What doesnt kill you makes you stronger

[Sundqvist]

Rygg idag

latsdrag bakom nacke
8,8,8 x 85kg

smala latsdrag (enkla)
12,12,12 x 55 kg

SKivstångsrodd ( arnold style)
10,10,10 x 60 kg

sittande enarmsrodd /maskin
10,10,10 x 60 kg

sittande rodd( arnolds tyle)
10,10,10 x 75 kg

Sen lite biceps

[Sundqvist]

Idag tog bulken slut, 10kg + på 105 dagar. Kommer progress bilder snart!


Mått resultat

+ sen 21-2 2013. 105dagar

Runt Axlar 134cm (+2cm)
Runt bröst 114.5 (+3cm)
Över naveln 93cm (+2cm)
under naveln 95cm(+2cm)
röv (+5cm)
H. övre lår 64 (+2.5cm)
V.Övre lår 64 (+3.5cm)
H.undre lår 54 (+2.5cm)
V.undre lår 54 (+2.5cm)
H.vad 38.5cm (+1.5cm)
V.vad 37.5cm (+1.5cm)

H.överarm ospänd 35.5cm (+2.5cm)
V.överarm ospänd 35.5 (+3cm)
H.överarm spänd 40.5cm (+2.5cm)
V.överarm spänd 40cm (+2.5cm)
H.underarm ospänd 31.5cm (+1.5cm)
V.underarm ospänd 32cm (+2cm)
H.underarm spänd 34cm (+3cm)
V.underarm spänd 34cm (+2.5cm)


Vikt: 90kg (+10-11kg)

[Sundqvist]

Lite mer

vet att viss posering suger,skit dålig ljus också, så ser dålig ut som fan i vissa vinklar. men jag är nöjd

[PatJack]

Kul med bilder och nice att du tog i januari så man kan jämföra!! Klart större ben och tycker att ryggen breddat till sig bra med! =)

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av PatJack

Kul med bilder och nice att du tog i januari så man kan jämföra!! Klart större ben och tycker att ryggen breddat till sig bra med! =)

Yes benen och ryggen tycker jag tar sig riktigt bra, armarna som är
Sega!

Sedd snart så blir kul!!

Tack man

[Jeml]

Ser jävligt bra ut! bf% ser inte ut att ha ökat mycket alls på 10kg+

[AronP]

Det är sådär man ska bulka, minst hälften är ffm.

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av Jeml

Ser jävligt bra ut! bf% ser inte ut att ha ökat mycket alls på 10kg+

Tack så mkt!

Ursprungligen postat av AronP

Det är sådär man ska bulka, minst hälften är ffm.

Ah! Thanks man!



Axlar/hams idag - Lätt,högreps

militärpress
15,15,15 x 50 kg

hantellyft åt sidan samtidigt
15,15,15 x 10 kg

sittande frammåtlutande sidolyft
15,15,15 x 12.5kg

Hantellyft frammåt supeset frammåtlyft med viktplatat
15,15,15 x 10 kg - 10 kg x 15,15,15

Stående hantellyft åt sidan, en arm i taget, sakta
12,12,12 x 10 kg

Sittande hög rodd
12 x 40 kg
15,15 x 35 kg

Sen lite hams!

[lanzal]

Sjuka milissar. Markar du inte för övrigt? Vad är dina max i de 3 stora?

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av lanzal

Sjuka milissar. Markar du inte för övrigt? Vad är dina max i de 3 stora?

Jag tränar på världens fjollgym, så om man släpper vikterna så blir det liv, inte markat på 1 år :-- svin kass jag vet. Maxxade 187.5 då, med en KV av 72.

är betydligt starkare i allt nu, och väger 18kg mer, så med lite träning kan jag nog dra upp 200+ iaf. Men de blir itne ännu

bänk:120
böj: 170(fulböj) 150kg atg
mark: 187 då.


Tack man!

[Sundqvist]

Dagsformen, ska bli skönt med deff =)

[slackerguru]

Grym fysik, inte sett denna jorunalen.
Var faktiskt på Ravinen(hv71 hinderbana) igår. Körde ett pass på atlantis på kvällen. Var najs men hörde att det var större inne i centrum.

[PureWhey]

Stabil uppgång, ska bli kul att se hur det ser ut på lägre bf% :-)
God lycka med deffen, ska intaget se ut?

[Sundqvist]

Ursprungligen postat av slackerguru

Grym fysik, inte sett denna jorunalen.
Var faktiskt på Ravinen(hv71 hinderbana) igår. Körde ett pass på atlantis på kvällen. Var najs men hörde att det var större inne i centrum.

Tack mannen!

Ah, Atlantis är betydligt trevligare, inte lika mycket folk, bra relax.

Nordic wellness i stan är bara för mkt folk!

Fortsätt titta in! =)

Ursprungligen postat av PureWhey

Stabil uppgång, ska bli kul att se hur det ser ut på lägre bf% :-)
God lycka med deffen, ska intaget se ut?

AH precis, är riktigt taggad på deff faktiskt.

Runt 2500 kalorier att börja med , sen får jag utvärdera eftersom.

Tack man!

[chrille87]

Den bulken är brutalt stabil!