Den där Krilles träning - Sidan 287 - Kolozzeum Forum

thatkrillesshow · 2014-06-22, 17:04

22/6-14:

Knäböj, bälte:
5*70 kg
5*70 kg
5*70 kg
5*70 kg
3*120 kg
2*150 kg
2*170 kg
2*190 kg
2*205 kg
2*215 kg

Marklyft, sumo:
5*70 kg
5*70 kg
5*70 kg
3*110 kg
3*130 kg
3*130 kg
3*130 kg

Marklyft, sumo, 9 cm korta, bälte:
5*120 kg
3*170 kg
3*200 kg
3*200 kg
3*200 kg
3*200 kg

Ryggresningar
Benspark, excentrisk
Stretching

thatkrillesshow · 2014-06-23, 19:05

23/6-14:

Bänkpress, stopp:
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
3*80 kg
3*100 kg
3*120 kg
3*120 kg
3*120 kg

Tryndrag
Stretching

thatkrillesshow · 2014-06-24, 18:32

24/6-14:

Knäböj:
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
4*100 kg
3*120 kg
3*130 kg
3*140 kg

Bänkpress, smal, fötterna uppe:
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
5*80 kg
5*100 kg
5*110 kg
5*115 kg

Stretching

thatkrillesshow · 2014-06-26, 19:37

26/6-14:

Knäböj, bälte:
5*70 kg
5*70 kg
5*70 kg
5*70 kg
3*120 kg
2*140 kg
1*160 kg
1*180 kg
1*200 kg
1*210 kg
1*210 kg

Marklyft, sumo, bälte:
5*70 kg
5*70 kg
5*70 kg
4*110 kg
3*150 kg
2*180 kg
1*200 kg
1*215 kg

Ryggresningar
Benspark, excentrisk
Stretching

thatkrillesshow · 2014-06-27, 19:43

27/6-14:

Bänkpress, stopp:
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
3*80 kg
2*100 kg
2*120 kg
2*135 kg
2*142,5 kg
2*150 kg PB

Bänkpress, fötterna uppe, stopp:
5*60 kg
3*80 kg
2*100 kg
2*110 kg
2*117,5 kg
2*117,5 kg

Stretching

Herman H · 2014-06-27, 20:38

Grattis till PB!

thatkrillesshow · 2014-06-27, 20:39

Citat:

Ursprungligen postat av Herman H

Grattis till PB!

Tackar

thatkrillesshow · 2014-06-29, 16:55

29/6-14:

Knäböj, bälte:
5*70 kg
5*70 kg
5*70 kg
5*70 kg
3*110 kg
2*140 kg
1*160 kg
1*180 kg

Bänkpress, stopp:
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
3*80 kg
2*100 kg
1*120 kg
1*130 kg

Marklyft, sumo, bälte:
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
3*100 kg
2*140 kg
1*160 kg

Stretching

thatkrillesshow · 2014-07-01, 19:01

1/7-14:

Knäböj:
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
3*100 kg
3*100 kg
3*100 kg

Bänkpress, stopp:
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
3*80 kg
3*80 kg
3*80 kg

Marklyft, sumo:
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
3*100 kg
3*120 kg
3*120 kg
3*120 kg

Stretching

thatkrillesshow · 2014-07-07, 08:51

Vikt vid invägning: 92,35 kg.
Viktklass: -93 kg.

SM klassisk styrkelyft, Borås, 2014-07-03:

Knäböj:
205 kg ooo
215 kg xxx
215 kg ooo Tävlings-PB

Bänkpress:
142,5 kg ooo
150 kg ooo
152,5 kg ooo

Marklyft:
230 kg ooo
245 kg ooo Tävlings-PB
252,5 kg ooo PB

Totalt: 620 kg PB

Jaha. Det gick ju rätt bra. Riktigt nöjd med marken. Missnöjd över böjen med tanke på hur bra den har gått på träningen. Dock väldigt nöjd med att jag lyckades komma igen efter att ha bommat andra lyftet. Kom lite för mycket på tårna i det lyftet. Styrkan var å andra sidan inte alls vad den borde där. Bänken var ok. Varken mer eller mindre. Rätt nöjd över mina viktval också. 8 av 9 godkända lyft och jag lyckades nog kräma ur varje kilo som fanns i kroppen den dagen.

bertbert · 2014-08-12, 14:33

Wazzup???

thatkrillesshow · 2014-08-12, 19:33

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Wazzup???

Yo! Är jeteklen just nu, men försöker komma igång så smått. Nästa vecka börjar jag träna på riktigt.

bertbert · 2014-08-12, 20:49

Aha! Då får herrn se till att bli stark igen!

thatkrillesshow · 2014-08-12, 22:20

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Aha! Då får herrn se till att bli stark igen!

Ja, jag får väl försöka.

thatkrillesshow · 2014-08-18, 19:24

18/8-14:

Bänkpress, fötterna uppe, stopp:
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
4*80 kg
4*80 kg
4*85 kg
4*85 kg

Ryggresningar

Knäböj, stopp:
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
4*100 kg
3*120 kg
3*120 kg
3*120 kg

Frontböj:
5*60 kg
4*80 kg
3*100 kg
3*100 kg
3*100 kg

Marklyft, semi-sumo, raka ben:
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
4*100 kg
4*100 kg
4*100 kg
4*100 kg

Hantelpress, sittande