94:a mot fitnessfive, långsiktigt mål.

[Hetz]

Ursprungligen postat av PatJack

Bra böjt! 15 strikta är inte fel! Ang gungning så slutade jag gunga när jag "bröstade upp" mig när jag körde.. aka drog ihop skuldrorna. Vet inte om du hänger med hur jag menar. Gör jag så och håller den posen så kan jag köra uber snabbt utan att börja gunga (och eller med pauser om det skall vara för tävling). Bra om inget annat för att kunna komma upp i mängder med reps för gungningar pajjar mkkt.

Bra tips ang. skuldrorna och att "brösta upp sig", måste testa detta, låter åtminstone otroligt logiskt!

[apnisse]

Då var tävlingen bortgjord! Nöjd med alla resultat då det blev PB i alla grenar.

Det började med chins där det blev 20 chins! Efter det så var det dips, där blev det 22, vilket är PB på tävling. Sista grenen var rodd, mest nervös inför det här eftersom man är näst intill död efteråt. Det blev iallafall 328 meter, PB med 7 meter!

Riktigt nöjd över min prestation, blev dock ingen monsterplacering då det var tufft motstånd. Jag kom näst sist, men fortfarande alla PB's.

[alfahenke]

Det är ju riktigt bra gjort med tanke på motståndet. Sedan att du sätter PB i varje övning talar väl om att du är på väg åt rätt håll. Dessutom ganska ung så du har tid på dig att förbättra och klättra uppåt i resultatlistorna

[Hetz]

17 år, bra resultat, inte så långt ifrån de som tränat grishårt i flera år, enough said! Bara att fortsätta grisa vikter

[apnisse]

Ursprungligen postat av alfahenke

Det är ju riktigt bra gjort med tanke på motståndet. Sedan att du sätter PB i varje övning talar väl om att du är på väg åt rätt håll. Dessutom ganska ung så du har tid på dig att förbättra och klättra uppåt i resultatlistorna

Jadå, kunde ju inte gjort så mycket bättre ifrån mig! Nästa tävling blir bättre!

Ursprungligen postat av Hetz

17 år, bra resultat, inte så långt ifrån de som tränat grishårt i flera år, enough said! Bara att fortsätta grisa vikter

Ja, får hoppas att det går åt rätt håll hela tiden nu!

[PatJack]

Bra resultat! Grattis =)

[apnisse]

Ursprungligen postat av PatJack

Bra resultat! Grattis =)

Tackar! =)

Dagens bröst och axlar pass kommer här.

Bänkpress:
75kgx5x5

Kändes ganska lätt, ville testa 80kg men hade ingen passare.

Hantelpress:
32.5kgx6x3

Riktigt nöjd över den här serien, det är PB eftersom jag aldrig kört på 32.5 förut!

Axelpress:
20kgx6
20kgx6
20kgx5

Hantellyft åt sidan:
10kgx10
10kgx10
10kgx8

Flyes i cable:
27kgx8x3

Nöjd över dagens pass, känns som att jag kan göra 5x5 på 80 inom en snar framtid. Filmer från AU kommer alldeles strax! =)

[Lavesson]

Stabila hantelpressar där, nu vet jag vad jag ska sikta på imorgon!

[apnisse]

Dåså, här kommer film på chins och dips från AU 2011!

[Niwah]

Bra tävlat!

[apnisse]

Ursprungligen postat av Lavesson

Stabila hantelpressar där, nu vet jag vad jag ska sikta på imorgon!

Haha, det blir nog inga problem! Tackar =)

Ursprungligen postat av Niwah

Bra tävlat!

Tack så mycket! =)

[apnisse]

Dagens pass, rygg.

Chins:
+20kgx5
+20kgx5
+20kgx5
+20kgx4
+20kgx4
KVx20

Inte de finaste chinsen man gjort, men vafan, ibland måste man få fuska lite!

Marklyft:
60kgx8
80kgx6
120kgx3x4

PB serie! =)

Latsdrag:
85kgx8
85kgx5 (Greppet)
85kgx6 (Greppet)

Sittande rodd:
70kgx8x3

Framåtlutande hantellyft:
10kgx8x3

Nöjd med chinsen och marklyften idag, latsdragen är väl sådär, har mer i mig men tappar greppet direkt på den här stången.. Imorgon blir det vila, kanske en liten löptur, får se hur det blir.

[PatJack]

Mycket bra viktade chins! Bra pass =)

[ThisIsTheOne]

Ruskigt bra utveckling du haft på kort tid. Måste vara sporrande att ha en engagerad brorsa som träningspartner.

EDIT: Skitfin prestation på tävlingen dessutom!

[Hetz]

Hur kändes det att vara tillbaka på Skithuset? Kan säga att det var underbart att gå från Step In på morgonen till IKSU på kvällen