RykteT - Min resa från Anorexian till Muskelbyggare! - Sidan 239 - Kolozzeum Forum

RykteT · 2014-03-17, 20:57

Citat:

Ursprungligen postat av Yheti

Snyggt benpass, vilka jäkla bensparkar, helt brutala

Tack, kompis!

RykteT · 2014-03-18, 16:51

Tog en tidig dag från skolan och drog och tränade istället! No bad idea!

Det gick toppen med ett par SPBn och en sån kontakt att jag kan knappt sitta framåtlutad nu p.g.a träningsvärken!

Känt mig biff som fasen hela dagen så kan inte klaga:

Morgonvikt: 85.6 kg (gårdagens käk: 4000 kcal)

Chins: SPB (sjukt fint första, tredje och femte set)
KV+14 x3, 2+1 (Pronerat)
KV+14 x4, 4 (Supinerat)
KV x8 (Supinerat)

Latsdrag: SPB
68 x10, 9 (Pronerat)
64 x10 (Pronerat)
68 x9 (Supinerat)
64 x10, 10 (Supinerat)

Stångrodd: Skön kontakt
65 x10, 9, 8, 8

BB Curls:
42.5 x10, 8

DB Curls mot bänk: SPB PB Ökar till 15 nästa pass
12.5 x11, 12, 12

Mage

Jeml · 2014-03-18, 19:29

grymma chins! hur hänger du på 14kg? :p

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

RykteT · 2014-03-18, 19:32

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

grymma chins! hur hänger du på 14kg? :p

Hantel mellan benen!

Tack!

RykteT · 2014-03-19, 19:23

Fy fasen vad mycket jag har att göra.

Dagens pass gick toppen. Allt utom 3e setet bänk samt 2a och 4e setet snedbänk var perfekt form! GAINSS!

Morgonvikt: 85.8

Bänkpress: SPB PB
90 x3, 3, 3, 2 (var 1 cm ifrån en 3a men gick inte...)
50 x16

Snedbänk: SPB Ökar nästa pass
65 x8, 8, 8, 6

Cable cross: SPB PB
36 x12, 11, 11
32 x11

Sidolyft: Kontakt
10 x10, 10, 10
9 x10, 10, 10

Liggande triceps extensions: SPB PB
42.5 x11, 9
20 x35

Pushdowns: Ökar nästa
64 x10, 10, 10
23 x10 (enarms)

Latissimus Dorsi · 2014-03-19, 19:26

Fyfan vad du ökar i bänk då!!

RykteT · 2014-03-19, 19:37

Citat:

Ursprungligen postat av Latissimus Dorsi

Fyfan vad du ökar i bänk då!!

Tack!

Jag vet faktiskt inte vad som hänt för mitt bröstparti har växt mest på hela kroppen! Kommer se läskigt bra ut efter deffen (i mina mått mätt :P)!

Jeml · 2014-03-19, 19:40

grymt bra bänkat

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tobbey · 2014-03-19, 19:41

Men satan vad bra bänkat! Reps på 90kg är inte illa

Riktigt fin progress där!

RykteT · 2014-03-19, 20:03

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

grymt bra bänkat

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Men satan vad bra bänkat! Reps på 90kg är inte illa

Riktigt fin progress där!

Tackar, boyz!

Yheti · 2014-03-19, 20:40

Ojojoj vilka bänkar, men jag såg att du hade dom i dig (lätt) när vi körde senast

RykteT · 2014-03-19, 21:31

Citat:

Ursprungligen postat av Yheti

Ojojoj vilka bänkar, men jag såg att du hade dom i dig (lätt) när vi körde senast

Tack!

Hade jag inte skippat vilodagen igår hade jag nog haft 90 x3x4!

RykteT · 2014-03-20, 17:20

Fint pass med fina vikter!

Mycket att göra och ska hem till föräldrahemmet imorgonkväll så måste plugga på nu.

Morgonvikt: 85.7 kg

Marklyft: SPB (sjukt fin form i första setet. Beredd att kalla det FPB = Finhets-PersonBästa

)
150 x3, 3
140 x3

Benpress: PB SPB FULLT MAG!! Vad gör man nu då?

225 x10, 10, 10, 10 (tungt som fasen men sköööööööönt)

Benspark:
105 x12, 11, 11

Bencurls: SPB
57 x12, 12, 11, 10

Vader i Benpress SS. Underarmar: (SPB vader)
136 x12; 8 x12
136 x12; 8 x12
136 x12; 8 x10
136 x11

Mage

Jeml · 2014-03-20, 17:46

snyggt markat!

nu får du kasta benpressen och köra böj istället

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

RykteT · 2014-03-20, 17:50

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

snyggt markat!

nu får du kasta benpressen och köra böj istället

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Direkt efter mark?