Ska bli äckligt stark.

[PureWhey]

Ah, jag hade nog böjt likadana vikter också. np

[Tobbey]

Dagens ~

Ryck

40kg x3
50kg x3
55kg x3
60kg x2
65kg x2
70kg x2
75kg x1
80kg x0
85kg x0

65kg x2
70kg x2
75kg x1
75kg x2
80kg x0
80kg x1 yep

PC+PJ (styrkevändning + styrkestöt)

70kg x2+2
80kg x2+2
90kg x2+2
95kg x1+1

82.5kg x2+1
82.5kg x2+1
82.5kg x2+1
82.5kg x2+1

87.5kg x1+1
92.5kg x1+1
92.5kg x1+0

Stötmark + Stötdrag

100kg x2+1
110kg x2+1
117.5kg x2+1
117.5kg x2+1

122.5kg x1+1
122.5kg x1+1
122.5kg x1+1
122.5kg x1+1

Mage

2x2 negativa Dragon Flags.

Sots-Ryckpress

20kg x5
40kg x5
45kg x5 pb

[Ozziking]

Fint!

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Ozziking

Fint!

Jomen det gick rätt bra idag, missade 80 och 85 på första vågen upp till max, men sen hoppade jag ner lite i vikt och fortsatte uppåt mot 80 igen, och då gick det ju bra Samt en 2a på 75 innan 80 lyftet, vilket är tangerat 2-rep pb. Alla 75 lyft idag försökte jag mig på en 2a, och var nära på alla. Satte iaf 1 set. Blivit lite mesig med hur hårdhänt jag är mot stången, därför jag missar många lyft.

Stöten kändes kraftfull idag, riktigt bra tryck. Imorgon jobbar jag med riktiga split-stötar och mera lite tyngre drag från golv.

Ska även försööööka fixa lite filmer också, som jag lovat hehe. Lite filmer på ryck och c&j, samt så ska jag försöka få en film på mina ryckpressar, många tycker de är intressanta och ingen har ännu kunnat utföra dem på gymmet likt mig

[Tobbey]

Trevlig midsommar allesammans Och godnatt luls. Bjuder på en ryggbild tagen precis nu #ego #wannabecool #ärdetdettasomkallasoptiljusellernågotidenstilenåt minstondefrågetecken

[HMS Laestander]

Fan, ryggen tar sig ju redigt också.

Bra krigat idag - hur nära är du på att kunna böja?

[Tobbey]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Fan, ryggen tar sig ju redigt också.

Bra krigat idag - hur nära är du på att kunna böja?

Haha lite muskler kanske man fått på ryggen

Snart så kan jag nog böja. Tagit längre tid än jag trott. Ska ge det ett försök återigen imorgon. Ska prova bälte bara för att se om det känns bättre så jag iaf kan få lite arbete för benen.

[Tobbey]

Midsommar-bodypump.

Stöt (från rack)

50kg x3
50kg x3
70kg x3
80kg x3
90kg x1
100kg x1
110kg x0 (100% 1RM)
110kg x0 (100% 1RM)

90kg x2
90kg x2
95kg x2
100kg x1

Blir nog att jobba på mestadels 2or framöver, för att få in lite fler reps överlag.

Stötmark + Stötdrag

90kg x1+1
90kg x2+2
90kg x2+2
100kg x2+2
105kg x2+2
110kg x2+2

Raka marklyft

120kg x3
140kg x2
150kg x1 @8
160kg x0 hade väl gått

Väldigt noterbar fartökning efter knäna sen sist dessa kördes. Alltid varit starkare från golv för att sedan avta i fart ju längre jag kom in i lyftet.

Stående ryckpress bakom nacken

40kg x3
45kg x3
50kg x2

Breda latsdrag (kabelmaskin)

68kg x15
82kg x15
102kg x5 (109kg är maxvikt)
61kg x25

[Aliaas]

Ursprungligen postat av Tobbey

Trevlig midsommar allesammans Och godnatt luls. Bjuder på en ryggbild tagen precis nu #ego #wannabecool #ärdetdettasomkallasoptiljusellernågotidenstilenåt minstondefrågetecken

Köttig rygg

#FlintaStek #JagvillDansaiNeon #TomasDiLeva #JåLå

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Aliaas

Köttig rygg

#FlintaStek #JagvillDansaiNeon #TomasDiLeva #JåLå

Man tackar! #ILikeTurtles

[Jeml]

Satan va bra rygg!!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Jeml

Satan va bra rygg!!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Tack man! Det känns att det har hänt något med baksidan senaste månaderna Alla drag känns stabilare.

[Tobbey]

Note to self: Utöka greppvidd i ryck, samt peka mera utåt med tårna. Provade det idag och det kändes mycket naturligare.

[HMS Laestander]

Just det din jävel, du har ju varit ledig idag

[Tobbey]

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Just det din jävel, du har ju varit ledig idag

Yeah buuuuuddddyyyy! Hann med att träna innan gymmet stängde vid 13.