Rebeckas utveckling

[reemaa]

Tisdag 27/5

Bänk
20kg*10
20kg*10
40kg*8
47.5kg*4 + 4 med hjälp
47.5kg*4 + 4 med hjälp

Smalbänk (armbågarna inåt)
40kg*8
40kg*8

Smalbänk (armbågarna utåt)
40kg*8
40kg*8

Lutande hantelpress
12.5kg*8
12.5kg*8

Dips
6
6

Dips mot bänk
15
15
15

Dips i cabel
40kg*12
40kg*8
40kg*8

Mage benspark upp
10
10

Kommentar: Mycket nöjd med passet för att fortfarande vara förkyld.
4:orna i bänken kändes mycket bra, och kan inte vara mer än nöjd

[SweLabs]

Grymt bänkande bruden

[reemaa]

Torsdag 29/5

Knäböj
20kg*8
35kg*3
35kg*3
50kg*3 PB
50kg*3 PB

Sumoböj
50kg*6
50kg*6

Omvänd hacklift
70kg*3
80kg*3 PB

Sittande benspark
30kg*5
30kg*5

Liggande benspark
25kg*5
25kg*5

Hantelcurl
12.5kg*16
12.5kg*16

Cabelcurl
35kg*8
35kg*8

Kommentar: Väldigt nöjd med böjen, trodde inte det skulle bli 3:or men det gick ju alldeles utmärkt
Och hacken går framåt, 100 nästa

[Damien Thorne]

Sådär ja, nu får du leka med dom STOOORA vikterna.

STOOORA vikter = 15kg´s plattorna är mycket större än 10kg´s plattorna

Jävligt starkt i hackliften också

[Damien Thorne]

Bänken går riktigt bra. Nästa vecka är det dags för de STOOORA vikterna även där

[monstermatte]

Juuuuuice! Tack för tröjan. Det va snällt

[reemaa]

Nästa vecka blir det bänktröjan Damien...

Fredag 30/5

Bänk
20kg*10
20kg*10
45kg*6
45kg*6

Smalbänk (armbågarna inåt)
40kg*8
40kg*8

Smalbänk (armbågarna utåt)
40kg*8
40kg*8

Bänk med gummiband
Stången + gummiband*4
Stången + gummiband*4

Stående militärpress
20kg*8
22.5kg*8

Drag till hakan
45kg*8
45kg*8

Axelrotation
13.5kg*6
13.5kg*6

Kommentar: Riktigt nöjd med "lätta" bänk passet, men dock var ju gummibandsbänken otroligt vingligt och jobbigt .

[Damien Thorne]

Coolt med bänktröja.

[reemaa]

Måndag 2/6

Mark
60kg*8
80kg*3
90kg*3 PB

Sumo
90kg*0 Det gick bara inte ... gav sedan upp.

Sittande rodd med rak stång (vanligt grepp)
55kg*6
55kg*6

Sittande rodd med rak stång (omvänt grepp)
55kg*6
55kg*6

Latsdrag med rak stång (vanligt grepp)
55kg*6
55kg*6

Latsdrag med rak stång (omvänt grepp)
55kg*6
55kg*6

Kommentar: Otroligt härligt att få en 3:a på 90 i marken
Sumon tog det stopp och jag gav upp...

[Nossnahoj]

Ursprungligen postat av reemaa

Måndag 2/6

Mark
60kg*8
80kg*3
90kg*3 PB

Sumo
90kg*0 Det gick bara inte ... gav sedan upp.

Sittande rodd med rak stång (vanligt grepp)
55kg*6
55kg*6

Sittande rodd med rak stång (omvänt grepp)
55kg*6
55kg*6

Latsdrag med rak stång (vanligt grepp)
55kg*6
55kg*6

Latsdrag med rak stång (omvänt grepp)
55kg*6
55kg*6

Kommentar: Otroligt härligt att få en 3:a på 90 i marken
Sumon tog det stopp och jag gav upp...

Bra jobbat. Jag får ju däng av dig i dragmaskinerna. Jag får gömma mig i ett hörn och träna under sommaren

Hoppas det går bra med tröjan ikväll

[Damien Thorne]

Du har gjort mycket imponerande ökningar i marken.

Och styrkan i dragmaskinerna är mycket bra.

[reemaa]

Ursprungligen postat av Nossnahoj

Bra jobbat. Jag får ju däng av dig i dragmaskinerna. Jag får gömma mig i ett hörn och träna under sommaren

Hoppas det går bra med tröjan ikväll

Ursprungligen postat av Damien Thorne

Du har gjort mycket imponerande ökningar i marken.

Och styrkan i dragmaskinerna är mycket bra.

Tack så jätte mycket!! Ni är för gulliga!

Passet igår med tröjan gick åt hel*te! Blir att köpa en ny nu framöver..
Och idag lämnar jag Umeå för ett halvår, blir träning i småland i sommar sedan Nyköping/Södertälje i höst, tillbaka 8 december!
Var nu rädda om er allihopa!

[SweLabs]

Ursprungligen postat av reemaa

Tack så jätte mycket!! Ni är för gulliga!

Passet igår med tröjan gick åt hel*te! Blir att köpa en ny nu framöver..
Och idag lämnar jag Umeå för ett halvår, blir träning i småland i sommar sedan Nyköping/Södertälje i höst, tillbaka 8 december!
Var nu rädda om er allihopa!

Ha det så gött där nere så hörs vi snart

Glöm inte att träna

[Damien Thorne]

Ursprungligen postat av reemaa

Tack så jätte mycket!! Ni är för gulliga!

Passet igår med tröjan gick åt hel*te! Blir att köpa en ny nu framöver..
Och idag lämnar jag Umeå för ett halvår, blir träning i småland i sommar sedan Nyköping/Södertälje i höst, tillbaka 8 december!
Var nu rädda om er allihopa!

Ska du träna med nån styrkelyftarklubb där nere? Annars blir det svårt att träna med tröja.

[O.W.]

Ursprungligen postat av Damien Thorne

Ska du träna med nån styrkelyftarklubb där nere? Annars blir det svårt att träna med tröja.

Södertälje...nu kommer Gute hugga