Dooh vill bli fit... - Sidan 24 - Kolozzeum Forum

Bullaz · 2008-06-22, 15:09

Citat:

Ursprungligen postat av dooh

Söndag

Löpning
backintervall
3x2 ca 150m

Blandad jogg i terräng.
Allt som allt var jag väl ute i 30min. Blev lite svettig och fick rört mig en aningen iaf. Sjukt omotiverad och känner mig bara tjock efter en veckas vila och midsommarfrossande. Vidrigt I must say. Det värsta är när jag börjar känna mig halvfet så vill jag bara lägga ner allt som har med träning att göra. Ett stort minus är att jag inte vill köpa gymkort här uppe förrän jag flyttat heller. Saknar verkligen styrkan.

Alla har sina tunga perioder. Du komma förbi din snart, bara att träna på så lär det kännas bra inom en snar framtid.

Du är garanterat inte ensammen om att känna sådär efter midsommarfirandet. Kör på!

dooh · 2008-06-24, 09:02

Tisdag

Morgonjogg

Blev en kvart terräng eller något i den stilen, mycket kuperat osv. Höll på att stå på näsan en gång, är ganska klumpig...
Skall snaart ta tag i min träning på riktigt. kanske.
Kör lite sporadiska armhävningar, magövningar och pull ups om dagarna med. Bra där...

dooh · 2008-06-26, 14:34

Torsdag

Backintervall

2x100
1min vila
2x100
1min vila
1x100
1x150

Lite lätt skuttande som uppvärmning, några pullups och allmän promenad med hunden. Körde backen som vanligt, stegade den idag så hade nog fel i min uppskattning innan, den är ca 150 m allt som allt, men jag brukar bara springa 100, för sen blir den så satans brant och jobbig

På lördag ska jag nog styrketräna

mariamaria · 2008-06-26, 14:41

Bra jobbat! Verkar ju svinjobbigt att springa backintervaller. Man kanske borde testa?!

Bullaz · 2008-06-26, 14:45

Mm det är jävligt underskattat, backintervaller är fan grymt bra träning.

Bra jobbat d00h

dooh · 2008-06-26, 15:12

Citat:

Ursprungligen postat av mariamaria

Bra jobbat! Verkar ju svinjobbigt att springa backintervaller. Man kanske borde testa?!

Bra är det inte, är lat som ett as

MEN det är grymt bra träning, du får snabbt upp puls och du tränar en massa styrka i benen. Mycket mer effektivt än 30min jogging..

Citat:

Ursprungligen postat av Bullaz

Mm det är jävligt underskattat, backintervaller är fan grymt bra träning.

Bra jobbat d00h

Haha, tack.... Men det vet du precis lika bra som mig att det där inte är bra, spec inte jämfört med din seriösa träning.. meeh!

Bullaz · 2008-06-26, 17:50

Citat:

Ursprungligen postat av dooh

Bra är det inte, är lat som ett as

MEN det är grymt bra träning, du får snabbt upp puls och du tränar en massa styrka i benen. Mycket mer effektivt än 30min jogging..

Haha, tack.... Men det vet du precis lika bra som mig att det där inte är bra, spec inte jämfört med din seriösa träning.. meeh!

Allt är relativt. Du säger ju själv att du är en svacka. Om du i alla fall pallrar dig iväg och tränar så visar det på karaktär samt att viljan fortfarande finns där. Därmed är det bra jobbat, även om passet gick skit eller inte. :] SÅ du kan ju äta upp det du nyss sa, meeeh! ;]

dooh · 2008-06-26, 18:46

Citat:

Ursprungligen postat av Bullaz

Allt är relativt. Du säger ju själv att du är en svacka. Om du i alla fall pallrar dig iväg och tränar så visar det på karaktär samt att viljan fortfarande finns där. Därmed är det bra jobbat, även om passet gick skit eller inte. :] SÅ du kan ju äta upp det du nyss sa, meeeh! ;]

Jäjä, jag är för sjutton i en kronisk svacka när det gäller löpningen=P
Men visst jag ser ju det som så att det är bättre att jag kör backintervaller än skiter i att röra mig helt...

dooh · 2008-06-28, 14:53

Lördag

Jag har tränat!!!! Jaaaa

Helkropp, typ blaha

Knäböj
20kg*10
35kg*6,6
45kg*4 PB

Latsdrag, v-handtag
30kg*20
35kg*10
40kg*6
45kg*6

Lutande hantelpress
9kg*10,10,10

Axelpress
10kg*10, framför
15kg*6, framför, 6, bakom
20kg*6, bakom

Benlyft, mage
10,10,8 (låren toge mot som vanligt)

Bänkpress
20kg*10
35kg*5,5,5 (med pass hela vägen)

Hantelcurl
7kg*10,10

Heerejävlar vad det var skönt att träna. Men mina stackars ben. Redn när jag böjde med stången krampade låren ihop. Och de var supertighta under alla böjen och kommer var duktigt kännbara imorgon kan jag lugnt säga. Kan knappt sätta mig ner idag!
Jag har dessutom köpt träningshandskar, and I'm lovin it! Kul med v-handtag i latsdragen , första gången. Bänken var sådär, Brorsan fick hänga med hela vägen men fick iaf lite teknikträning, jag är inte så bra på bänk alltså.
Testade lite asssisterade chins och dips med, det är kuligt...
Jag är fett mycket tjockare efter de här två veckorna utan träning, men sjukt taggad!

dooh · 2008-06-29, 08:44

Dagens Status

Jag har den grymmaste träningsvärken i låren.. det är bara sjukt. men skönt

Känns i hela kroppen idag, mikket nöjd med gårdagens pass, var dessutom och dansade några timmar inatt, kalas...

dooh · 2008-07-01, 17:20

Tisdag

Bröst, axlar und armar...

Plana hantelpressar
8kg*12,12,12

Sidolyft
4kg*12,12,12

Stångcurl
12.5kg*12,12,12

Smal bänkpress
20kg*15,15,15

Sittande axelpress, bakom
15kg*12,12,12

Koncentrationscurl
5kg*15,15,15

Triceps pulldown(?)
15kg*15,15,15

Myspass, siktade på lite pump, mest axlarna som svarade rätt idag om man ser till det. Lagom efter lördagens dödakroppenpass. Mina ben har ännu inte återhämtat sig.

dooh · 2008-07-02, 20:22

Semesterformen...

Fullkomligt avslappnad i syrrans bikini med tofs på huvudet innan lek och bad med systerdöttrarna...

Och nej orkar inte alls beskära och förminska bilden.

dooh · 2008-07-03, 18:46

Torsdag

Rygg och en gnutta mage

5min crosstrainer, 1.5km

Stångrodd
30kg*12,12,7,12

raka mark (typ)
30kg*12,12,12

Mage, maskin
30kg*12,12,12

Latsdrag,bakom nacken
30kg*12,12,12

Latsdrag, v-handtag
30kg*12,12,12

Random mage

Hantelrodd
12.5kg* 12/sida...

Segt och varmt. Körde ett jämt pass, dvs 30kg på allt och 3x12.... Sån är jag ibland, men det var lagom vikt. Första gången jag "markade" kändes bra i hamsen. Ont i händerna efter latsdragen, trots handskar. wtf?

Strife · 2008-07-03, 22:02

Märker som förstagångsläsare i din journal att man kan se en liten nedgång i löpningen på senare tid.

Men det vänder snart eller?

Kör hårt!

dooh · 2008-07-04, 05:33

Citat:

Ursprungligen postat av Strife

Märker som förstagångsläsare i din journal att man kan se en liten nedgång i löpningen på senare tid.

Men det vänder snart eller?

Kör hårt!

Hehe..=)
Löpningen har aldrig varit min prioritet och gillar inte alls att springa. Har enbart sprungit för att klara av loppen jag anmält mig till.
Kommer nog bara bl "intervallträning" i fortsättningen då malandet är det som är tråkigast.
men vem vet, jag är periodare...