RykteT - Min resa från Anorexian till Muskelbyggare!

[RykteT]

Grymt skönt pass idag! Allt utom stångrodden men jag kan ignorera det p.g.a att allt annat gick så bra!
Filmade även två set chins så ska se om jag kan lägga upp dem under eftermiddagen (inte helt säkert)!

Morgonvikt: 78.5 kg
Dagsintag: 2700 kcal

Chins: Ökar nästa pass
KV+10 x5, 5, 5, 5 Film
KV x7, 7, 7 Film, 7

Stångrodd: Ingen fin form i två första seten
70 x10, 10, 10

Kabelrodd:
64 x10, 10
55 x12, 12 (låter säkert korkat men ett handtag gick sönder under nästsista setet så att jag slog mig själv på kulorna... 10 minuter senare kunde jag köra sista setet...)

BB Curls:
35 x10, 10, 10

DB Curls: Kunde inte röra armarna efteråt
15 x10
Dropsetat: 10 x10

Mage

[HMS Laestander]

Går bra nu!

Bara kriga vidare buddy

[rickardjohansson]

Bra pass

Ett slag då och då mot kulorna kanske bara boostar testo-produktionen ?


Hur går deffandet eller du ligger stabilt numera?

[Ozziking]

Ouch! I feel ya :/

Fina chins!

[RykteT]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Går bra nu! :-D

Bara kriga vidare buddy :-D

Tack kompis! Slutar aldrig kämpa!

Ursprungligen postat av rickardjohansson

Bra pass :-)

Ett slag då och då mot kulorna kanske bara boostar testo-produktionen ;-)?


Hur går deffandet eller du ligger stabilt numera?

Vi får hoppas på det för jag trodde jag skulle dö där i fem minuter liggandes på golvet!

Deffandet går bra! typ 3-4 veckor kvar nu bara!

Tack förresten!

Ursprungligen postat av Ozziking

Ouch! I feel ya :/

Fina chins!

Tack kompis!

[Tokigapysen]

Stabila chins!

Ont i kulorna?

[RykteT]

Ursprungligen postat av Tokigapysen

Stabila chins!

Ont i kulorna?

Tack!

Jo, men det gick över som tur var så det kan inte ha varit livshotande!

[RykteT]

Movietime! Jag vet att den sista repen var tveksam men eftersom det var fjärde setet chins dagen efter marklyft är jag ändå nöjd!

Detta är alltså fjärde setet chins på dagens pass (dvs KV+10 x5):


Edit: Ser det knasigt ut så filmar jag väldigt nära, snett nedifrån.

[Jeml]

Tycker chinsen ser bra ut!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[HMS Laestander]

Mirar skägget, chinsen ser bra ut

[RykteT]

Ursprungligen postat av Jeml

Tycker chinsen ser bra ut!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Tack!
Då ökar jag vikten nästa pass! :-)

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Mirar skägget, chinsen ser bra ut

Doucheskägg just nu men jag trivs i ansiktsbehåringen!
Tack, bro!

[RykteT]

Grymt trött i ryggen idag efter bra marklyft i förrgår och bra ryggpass igår. Blev ändå ett fruktansvärt skönt bröst-axel-pass!

Mår ändå inte helt bra idag men det går nog över till kvällen (förhoppningsvis).

Morgonvikt: 78.5 kg
Dagsintag: 2700 kcal

Bänkpress:
95 x3, 3, 3, 3
80 x8, 7, 7
50 x16

Snedbänk:
65 x7+1
60 x8, 8

Cable cross:
36 x10
27 x16

Militärpress SS; Sidolyft:
30 x7; 7 x10
30 x7; 7 x10
30 x7; 7 x10
30 x7; 7 x10
30 x9, 7 (inga superset)

Liggande triceps extensions:
40 x11, 10

Pushdowns:
64 x10
23 x10 (enarms)
Dropsetat: 18 x10 (enarms)

[Ozziking]

Fina pass mannen! och fina chins! bra jobbat!

såg formen lite nu älääk :P

[RykteT]

Ursprungligen postat av Ozziking

Fina pass mannen! och fina chins! bra jobbat!

såg formen lite nu älääk :P

Tack kompis! Blev nöjd med filmen också trots att det var typ anti-opti-ljus! :P

[RykteT]

Vilodag idag. Sprang för första gången på 2 år en löprunda dock. Drygt 3 km i relativt högt tempo. Vad ska jag lägga på dagsintaget för att hamna +-0?

Morgonvikt: 78.5 kg
Dagsintag: 2100 kcal + det jag sprang bort.