Mahrterns trerninsdergberk - Sidan 281 - Kolozzeum Forum

Jense · 2012-09-14, 21:48

Citat:

Ursprungligen postat av Mart|n

Haha, vi får smyga upp bakom honom och sen kasta iväg honom, förslagsvis i ett cykelställ.

haha ja, Se om han passar. Som hårdrockaren på KB som du jag och nicklas förde in i kravallstaketet.

Mart|n · 2012-09-15, 08:06

Citat:

Ursprungligen postat av Jense

haha ja, Se om han passar. Som hårdrockaren på KB som du jag och nicklas förde in i kravallstaketet.

Hrm... Ja just det. Jag borde inte mosha...

Jense · 2012-09-15, 12:12

Citat:

Ursprungligen postat av Mart|n

Hrm... Ja just det. Jag borde inte mosha...

Det är precis det du borde, som ett jobb

Jense · 2012-09-15, 12:22

Har du kvar din formulator?

Använder du den?

Awesomeous Prime · 2012-09-15, 12:55

förjävliskt jävla pressat där tidigare...

synd på segheten å digerdöden men de kommer du komma ur inom kort....

Mart|n · 2012-09-15, 17:31

Citat:

Ursprungligen postat av Jense

Det är precis det du borde, som ett jobb

Hehe. Det hade kanske kunnat vara något... Bara jag slipper betala sjukhusräkningarna.

Citat:

Ursprungligen postat av Jense

Har du kvar din formulator?

Använder du den?

Ja! Tyvärr inte. Det finns mycket jag vill träna, men får inte plats med allt.

Citat:

Ursprungligen postat av Awesomeous Prime

förjävliskt jävla pressat där tidigare...

synd på segheten å digerdöden men de kommer du komma ur inom kort....

Tackar! Mjo, jag kände av det idag också, samt lite salmonella och äggstocksförtvining.

Mart|n · 2012-09-15, 17:41

2012-09-15

Bänkpress:

20 kg x 20/20
70 kg x 5/5

100 kg x 5
115 kg x 5
130 kg x 13 (5 kg under 13RM, hade nog en repetition till)

Smalbänk:

70 kg x 5
100 kg x 10
120 kg x 10
110 kg x 10/10/10/10

Snedbänk:

70 kg x 5
90 kg x 10/10/10/10/9 (högersidan lade av på sista)

Latsdrag (vinklat handtag och supinerat grepp):

60 kg x 10
100 kg x 10
110 kg x 10
120 kg x 10/10/10/10
90 kg x 15

Grippers:

Ett antal femmor på MM2 repl.

TTK:

Ett antal tior på 10-15 kg med tummarna underst.

-------------------------

Helt okej pass idag. Är fortfarande inte helt återställd, men jag kunde köra på ganska ordentligt ändå. Snedbänken nitar verkligen det område som jag är svag i efter bröst/axelskadan så det får jag ta och fortsätta med. Höger arm kändes ganska hyfsad, men har fortfarande ont i den jäklen också.

Jense · 2012-09-15, 20:05

Citat:

Ursprungligen postat av Mart|n

Hehe. Det hade kanske kunnat vara något... Bara jag slipper betala sjukhusräkningarna.

Ja! Tyvärr inte. Det finns mycket jag vill träna, men får inte plats med allt.

Tackar! Mjo, jag kände av det idag också, samt lite salmonella och äggstocksförtvining.

synd, annars hade jag kunnat tänka mig att köpa den av dig

*fnizz*

Mart|n · 2012-09-17, 19:58

Citat:

Ursprungligen postat av jense

synd, annars hade jag kunnat tänka mig att köpa den av dig

*fnizz*

nä!

Mart|n · 2012-09-17, 20:02

2012-09-17

Knäböj:

50 kg x 10
100 kg x 5
140 kg x 5

165 kg x 5
190 kg x 5
215 kg x 12 PB!

OL böj:

100 kg x 5
140 kg x 5
180 kg x 10
140 kg x 10/10

Lårcurl:

40 kg x 10
60 kg x 10/10/10/10/10

--------------------

Trevligt med nytt pers i böjen. Jag kände att jag några reps kvar i tanken också. Träffade även andydawahooohohoho! Trevligt!

Jag verkar förövrigt ha sträckt mig som fan i vänster baksida lår, nära ljumsken. Är öm som faaaaan. Hoppas det inte är något allvarligt...

Olsson80 · 2012-09-17, 20:09

Du är ett monster!! Bra jobbat!

Andy.da.wohoo · 2012-09-17, 20:15

Kul att ses idag, synd att jag inte fick se tolvan bara. Men grymt jobbat, trots cancern, de amputerade benen och förkylningen.

Exdiaq · 2012-09-17, 23:17

Såg detta på Larry the Cable Guy's Facebook-sida och tänkte på dig direkt! Släkting?

Citat:

Ursprungligen postat av Larry the Cable Guy

Only in America in Tennessee! New shows comin' soon. Here I am hiking the Appalachian trail while doing his best imitation of an exhausted brown bear. (photo courtesy of Eric Weingrad)

http://www.facebook.com/LarryTheCableGuy