RykteT - Min resa från Anorexian till Muskelbyggare!

[RykteT]

Ursprungligen postat av Yheti

Fan kompis, det suger :-( Det är helt okej att du är ledsen över det nu, och så småningom kommer det kännas bättre, jag lovar! Du lyckas med fina pass oavsett

Jag tror du har rätt men mitt humör ligger långt under mitt medel för tillfället då det mesta går åt helvete nu! Alla sorg ger mig bättre pass!

Ursprungligen postat av HMS Laestander

RykteT, pls stay strong. :-)

Bra pass, skön fart i bänken!

Jag kämpar hela tiden och försöker få ut alla känslor så det ska nog gå bra!

Den tog gött ja!

[RykteT]

Borde inte tränat idag. Trött som fasen nu, mycket att plugga på och ont i hela kroppen!

Sumomark:
120 x10, 10, 9

Benpress: SPB
200 x10, 10, 10

Benspark: SPB
98 x12, 12, 11

Bencurls:
50 x12, 12, 11, 10

Sittande Vadpress:
40 x12, 12, 11, 10

Underarmar: Känner verkligen att underarmarna blivit hårdare
10 x10, 10
5 x10, 10

Mage

[Jeml]

jäkla bra mark! 10or är riktigt tufft

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[RykteT]

Ursprungligen postat av Jeml

jäkla bra mark! 10or är riktigt tufft

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tack! Inte helt nöjd men det brände i både ryggen och röven så lite bra ändå!

[RykteT]

Dagens pass gick helt okej med tanke på att jag inte varit så nöjd med mina ryggpass på sistone! Längtar tills jag går ner i vikt och kan börja köra fler chins! ^^

Chins:
KV+15 kg x3, 3 (breda)
KV+10 kg x5, 4 (smala)
KV x8 (breda)

Stångrodd: SPB PB
72.5 x9, 8
70 x9

Latsdrag:
68 x9
64 x10, 10
59 x8 Smala

Kabelrodd:
64 x10, 10, 10

BB Curls:
40 x10, 9

DB Curls:
12.5 x10, 10, 10

Mage

[HMS Laestander]

Bra chins

Kör du pronerat eller supinerat i rodden?

[RykteT]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Bra chins

Kör du pronerat eller supinerat i rodden?

Inte nöjd! Fått sänka vikten...

Pronerat kör jag!

[RykteT]

Såg just att mina smala chins var PB!

[Jeml]

bra chinnat hoppas jag kommer ikapp dig snart.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[RykteT]

Bröst idag då!
Det gick fina fisken men jag är lite besviken på att jag inte fick samma pump som i vanliga fall men ändå helt okej!

Bänkpress: SPB PB 3 första seten helt perfekta sen tappades formen en smula
85 x3, 3, 3, 3, 3+1 (pass på sista så höjer inte)
50 x15

DB Snedbänk: (funderar på att byta ut mot vanlig DB Bänkpress. Vad tycks?)
27.5 x7, 6
25 x8, 7

Cable cross: SPB
32 x12, 11, 11
27 x14

Sidolyft:
9 x10, 10
8 x10, 10
7 x10, 10

Liggande triceps extensions bakom huvudet:
40 x10, 10

Enarms Pushdowns:
23 x10

Avslutande set Liggande triceps extensions bakom huvudet: RPB Ett två minuter långt set...
20 x44

[RykteT]

Ursprungligen postat av Jeml

bra chinnat hoppas jag kommer ikapp dig snart.

Det gör du definitivt. Går bakåt för mig nu!

[Jeml]

bra bänkat typ ikapp mig nu ju.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

[RykteT]

Ursprungligen postat av Jeml

bra bänkat typ ikapp mig nu ju.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tack och jag sa ju det!

[HMS Laestander]

Min personliga åsikt är att det räcker med en pressövning.

Så fick jag fart på min bröstträning. Sen är det ju olika för alla och smaken är som baken så jag tror det är bäst att du prövar båda två, utvärderar och bestämmer efter det hur du vill ha det

[RykteT]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Min personliga åsikt är att det räcker med en pressövning.

Så fick jag fart på min bröstträning. Sen är det ju olika för alla och smaken är som baken så jag tror det är bäst att du prövar båda två, utvärderar och bestämmer efter det hur du vill ha det

Asså min bröstutveckling går bra med mitt upplägg men jag funderar på om jag kan få mer kontakt i bröstet genom att lägga in plana pressar istället för sneda! Kan även lägga på mer vikt i sådana fall!