Rikkkiii våldar på gymmet - Sidan 25 - Kolozzeum Forum

vicarious · 2011-09-02, 12:47

Jag vet att du lätt har 200 i dig i marken

Drog du 180 utan remmar? Hur höll du?

Riikkii · 2011-09-02, 13:25

Citat:

Ursprungligen postat av vicarious

Jag vet att du lätt har 200 i dig i marken

Drog du 180 utan remmar? Hur höll du?

Mixat med magnesium

vicarious · 2011-09-02, 19:27

Citat:

Ursprungligen postat av Riikkii

Mixat med magnesium

grymt

Sundqvist · 2011-09-02, 19:40

Grym marklyft! Hur tung va 180 på en skala?

10kg mer än mig

måste köra hårdare nu alltså

!

Riikkii · 2011-09-03, 09:35

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

Grym marklyft! Hur tung va 180 på en skala?

10kg mer än mig

måste köra hårdare nu alltså

!

Det är klart det är ju tungt men inga problem liksom. Jag har dock fått upp 190 som mest så du har 20 kg kvar

Kvällsvikt i går var 96,1 kg. Morgonvikt i morse var 93,7 kg.
Nu ska jag iväg och träna

Riikkii · 2011-09-03, 11:32

Axlar och vader

Sittande militärpress med ryggstöd
Bland annat 8 på 70 och 4 på 75

Axelmaskin

Sidolyft åt sidan i cable
Fokuserade på vänster = för lätt vikt för högern

Facepulls

Blev inge traps p.g.a. gårdagen

Sittande vader
85 som tyngst

Riikkii · 2011-09-04, 14:00

Ben

Benspark
Frontböj/knäböj
Körde frontböj upp till 90, sen blev det för jobbigt för axlarna. Då slängde jag på mer vikt och körde vanliga böj i stället.

Benpress

Liggande och stående lårcurls

Lite mage

Bra pass. Det är sådana här benpass jag alltid måste köra. På senaste tid har huvudet haft för mycket att säga till om och det har visats sig resultatmässigt också.
Trots att jag har ökat i kroppsvikt så har både mått på benen och prestation stått still.

Riikkii · 2011-09-05, 12:35

Bröst, triceps

Bra. Kände mig stark i dag.

Hantelpress
8 på 46 som tyngst

Lutande bänk
upp på 80

Bröstmaskin
cable cross over

Triceps extensions supersetat med smal bänk
Pushdowns

Riikkii · 2011-09-06, 14:37

Rygg, biceps

Latsdrag
Pullover
Rodd
Stångrodd

Hantelcurl
Stångcurl
Hero

underarmar

Riikkii · 2011-09-07, 13:52

Axlar

Axelpress med hantlar
Bland annat 9 på 36 och 4 på 38.

Axelmaskin
Sidolyft i cable
facepulls
Stångshrugs
Traps med rep i cable

I morgon blir det vila p.g.a. pubrunda

Riikkii · 2011-09-09, 17:25

Ben
Bakisträning. Nä jag mådde ovärdigt bra i morse.

Knäböj
8x150

Benspark
Sittande och liggande lårcurl

Mage

kwame · 2011-09-09, 17:28

HAHA! Första gången jag lägger märke till att din journal heter "våldar" och inte våldTar....

Trodde du gick runt och våldtog på gymmet...

vicarious · 2011-09-09, 17:53

Citat:

Ursprungligen postat av kwame

HAHA! Första gången jag lägger märke till att din journal heter "våldar" och inte våldTar....

Trodde du gick runt och våldtog på gymmet...

Jag tror inte det journalnamnet hade godkänts

Bra böjt som vanligt!

kwame · 2011-09-09, 18:14

Äsch, inga fel och våldta tunga vikter!

Riikkii · 2011-09-10, 18:08

Bröst triceps

Bänk
Lutande hantelpress
bröstmaskin
cable crossover

Dipsmaskin
tricep extensions cable
enarmspushdowns

Inga märkvärdiga vikter men bra tryck, speciellt i brösten.