Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av Tricis

Okej, för det första skrev jag att det var självklart för mig,
för det andra äter jag 6 mål om dagen för att få i mig mat med jämna mellanrum, alltså var 3e timma ungefär. Då håller jag mig alert och pigg och mätt hela dagen. Herregud var du tvungen å göra en stor grej av det, jag blir ju generad.

Nu missförstår du. Du skrev faktiskt inte att det var självklart just för DIG så jag var mest intresserad av om du hade något särskilt upplägg, varken byggperiod eller deffperiod behöver ju i sig ingen hög måltidsfrekvens utöver vad individen själv upplever passande. Det var alltså av nyfikenhet och inget annat.

Jag kollar på mina två inlägg nu och ser att de kan uppfattas som ifrågasättande men det var alltså inte syftet. Det blir lätt så när man inte har ork att tömma halva smileylistan för att påvisa "sinnesstämningen" i ens inlägg.

[Tricis]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Nu missförstår du. Du skrev faktiskt inte att det var självklart just för DIG så jag var mest intresserad av om du hade något särskilt upplägg, varken byggperiod eller deffperiod behöver ju i sig ingen hög måltidsfrekvens utöver vad individen själv upplever passande. Det var alltså av nyfikenhet och inget annat.

Jag kollar på mina två inlägg nu och ser att de kan uppfattas som ifrågasättande men det var alltså inte syftet. Det blir lätt så när man inte har ork att tömma halva smileylistan för att påvisa "sinnesstämningen" i ens inlägg.

Okej, nej och jag är ingen kost-guru heller. Går efter en plan som min coach lagt upp

[Ostknäcket]

Frukost
Havregrynsgröt (70g havregryn, en stor portion)
Mjölk
Kanel
Smör
Jordgubbar
(Allt på gröten såklart)

Lunch
Stekt tonfisk
Ärtor i stora lass
rapsolja (Gillar olja till tonfisk, smaken ändras inte väldigt mycket men blir ändå godare på något sätt.)

Middag
Renskav
Brunsås
Stekt lök
Gelé (Hade inga lingon )
Ärtor
Löjligt gott blev det

[isterbuk]

Mål #1
2port double pro, 1 rågbrödsmacka med marmelad och keso, 2st Wheat kex med marmelad och keso

Mellis/Snack #1
4st yoghurtgodisar mamma bjöd på Äpple/kanel i yoghurt var en riktig höjdare.

Mål #2
200g salladskyckling, 500g wokgrönt lite heinz mean beans och lite keso blandat med sweetchili.

Mål #3
2port doublepro

[Anton Fräs]

16/7 Kost

Kycklinggryta
yoghurt
Ost hårdost 10% fett 150G
EAA 80
30g whey
100g grahamsmjöl
200g sylt
200g mjölk
100g russin

Totalt: 2500 kcal

Lite högt på intaget idag

[Nielsen]

Havregrynsgröt
2 ägg
1dl mjölk
1 lingongrova med kalkon

Chilli con Carne
1 knäckebröd till


Ikväll ska det grillas hos vänner, skall försöka hålla igen :-D

[Christyle]

frukost: 2 lingon grova med räkost

Mellanmål: 2kokta ägg keso

middag: grillad makrill ris sallad

[Mr.Sarkastisk]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Nu missförstår du. Du skrev faktiskt inte att det var självklart just för DIG så jag var mest intresserad av om du hade något särskilt upplägg, varken byggperiod eller deffperiod behöver ju i sig ingen hög måltidsfrekvens utöver vad individen själv upplever passande. Det var alltså av nyfikenhet och inget annat.

Jag kollar på mina två inlägg nu och ser att de kan uppfattas som ifrågasättande men det var alltså inte syftet. Det blir lätt så när man inte har ork att tömma halva smileylistan för att påvisa "sinnesstämningen" i ens inlägg.

Du får hitta ett annat sätt att ragga på

[isterbuk]

Mål #1
1 rågbröd med keso och osötad marmelad

Mål #2
2dl äpple / hjortron yohhurt, 5st yoghurtgodisar

Mål #3
3st wheat kex 2st med marmelad och keso sista med marmelad och jordnötssmör, Lätt A-fil och havrepuffar.

Mål #4 (kommande)
Antingen något liknande Mål #3 eller så blir det kyckling på rostad macka med senap och grönt.

[Chaan]

Gifflar med chokladsmak

[Christyle]

frukost:2knäckebröd 2ägg

Lunch:Kyckling gryta med ris

kvällsmål:keso med räkor

[Supercharger]

Frukost: Müsli med yoghurt och banan.
Lunch: Korvstroganoff med ris.
Efter träning: Prottegrogg.
Middag: Köttgryta med ris.
Kvällsmat: Yoghurt och leverpastej smörgås.

[frambogir]

1l mjölk
6 tekakor med mjukost
2 st ägg med kaviar
1 stor portion spaggetti med köttbullar och mozarella
2 shakes EAA och malto

[rolf]

250g kvarg + polarbröd med ost
250g kvarg + polarbröd med ost + gröt med vassle + rostat bröd med sylt
15g EAA
Hemlagad pizza med tonfisk, skinka och kebabkött
250g kvarg + 2 rostade bröd med sylt + vassle med mjölk

Borde landa på lite över 2000kcal totalt.

[brakim]

Frukost: 2 st Wasa hårdbröd sport + med Keso Mini och kaviar och proteinshake
Lunch: Tonfisk sallad
Middag: Stekt kycklingfilé och wokgrönsaker
Kvällsfika: Vet ej men blir väl Keso mackor och proteinshake tror ja =(