Starkare, snabbare & uthålligare!

[Anton Fräs]

Trevligt att ha dig på klubben Micke!

[whalle]

Ursprungligen postat av mikaelj

Jag ser direkt att han har en jäkla mycket bättre rölighet än jag har. :-)


Bussigt! Det uppskattar jag. Bor du uppåt, neråt eller åt höger?

Norrköping, så det är ju en bit :p

[Tryman]

Ursprungligen postat av whalle

Synd att du inte bodde lite närmre, hade gärna ställt upp på lite simlektioner annars.

http://www.youtube.com/watch?v=sP-_q-YxXMU Film av popov som var världens bästa frisimmare under 90-talet, men jag vet inte om det är något som du kan applicera på dig själv men kanske ändå är intressant att se.

Kungen

Rätt otroligt att han blev knivhuggen i Moskva Aug 96 efter OS och ett år senare tog han 4 guld på EM.

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Vunnis

Tjuvträning!

Tillfället gör lyftaren!

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Trevligt att ha dig på klubben Micke!

Man tackar!

Ursprungligen postat av whalle

Norrköping, så det är ju en bit :p

Jag är i Linkan någon gång om året. Med framförhållning kan jag bege mig till Norrköping!

[Ristretto]

Riktigt fina böjvikter nu! Grattis

[SiSenior]

Underbart. Grattis till PB:t i böjen! =-)

[C.E.J.]

Ursprungligen postat av mikaelj

(vikten studsar när jag lyfter av den)

Hur menar du?

[whalle]

Ursprungligen postat av mikaelj

Jag är i Linkan någon gång om året. Med framförhållning kan jag bege mig till Norrköping!

Ja men dåså, då är det ju bara att du hör av dig nästa gång då så kan vi säkert hitta någon tid som passar

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Ristretto

Riktigt fina böjvikter nu! Grattis

Ursprungligen postat av SiSenior

Underbart. Grattis till PB:t i böjen! =-)

Tackar! Kändes skönt att äntligen ha den. 160 kg har en särskild betydelse för mig, eftersom det är dubbla kroppsvikten. (skall bara gå ned till 80 kg först...)

Mot Jonas mark-PB! :-D

Ursprungligen postat av C.E.J.

Hur menar du?

Något som påverkar är säkerligen att jag har stången lågt placerad relativt min höjd. Problemet är att steget ovanför brukar vara för högt.

Nå, jag placerar mig under stången och rätar på mig. Själva upprätandet är så kraftfullt att stången börjar studsa. Därför blir det mer av ett "avstuds" än ett avlyft. Det tar kraft, menade de andra på GKK på.

Att jag gör så är för att verkligen få maximalt med stabilitet i överkroppen i och med anspänningen jag har. Det kan vara att jag i det här fallet tog i lite väl mycket jämfört med hur jag gör vanligtvis, dock. 160 är ju massa kilon!

Ursprungligen postat av whalle

Ja men dåså, då är det ju bara att du hör av dig nästa gång då så kan vi säkert hitta någon tid som passar

Whee! Det vore kul!

[Adama]

Trevlig vikt, måste jag nästan ge mig på 140 relativt snart så du inte drar iväg alltför långt.

Dubbla kv? Gått ned i vikt på sistone då, trodde du nosade på 90 pannor.

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Adama

Trevlig vikt, måste jag nästan ge mig på 140 relativt snart så du inte drar iväg alltför långt.

Det tycker jag. Det lär du väl ha i dig?

Ursprungligen postat av Adama

Dubbla kv? Gått ned i vikt på sistone då, trodde du nosade på 90 pannor.

Du missade det finstilta!

Tisdag 26 juli 2011: Tävlingssim (sprint) öppet vatten
Delsjöns södra spets, ~19.15.

Idag hade Triathlon Väst anordnat en sprint (750m sim, 20K cykel, 5k löpning) för allmänheten. Jag fick med mig Olle (eller om det var Tobbe, vi hade frågat honom oberoende ungefär samtidigt) att ställa upp.

Värmde upp (troligtvis för kort) i 5 minuter före start. Start i vatten. Banan var tänkt att vara 750m men var troligtvis för kort. 650m kanske?

Jag placerade mig bland de längst bak eftersom jag visste att jag skulle bli omsimmad. Simmade på någons fötter med Olle bredvid mig. Kändes avslappnat även när jag simmade in i personen framför. Fokuserade på rotation och att sträcka ordentligt, varvade kraftfulla drag med att simma lugnare för att orka. Hälften tretakt, hälften tvåtakt. Kanske borde köra 3/2/3/2 i tävlingssammanhang?

Efter halva sträckan och en rundad boj hade jag kommit in i simningen och vågade lita på min förmåga, tryckte på ordentligt. Simmade förbi Olle som strax därefter hängde på. Det var väldigt jämnt genom hela loppet. Precis i slutet drog han dock på och kom upp 5s före mig.

Något jag särskilt tänkte på var att försöka dra mig fram som om jag verkligen tog tag i pinnar. Jag pratade efteråt med Triathlon Västs simansvarige, Wolffram, som tyckte att man kunde likna det vid att paddla kanot, förutom att man hela tiden skall hålla sig i sin linje för att inte orsaka onödigt motstånd. När jag simmat som bäst är det ungefär den känslan jag haft, ungefär som en flipperkula som studsat i inuti min bana. Är det helt konstigt tänkt?
Skall definitivt på gå Trivästs simkurs i september (enligt Wolffram). Hörde mig också för om mina armar och han var säker på att det finns vägar runt dem, t ex bredare armtag, så att "en tid under tio minuter inte skall vara några konstigheter". Det gjorde mig glad!

Resultat
Kom upp ur vattnet efter 12:42 med en mycket bättre känsla än efter någon simning i öppet vatten, bassäng eller för den delen triathlontävling jag någonsin gjort. Ingen andnöd, ingen panik, bara ren utmattning från simmandet. Jag hade verkligen kämpat!

Cyklade ett varv (= 10K), därefter avslutade jag tävlingen för min del. Efter att ha cyklat på Jimmys cykel är min skrutt till velociped som att snaska varmkotte med curlstång, för att citera en känd profil... (det är verkligen inte kul att cykla när man känner att man tar i allt man orkar och knappt rör sig framåt)

Hursomhelst! Det var roligt med allt folk som var där, bra organiserat av Triväst (med korvgrillning efteråt!) och det var kul att tävla mot Olle i simningen.

Jag är hur nöjd som helst med min insats!

[Adama]

Ursprungligen postat av mikaelj

Det tycker jag. Det lär du väl ha i dig?

Jo, som böjen kändes sist så fanns det nog..

Ursprungligen postat av mikaelj

Du missade det finstilta!

Hah ja det gjorde jag! Lycka till med viktnedgången då

[MilkmaN]

Banne mig, allt detta simmande får mig intresserad av att simma lite grann! Jag som undrade så varför du gjorde det i början. Kul att du går framåt så!

[944RS]

Du får väl låna min cykel fler gånger. Eller köpa dig en egen

[Poxeman]

Ursprungligen postat av 944RS

Du får väl köpa dig en egen

Bra simmat! Kul att du tycker att det går så fint framåt. Förstår verkligen att du inte tycker det är kul att cykla fulcykel...