 |
2013-01-04, 20:40
|
#3676 | |||
|
Coming from my Galaxy Nexus using Tapatalk
Reg.datum: May 2006
Ort: van Hell-sing
Inlägg: 9 375
|
Citat:
__________________
Skäggträning Citat:
Citat:
|
|||
|
|
|
2013-01-04, 20:46
|
#3677 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
4/1-13:
Bänkpress, stopp: 2*142,5 kg 2*142,5 kg 2*142,5 kg 2*142,5 kg Bänkpress, excentrisk: 2*167,5 kg Bänkpress, fötterna uppe, stopp: 6*100 kg 6*110 kg 6*110 kg 6*100 kg 6*100 kg Chins, BT: 8*kv 8*kv 8*kv 8*kv 8*kv Hantelpress, lutande, fötterna uppe Vader Stretching Jodå. Det gick ju vägen. Segstyrkan var bra idag. Allt kändes rätt stabilt och säkert hela tiden. Dock samtidigt som det kändes tungt och gick långsamt. |
|
|
|
|
2013-01-04, 20:47
|
#3678 | |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-01-06, 19:48
|
#3679 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
6/1-13:
Bänkpress, stopp: 3*95 kg 3*95 kg 3*95 kg 3*95 kg 3*95 kg Sälrodd: 8*80 kg 8*80 kg 8*80 kg 8*80 kg 8*80 kg Latsrodd: 7*95 kg 7*95 kg 7*95 kg 7*95 kg 7*95 kg Plankan Plankan, ett ben Plankan, ett ben, en arm Stretching |
|
|
|
|
2013-01-06, 19:53
|
#3680 | |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Citat:
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
|
|
2013-01-06, 19:55
|
#3681 | |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-01-07, 20:41
|
#3682 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
7/1-13:
Knäböj: 5*100 kg 5*110 kg 5*120 kg 5*130 kg 5*140 kg Ryggresningar: 10*25 kg 10*25 kg 10*25 kg 10*25 kg 10*25 kg Chins: 5*kv 14*kv 10*kv 10*kv 6*kv Ryggresningar Drakflaggor Benlyft Maghjul Antirotation Benspark, excentrisk Stretching Kändes ok idag. Ställde mig dock alldeles för brett på 140. Kom i fel vinklar och tappade trycket i botten. Gick rätt bekvämt ändå, så jag valde att fortsätta utan att flytta in. Såhär i efterhand skulle jag nog ha flyttat in. Nåväl, alltid lätt att va efterklok. |
|
|
|
|
2013-01-08, 20:47
|
#3683 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
8/1-13:
Bänkpress, stopp: 5*130 kg 5*125 kg 5*130 kg 5*130 kg 5*125 kg Bänkpress, smal, fötterna uppe: 6*90 kg 6*100 kg 6*110 kg PB 6*100 kg 6*100 kg Hantelpress, stående, en arm: 6*30 kg PB 6*30 kg 6*27,5 kg 6*27,5 kg 6*25 kg Hantelpress, lutande, fötterna uppe Tryndrag Stretching På första setet på 130 gjorde jag nog alla fel man kan göra. Fick grisa upp det. Efter det skärpte jag mig och bänkade som man ska. Men hade bränt för mkt krut på första setet, så det blev inte riktigt som jag hade tänkt. Annars var resten av passet ok. |
|
|
|
|
2013-01-11, 10:28
|
#3684 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
10/1-13:
Frontböj: 3*120 kg 3*130 kg 3*140 kg 3*120 kg 3*120 kg Marklyft, sumo: 5*80 kg 5*90 kg 5*100 kg 5*110 kg 5*120 kg Utfall: 8*40 kg 8*50 kg 8*60 kg 8*70 kg 8*50 kg Enbensrakmark Kände mig lite lätt illamående i början. Lyckades ändå ta mig igenom största delen av passet. Sen kom vinterkräksjukan. Tack för den. |
|
|
|
|
2013-01-11, 10:36
|
#3685 |
|
Vrickad & älskvard
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
|
Blä, den är värdelös. Krya på dig!
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj! Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall. |
|
|
|
|
|
2013-01-11, 10:38
|
#3686 | |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-01-11, 10:41
|
#3687 | |
|
-Frank-
Reg.datum: May 2006
Ort: Lund
Inlägg: 3 064
|
Mer tid till att rita schema och räkna på VI! (VolymIntensitet). Sen kan du börja skissa på Golvets Bibel.
__________________
Citat:
Balkantrappan |
|
|
|
|
|
2013-01-11, 11:13
|
#3688 | |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-01-14, 20:23
|
#3689 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
14/1-13:
Knäböj: 5*110 kg 5*110 kg 5*110 kg 5*110 kg 5*110 kg Ryggresningar: 10*25 kg 10*25 kg 10*25 kg 10*25 kg 10*25 kg Chins: 5*kv 10*kv 10*kv 10*kv 6*kv Ryggresningar Drakflaggor Benlyft Maghjul Antirotation Benspark, excentrisk Stretching Lite extra stel i ryggen pga allt sängliggande i helgen. Annars helt ok. |
|
|
|
|
2013-01-15, 20:35
|
#3690 |
|
Krillov
Reg.datum: Jun 2007
Ort: Lund
Inlägg: 8 362
|
15/1-13:
Bänkpress, stopp: 5*115 kg 5*115 kg 5*115 kg 5*115 kg 5*115 kg Bänkpress, smal, fötterna uppe: 5*95 kg 5*95 kg 5*95 kg 5*95 kg 5*95 kg Hantelpress, stående, en arm: 9*22,5 kg 9*22,5 kg 9*22,5 kg 9*22,5 kg 9*22,5 kg Hantelpress, lutande, fötterna uppe Tryndrag Stretching Ett tänkt lätt pass som blev tungt pga tillfällig klenhet. |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:38.
