Cam ger järnet - Sidan 212 - Kolozzeum Forum

cam · 2010-01-16, 15:30

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Det låter göttigt! Du verkade lite depp på tillvaron i höstas ju, men låter som att du är kladare hest nu!
Mycket bra journal det här (jag känner mig lite otränad när jag tittar in här

) det är bra inspiration och bra klös, jag behöver det! Keep it up!

Jag har haft en hel del bråddjupa svackor, så sent som nyligen faktiskt. Men det gjorde mig bl a gott att vara hemma och vara sjuk och bara slappa, sova och ta hand om mig själv utan krav. Sedan hjälper det mig mycket att faktiskt acceptera när jag mår dåligt, istället för att bli sur på mig själv för att jag "inte borde må dåligt" och för att jag inte orkar "leverera" hela tiden och vara hela världens solstråle. Bara den där lilla acceptansen fick min senaste svacka att släppa.

Tack för dina ord

Och du är inte otränad

(bara för att nåt pucko på ditt jobb låtit käften glappa?)

Madame · 2010-01-16, 18:08

Citat:

Ursprungligen postat av cam

Jag har haft en hel del bråddjupa svackor, så sent som nyligen faktiskt. Men det gjorde mig bl a gott att vara hemma och vara sjuk och bara slappa, sova och ta hand om mig själv utan krav. Sedan hjälper det mig mycket att faktiskt acceptera när jag mår dåligt, istället för att bli sur på mig själv för att jag "inte borde må dåligt" och för att jag inte orkar "leverera" hela tiden och vara hela världens solstråle. Bara den där lilla acceptansen fick min senaste svacka att släppa.

Tack för dina ord

Och du är inte otränad

(bara för att nåt pucko på ditt jobb låtit käften glappa?)

Ja det är det där med kraven...

att släppa dem är nog typ hemligheten! Att bara gilla läget istället för att motarbeta sig själv gör det lättare att vända, jag håller helt med dig där :P

cam · 2010-01-17, 16:49

Citat:

Ursprungligen postat av Madame

Ja det är det där med kraven...

att släppa dem är nog typ hemligheten! Att bara gilla läget istället för att motarbeta sig själv gör det lättare att vända, jag håller helt med dig där :P

Mmm, finns nog många som behöver lära sig vara lite schyssta mot sig själv!

cam · 2010-01-17, 16:52

Idag blev jag sjuuukt trött precis när jag skulle till gymmet, tyckte min kropp hade lite dålig tajming där

Men med tanke på att jag nyss varit sjuk var det bara att gilla läget och inte pressa sig för hårt.

Liggande hacksquat
4pl: 20
6pl: 15
8pl: 9, 10, 8
Enbens dito
4pl: 13, 12, 12/ben
Enbenspark
22,8 kg: 13, 12, 12, 10/ben
Sittande lårcurl
9pl: 15
10pl: 12, 12, 12, 12
Enbens
5pl: 10, 10, 10/ben
Liggande lårcurl
5pl: 10, 8, 8
Kabelrodd
8pl: 12
10pl: 8, 8, 8, 7
Chins i assistmaskin
3pl: 8, 8, 7, 7
Enarmsrodd i maskin
7pl: 12, 12, 12, 10/sida
Hip abduction
4 set
Magmaskin
5 set...fick kramp i vänstra översta magrutan i första setet men det redde upp sig, LOL

Baaara maskiner idag, lalalala...
Men jag lassade på rätt tungt och fick dessutom bra kontakt så jag är nöjd

Har nu tagit igen veckans förlorade muskelgrupper och från tisdag blir det vanligt upplägg igen.

Dock fortfarande trött och matt, så nu blir det att softa järnet resten av kvällen

mian701 · 2010-01-18, 15:12

Jasså du är en elak jävel? Kanske man ska provträna lite på Atlantum så du får dig ett gott skratt.

Fortfarande januarioffensiven?

Lellan · 2010-01-18, 17:36

Citat:

Ursprungligen postat av cam

Dock fortfarande trött och matt, så nu blir det att softa järnet resten av kvällen

Välförtjänt! Lyssnar du på kroppen lyssnar den på dig.. The only way is up, kan inte bli annat än kalas framöver!!

cam · 2010-01-18, 18:28

Citat:

Ursprungligen postat av mian701

Jasså du är en elak jävel? Kanske man ska provträna lite på Atlantum så du får dig ett gott skratt.

Fortfarande januarioffensiven?

Haha, ja ibland så... *host* Jaaa, kom dit iförd något mintgrönt, blankt från 80-talet och gör några halsbrytande övningar så jag får lite kul

Oh yes, januari is still going strong. Nu har kolleger på jobbet börjat fråga hur de ska punktförbränna mage och gäddhäng också *andas djupt och räknar till tio*

Citat:

Ursprungligen postat av Lellan

Välförtjänt! Lyssnar du på kroppen lyssnar den på dig.. The only way is up, kan inte bli annat än kalas framöver!!

Japp, jag tror det är en bra väg att gå faktiskt. Min vanliga bulldozer-stil funkar nog inte i alla situationer

cam · 2010-01-19, 20:06

Det var aningens lugnare på gymmet idag minsann, vet inte om det var en tillfällig svacka eller om januarifolket börjar ge upp redan

Stående militärpress
20 kg: 12
30 kg: 8
32,5 kg: 5, 5, 5
30 kg: 7
25 kg: 10, 9
Lugna och fina vikter idag, den bästa kontakten hade jag dock när jag körde på 32,5 kg.
Enarms hantellyft åt sidan+framåtlutat i superset
9 kg: 12+10, 12+10, 11+10
8 kg: 12+12, 12+12/sida
Baksida axel liggande på sidan på bänk
...och lyfta hanteln från golvet och rakt uppåt. Provade första gången idag, sjukt tungt och man fick gå ner till förnedrande låga vikter

4 kg: 8
3 kg: 10, 10
2 kg..LOL: 12/sida
Totalt sprängfyllda axlar sen, stenhårda av allt blod! Lycka!
Sittande scottcurl med hantel
8 kg: 12
11 kg: 8, 7, 6, 6/arm
Enarms kabelcurl
7,5 kg: 9, 8, 8/arm
21:an i kabel
10 kg: 2 set

Riktigt skönt pass! Sov dåligt i natt och har haft en riktig trött-dag, men det var då inget jag märkte av sen!

Semiramis · 2010-01-19, 21:12

Det finns inget som är så vedervärdigt som att köra axelträning med löjliga små vikter som knappt går att lyfta för att mjölksyran har tagit över

cam · 2010-01-20, 19:49

Citat:

Ursprungligen postat av Semiramis

Det finns inget som är så vedervärdigt som att köra axelträning med löjliga små vikter som knappt går att lyfta för att mjölksyran har tagit över

Neej hahaha, man kände sig ju smått löjlig

cam · 2010-01-20, 19:53

Jag är alltså rejält mör i axlarna idag och innan passet tänkte jag "nämen, eftersom jag är så trött i axlarna så kommer det inte aaalls funka att köra dips och särskilt inte med vikt". När jag kom till gymmet trotsade jag mig själv och min lathet, det är bara psyket som stoppar en!

Dips
Kvx15
+5 kg: 8
+10 kg: 6, 5 och liten reps-ökning
+5 kg: 8
Liggande french press+smalbänk
20 kg: 10+10 och reps-PB, 8+10, 7+8, 6+8
Enarms omvänd pushdown
7,5 kg: 8, 8, 7, 7/arm
Frontböj
20 kg: 12
30 kg: 10
40 kg: 8, 7
Enbenspark
22,8 kg: 12, 10
17,1 kg: 12/ben
Liggande hacksquat
6pl: 13, 12, 12
Som vanligt sjukt brännande nedre quads i denna maskin!
Sittande lårcurl
10pl: 12, 12, 12
Enbens
5pl: 12, 12, 12, 12/ben
Liggande curl
5pl: 9, 8
4pl: 10

Blev iakttagen under passet och efteråt tillfrågad om jag varit med i BODY (alltså i reportage och inte den lilla bilden från DC) för att jag såg ut som någon som brukar vara med där. Det är ju en rätt nice komplimang tycker jag

camilla · 2010-01-21, 13:45

Ja du, det var ingen dålig komplimang.

Funderar på vem du är lik... ("Inte än men snart" skulle du ha svarat)

cam · 2010-01-21, 15:22

Citat:

Ursprungligen postat av camilla

Ja du, det var ingen dålig komplimang.

Funderar på vem du är lik... ("Inte än men snart" skulle du ha svarat)

Det roliga är att jag stod och pratade med en av Sverigest kändaste profiler och han frågade mig, hahaha (men han hade väl redan avklarat henne) och hon svarade precis så för min räkning, eftersom jag blev lite ställd, att "inte än men det kommer"

camilla · 2010-01-22, 14:25

Citat:

Ursprungligen postat av cam

Det roliga är att jag stod och pratade med en av Sverigest kändaste profiler och han frågade mig, hahaha (men han hade väl redan avklarat henne) och hon svarade precis så för min räkning, eftersom jag blev lite ställd, att "inte än men det kommer"

Men shit vad kul!

cam · 2010-01-22, 17:59

Citat:

Ursprungligen postat av camilla

Men shit vad kul!

I know, hehe