagare än höger.. Hoppas på det första

Det där kan bara betyda EN sak....

[mattilainen]

Vad är det för snusk du tänker på? Eller det kanske bara är jag.. :p

[DudX]

Ursprungligen postat av 14K

Det där kan bara betyda EN sak....

Kan det vara så att när han låg i bulk så slevade han kebab med högern? :O

[DudX]

Du hade problem med greppet, har du testat : Mixxat grepp?

Annars kan du ju ta det så långt att du kör OLSTYLE


Lite olika grepp och vad de heter

[mattilainen]

Ursprungligen postat av DudX

Kan det vara så att när han låg i bulk så slevade han kebab med högern?

hahaha, snuskigt nog!

Ursprungligen postat av DudX

Du hade problem med greppet, har du testat : Mixxat grepp?

Annars kan du ju ta det så långt att du kör OLSTYLE


Lite olika grepp och vad de heter

Jag körde med mixat grepp Höger är inga som helst problem med, det är den handen jag vänder på. Kändes som handen var trött på något vis men ändå inte. Började släppa från lillfingret och inåt. Så tummen är ganska lugnt.

Får väl köra lite extra grippers eller liknande, då jag egentligen inte har problem med styrkan i händerna..

Tack för bilderna iaf., Får testa den med tummen

[Jontez]

Ursprungligen postat av mattilainen

hahaha, snuskigt nog!



Jag körde med mixat grepp Höger är inga som helst problem med, det är den handen jag vänder på. Kändes som handen var trött på något vis men ändå inte. Började släppa från lillfingret och inåt. Så tummen är ganska lugnt.

Får väl köra lite extra grippers eller liknande, då jag egentligen inte har problem med styrkan i händerna..

Tack för bilderna iaf., Får testa den med tummen

Jag har också problem med greppet i vänster vid marklyft, och precis som du säger så är det först och främst lillfingret som släppet. Tidigare körde jag utan stopp när jag lyfte, men började köra med stopp och ta ett andetag innan jag körde nästa lyft, då blev det lättare med greppet. Efter ett tag kändes det som att greppstyrkan ökade.

Nu har jag börjat med 3x12 istället och rätt låg vikt på marklyften (80kg idag) och hoppas på att greppet tränas upp nu

[mattilainen]

Ursprungligen postat av Jontez

Jag har också problem med greppet i vänster vid marklyft, och precis som du säger så är det först och främst lillfingret som släppet. Tidigare körde jag utan stopp när jag lyfte, men började köra med stopp och ta ett andetag innan jag körde nästa lyft, då blev det lättare med greppet. Efter ett tag kändes det som att greppstyrkan ökade.

Nu har jag börjat med 3x12 istället och rätt låg vikt på marklyften (80kg idag) och hoppas på att greppet tränas upp nu

Jag ska testa engång till och se så det inte bara var att handen var trött från tidigare set. Annars får jag göra något åt det och det snabbt :=) Ska köpa en coc nu på måndag tänkte jag. Får hoppas greppet kommer snabbt hehe.

Din teknik ska jag också testa sålänge Tack för tipset

[Action Fighter]

Bra pass, kan ju alltid vara värt att testa dragremmar bara för att se om det blir någon förbättring. Själv kör jag alltid dragremmar på rygg och ibland biceps för jag har problem med greppet rätt mycket. Men du verkar ju inte ha några problem så är lika bra och få med lite underarmar oxå. Men man vet ju inte innan man provat så då é det ju lika bra och se efter.

Grymma dips btw :P

[mattilainen]

Ursprungligen postat av Action Fighter

Bra pass, kan ju alltid vara värt att testa dragremmar bara för att se om det blir någon förbättring. Själv kör jag alltid dragremmar på rygg och ibland biceps för jag har problem med greppet rätt mycket. Men du verkar ju inte ha några problem så är lika bra och få med lite underarmar oxå. Men man vet ju inte innan man provat så då é det ju lika bra och se efter.

Grymma dips btw :P

Tackar! Jag vill klara 200 raw, vilket är mitt mål så jag får avakta och se :p

Dragremmar för rygg och biceps? Kanske är bättre att träna upp greppet om du har problem med biceps utan dragremmar? Sen älskar jag att träna underarmar, nog därför också haha. Underarmar är ju typ snyggaste på kroppen.

Tack igen!

[spoon]

Ordentligt mustigt pass det där! Nice med PB med

Jag håller med dig om att vänta med dragremmar. Greppet kommer med tiden tycker jag. Om du ska maxa kanske du ska testa att stegra på samma sätt som i bänken T.ex 10x60 6x100 3x120 1x170

[mattilainen]

Ursprungligen postat av spoon

Ordentligt mustigt pass det där! Nice med PB med

Jag håller med dig om att vänta med dragremmar. Greppet kommer med tiden tycker jag. Om du ska maxa kanske du ska testa att stegra på samma sätt som i bänken T.ex 10x60 6x100 3x120 1x170

Nejmen tack!

Jag ska testa köra den stegringen för nästa maxning. Jag tänkte faktiskt att om man reppar på 130 att greppet kan bli lite sämre :p

Sen vill jag testa med kalk, men tror ni friskis har detta?

[mattilainen]

Look at me!

Skivstångscurl
1x15 15 kg
1x10 20 kg
1x10 30 kg
1x6 48 kg
1x6 48 kg
1x4 48 kg
1x6 38 kg
Skönt!

Hammercurls
1x8 17.5 kg
1x8 17.5 kg
1x10 17.5 kg

Bicepscurl med 5 kg platta vikter - För styrkan i handleden
1x10 5 kg
1x10 5 kg
1x10 5 kg
Raka handleder och raka fingrar

Hantelcurl frammåtlutad
1x8 17.5 kg
1x8 15 kg
1x8 15 kg
Pump!

Bakvänd skivstångscurl
1x10 30 kg
1x10 30 kg
1x10 30 kg

Dips
1x14
1x8 +25 kg
1x5 +35 kg
1x6 +25 kg
1x6 +25 kg
1x12

Pushdowns
1x10 70 kg - Fulltmagg
1x10 70 kg
1x10 70 kg

Hålla 37.5 kg hantlar
1x30 sekunder
1x30 sekunder
1x30 sekunder

Mycket skönt pass!

[Action Fighter]

Du verkar vara jävligt stark i triceps. Reppa 70 på pushdown ligger jag inte i närheten av. Har legat som bäst på en 8'a på 54,nånting som é fullmag hos oss. Skulle gärna byta min biceps styrka/massa mot grövre triceps för det är så otroligt mycket snyggare.

Bra pass i övrigt också, starka dips som vanligt. :P

Tror faktiskt inte jag kommer slopa remmarna i bicepsen än. Har börjat träna med grippers sen några veckor tillbaka så hoppas på förbättring där nu.

[kalajset]

Bra jobbat i marklyften trots allt, alltid lika kul att slå marklyftspb!

Passet därefter vart lika bra som vanligt, du är riktigt stark armarna helt klart.

[mattilainen]

Ursprungligen postat av Action Fighter

Du verkar vara jävligt stark i triceps. Reppa 70 på pushdown ligger jag inte i närheten av. Har legat som bäst på en 8'a på 54,nånting som é fullmag hos oss. Skulle gärna byta min biceps styrka/massa mot grövre triceps för det är så otroligt mycket snyggare.

Bra pass i övrigt också, starka dips som vanligt. :P

Tror faktiskt inte jag kommer slopa remmarna i bicepsen än. Har börjat träna med grippers sen några veckor tillbaka så hoppas på förbättring där nu.

Tack!
Triceps var länge den muskelgruppen som jag kände mig starkast i. Nu tycker jag att jag är ganska stark overall vilket är skönt. Säker på att vi har samma cablecross liknande sak? Kanske är liknande vikter men på olika märken kan ju vikterna vara väldigt olika. Tänk på att det faktiskt är triceps som gör så att armen ser större ut. Triceps kommer säkert den med Hur länge har du tränat förresten? När jag läser folks journaler så känner jag att jag är bland de svagaste på forumet, så jag tackar för alla komplimanger Bra för psyket!

Ursprungligen postat av kalajset

Bra jobbat i marklyften trots allt, alltid lika kul att slå marklyftspb!

Passet därefter vart lika bra som vanligt, du är riktigt stark armarna helt klart.

Tack! Jag är nöjd som fan för att slå pb så tidigt. Ska testa på 175 nästa gång lite tidigare i passet så ska vi se hur det går. Jag vill komma åt kalk men friskis är fan inte bra på såna "styrketränings" tillbehör.. Jobbigt.

haha tack som fan! Man blir grymt peppad på att träna såfort man får höra sånt Jag känner mig starkare och bättre än någonsin. Även att jag går ner i vikt så hänger vikterna med. Det är jag grymt stolt över. Jag är lite nyfiken på hur vikterna kommer höjas när jag börjar bulka sen. Ska bli riktigt kul att se. Då ska jag ge er några jävulspass