This is a story of madness and insanity

[bubbe]

Tack grappar, gubbar och tanter! (hmm nu blir jag nog )

[Pinglan]

Uteslutningsmetoden säger mig att det är mig du kallar tant

[Big Lou]

Grattis!! 180 är ju inte illa alls!! Bubbe rockar!

[bubbe]

Ursprungligen postat av Pinglan

Uteslutningsmetoden säger mig att det är mig du kallar tant

Nejdå, du är ingen tant, bara retas lite

[bubbe]

Ursprungligen postat av Big Lou

Grattis!! 180 är ju inte illa alls!! Bubbe rockar!

Bubbrock?

Är så sugen att gå ner och träna nu, men har inte fått dräkten skickad än och det är rätt meningslöst att köra idag ifall den dyker upp imorgon. (dessutom är det nog rätt dåligt med passare just nu)

[polaren]

Grattis Bubbe!

[Stumpis]

Ursprungligen postat av bubbe

Bänkpress serie 3!

Lyftning:
170kg 2 vita Lätt (kort stopp)
175kg 3 vita Lätt
180kg 3 vita (här hade jag tur med stoppet, var på håret sa en av domarna)

Tidigare klubbrekord var på 175, så jag fick plockat det i sista. Min plan var annars att gå 170-177.5-180/182.5 för rekordets skull men körde safe för lagpoäng istället.

Snyggt jobbat, bubbe! Gratulerar så mycket!

[bubbe]

Tack! (trots att det inte var något respektabelt, så var det bra för mig!)

Böj

Uppvärmning lätt med ol stång.

Böj:
180kgx3
200kgx1

Lindor på:
210kgx1 (konstigt med rumpan som stack iväg, inte van att köra lindor utan dräkt)
220kgx2 första lyftet försiktigt, andra mycket lättare och bättre
230kgx1 lätt, ungefär som andra på 220, kunde med lätthet ha gjort ett par reps till med denna teknik men tyckte lindorna kändes ovant obekväma.

Marklyft, stegring på vikter till 160kg
190kgx3+3 halva (på sista repet släppte jag ner stången till ovanför knäna och gjorde tre slutdrag)
210kgx2+4
220kgx2+3

Inte speciellt tungt, eller mycket volym men blev hyffsat trött ändå. Min yngsta dotter är sjuk och var dålig i natt och hunden spydde flera gånger så det var mycket torkning och stohej.

[Nitrometan]

Bra bänkat bubbe!

[bubbe]

Bänk

Uppvärmning väldigt lätt

Bänk + kätting
90kgx3
100kgx3
100kgx3
100kgx3

Klossbänk 13cm
160kgx3
160kgx3
160kgx3

Tog det lugnt idag, definitivt inga hjälteinsatser.

[bubbe]

Böj-mark

Fick bli lite lätt böj iom den nya dräkten kom igår, strl var betydligt enklare att få upp iaf. Axelbanden alldeles för långa dock.

Uppvärmning lätta böj->180kg

dräkt på, mycket lätt lindat:
200kgx2
210kgx1
210kgx2
210kgx2

Väldigt lätta lyft alltihopp, första var dock lite bökig eftersom jag inte var beredd på att axelbanden var så långa. Inget lyft nere i djupet tror jag även om dom sista närmade sig.

Marklyft på 20kg skiva, efter lätt uppvärmning
170kgx3
190kgx3
210kgx2

Kom på efter passet att jag glömt böjskorna på, inte så konstigt jag tyckte balansen kom väldigt långt fram.....

Styrkevändningar och höga drag
60kgx5
80kgx3
90kgx1
100kgx2 (H.D.)

Har tappat en del i styrkevändningarna, men tror inte det spelar så stor roll. Var bara länge sen jag tränade vändningar.

[Lillgrabben]

Ursprungligen postat av bubbe

Bänkpress serie 3!

Under vägen till göteborg, började mitt högra öga krångla igen. svullnade upp och blev helt suddigt av var. Ordnade dock till sig hyffsat innan lyftningen började.

Vägde in mig på 99.35 ca 2-3 kg under normalvikt vid kvällskvisten. Mest pga att jag passade hur mycket vatten jag har druckit senaste dagarna. Uppvärmningen blev lite konstig då alla i SL värmde böjar , varför det inte fanns bänkar, dock fanns det en skum bänk ute i motionsgymet för att göra lätt värmning på. halvlyft på 150, och 2 tävlings singlar på 160.

Lyftning:
170kg 2 vita Lätt (kort stopp)
175kg 3 vita Lätt
180kg 3 vita (här hade jag tur med stoppet, var på håret sa en av domarna)

Tidigare klubbrekord var på 175, så jag fick plockat det i sista. Min plan var annars att gå 170-177.5-180/182.5 för rekordets skull men körde safe för lagpoäng istället.

Aha, det här hade jag ju tydligen missat. Vi tävlar till helgen så jag är inställd på att alla andra gjorde det också...

Fina bänkpressar, Bubbe!

Nu börjar du onekligen vara på trivsamma vikter!!!

[bubbe]

Ursprungligen postat av Lillgrabben

Aha, det här hade jag ju tydligen missat. Vi tävlar till helgen så jag är inställd på att alla andra gjorde det också...

Fina bänkpressar, Bubbe!

Nu börjar du onekligen vara på trivsamma vikter!!!

Tack "Lillen"!

Jo trivsamt är det, får se om det går att ladda om inför DM och serie4 i bänken nu bara. (Sen DM i SL efter det också).

[Lillgrabben]

Jo, det blir mycket tävlat för dig ifall du ska ställa upp i alla tävlingarna du plitat ner.

Jag har bara 3.an & 4.an i bänkpress kvar i höst. Sen kanske det blir en tävling till i höst också, men det får jag se om framåt senhösten om det är lönt att ens fundera.

[bubbe]

Ursprungligen postat av Lillgrabben

Jo, det blir mycket tävlat för dig ifall du ska ställa upp i alla tävlingarna du plitat ner.

Jag har bara 3.an & 4.an i bänkpress kvar i höst. Sen kanske det blir en tävling till i höst också, men det får jag se om framåt senhösten om det är lönt att ens fundera.

får nog göra litet förtydligande, serie4 och bänk-DM är samma tävling för mig.