Även jag tränar! - Sidan 280 - Kolozzeum Forum

Proxy · 2014-03-18, 19:13

Har varit väldigt dålig på att skriva det senaste, jag ska snart bli bättre!
Träningen har rullat på sådär. Styrkan är som den ska, men det har gått lite fram och tillbaka med skador och sådant. Tekniken i lyften går också sakta framåt, men det är svårt med skador där också.
Men det blir bättre!

I helgen så var det återigen dags för 4klöverns (förhoppningsvis) årliga training camp.
Jag är helt slut på alla möjliga vis just nu, så jag är lite lat och saxar det jag själv har skrivit på Renvilja.

Återkommer lite mer detaljerat senare eventuellt!

Tusen tack till alla ni som hänger här och läser detta, som var där i helgen!

Citat:

Helgen som har varit, var väldigt speciell.
Det var nämligen återigen dags för 4klöverns kanske numera årliga training camp!

Precis som förra året så tog sig ett 20-tal träningsintresserade pojkar och flickor med sina lyftarskor och sitt glada humör upp till Piteå från olika håll för att träna, skratta, och kramas.
Längsta resenär kom hela vägen från Malmö, för honom var det ungefär samma avstånd som till centrala Frankrike!
Jag kom visserligen från utlandet, så jag vill också ha en klapp på axeln.

En stor del av de som var uppe har jag redan träffat, främst från förra årets läger. Men denna helgen fick jag träffa flera nya och fantastiska människor, och jag hoppas och tror att jag får träffa allesammans igen!
Precis som förra året så finns det en hel hög med historier att berätta, och ännu fler skratt och glada stunder att minnas.
Har aldrig varit särskilt duktig på att berätta för folk hur mycket jag faktiskt tycker om dom, men alla ni som var uppe – känn er träffade!

Jag skulle vilja rikta ett stort tack till grabbarna på 4klövern, speciellt min vän Ola Enberg som har styrt upp alltihop.
Allting har verkligen varit suveränt, ner till minsta mikroskopiska detalj.
Tusen tack Ola, vi ses snart igen! Och tusen tack till er andra som gjorde min helg speciell!

Proxy · 2014-03-18, 19:17

Ja, har ju frontböjt 190 med paus också, det kan jag ju lägga upp.

Tomasholm · 2014-03-21, 17:58

Finns det en anledning till att du aldrig tränar tungt?

Filipb · 2014-03-21, 20:53

Citat:

Ursprungligen postat av tomasholm

finns det en anledning till att du aldrig tränar tungt?

Proxy · 2014-03-21, 21:16

Fyllde 21 igår, grattis till mig!

Bra pass idag! Lätta vikter, men bra känsla. Särskilt i rycken.

Stöt:
Upp till 100kg, kändes dåligt

Ryck:
Upp till massa ryck på 70kg

Knäböj:
Upp till 200 x 1 med paus

Stötmark:
200 x 3
200 x 3
200 x 3
200 x 3

Agerade även coach åt en kille som behövde hjälp med sina ryck. Riktigt bra framsteg.

Citat:

Ursprungligen postat av Tomasholm

Finns det en anledning till att du aldrig tränar tungt?

Hahaha, jadu Tomas!

Du är inte först med att påpeka det här!
Sanningen är den att det är tungt. Eller ja... jo, det finns ju fler kilon, men inte så många som man kan tro.
Jag är fruktansvärt explosiv, särskilt i benen. Så antingen så går vikten upp fort, eller så rör den sig inte en millimeter.
Nu hade jag ändå en paus i botten, men lyftet blir ändå explosivt.
För tyngdlyftare så är detta en positiv egenskap, som styrkelyftare så spelar det ingen roll hur snabbt man lyfter.
Sen så vill jag ju inte lyfta exakt hela vägen till max heller.

CharlieBB · 2014-03-21, 21:58

Grattis i efterskott! Tänkt att man följt dig ett par år redan... Tiden går fort!

Tomasholm · 2014-03-21, 22:29

Citat:

Ursprungligen postat av Proxy

Hahaha, jadu Tomas!

Du är inte först med att påpeka det här!
Sanningen är den att det är tungt. Eller ja... jo, det finns ju fler kilon, men inte så många som man kan tro.
Jag är fruktansvärt explosiv, särskilt i benen. Så antingen så går vikten upp fort, eller så rör den sig inte en millimeter.
Nu hade jag ändå en paus i botten, men lyftet blir ändå explosivt.
För tyngdlyftare så är detta en positiv egenskap, som styrkelyftare så spelar det ingen roll hur snabbt man lyfter.
Sen så vill jag ju inte lyfta exakt hela vägen till max heller.

Då var det so jag trodde alltså. Jag är lite kluven vilket som är häftigast, snabba eller långsamma. Det är ju coolt att kunna lyfta vikter 5kg under max superexplosivt men det är ju sjukt häftigt att kunna grinda ut ett 10 sekunders lyft där både blod och diskar sprutar.

Btw grattis till 21 års dagen

Proxy · 2014-03-23, 08:06

Dubbelt pass idag, för varför inte?

På morgonen så tränade jag knäböj, frontböj, och lite pressar, samt triceps.

På kvällen tränade jag ryck, en jäkla massa lyft på 70 och 80kg. + Lite superlätta frivändningar och stöt.

Citat:

Ursprungligen postat av CharlieBB

Grattis i efterskott! Tänkt att man följt dig ett par år redan... Tiden går fort!

Tack så mycket!

Citat:

Ursprungligen postat av Tomasholm

Då var det so jag trodde alltså. Jag är lite kluven vilket som är häftigast, snabba eller långsamma. Det är ju coolt att kunna lyfta vikter 5kg under max superexplosivt men det är ju sjukt häftigt att kunna grinda ut ett 10 sekunders lyft där både blod och diskar sprutar.

Btw grattis till 21 års dagen

Tack!

Jag tycker att explosivitet är riktigt coolt, särskilt när man tittar på vad man kan göra med det förutom en knäböj.
Tyngdlyftning kräver en enorm explosivitet, och ger en enorm explosivitet.

Apti Aukhadov, en ung rysk tyngdlyftare. Det syns att detta är ganska så lätt, och han är på inget sätt unik i det här. Jag hoppar själv upp på det där.

Proxy · 2014-03-24, 20:00

Tränade lite superlätta stötar och en del mark igår

Massa teknikryck på 70kg idag, och en del knäböj

Raschmus · 2014-04-01, 09:19

Update

Proxy · 2014-04-01, 18:33

Ett riktigt tungt pass idag, mentalt. Kroppen var dålig, men huvudet var värre.
Lyckades dock verkligen ta mig i kragen, och få det till ett helt okej pass till slut.

Stöt-komplex och stöt upp till 110kg.

Knäböj:
50
100
150 x 5
190 x 1 - paus
220 x 1 - paus

Militärpress upp till 70x3 i några set, mest lätt på 50kg.

Trapi:
50 x 10 i 3 set

Proxy · 2014-04-03, 18:07

Ryck:
Upp till 90kg. Där kom smärtan idag.

Frontböj:
Upp till 150, sedan lätta set på 120.

An Iron Soul · 2014-04-04, 15:36

Så många kommentarer, hittar ju knappt passen...

Jag kommer med glädje att fortsätta kolla in här med jämna mellanrum.
Har inte haft tid att läsa jorunaler det senaste pga jobb.

Proxy · 2014-04-04, 18:34

Ett bra pass idag! Har trixat lite med axlarna ihop med min sjukgymnast, så det har blivit lite bättre.
Rör sig i rätt riktning, så hoppas på större framsteg inom kort.
Har introducerat press igen, så jag stegrar vikterna långsamt nu i början. Styrkan är okej, men styrkeuthålligheten är sämre.

Stöt:
Uppvärmning
110 x 1
120 x 1 - film
130 x ½ - tappade stången när jag ställde mig upp efter stöten, slarv. Får fortfarande inte axlarna i riktigt den position jag vill ha den om.

Militärpress:
Massa set upp till 80x3

Frontböj:
160 x 1 - paus
180 x 1 - paus

Citat:

Ursprungligen postat av An Iron Soul

Så många kommentarer, hittar ju knappt passen...

Jag kommer med glädje att fortsätta kolla in här med jämna mellanrum.
Har inte haft tid att läsa jorunaler det senaste pga jobb.

Kul!

Haha, jo men å andra sidan så skriver jag alldeles för dåligt nu!

Likeapeanut · 2014-04-04, 18:46

Såg riktigt lätt ut! Sen att du går iväg efter likt ett kylskåp XL, är ju sick