Före och efter - Sidan 211 - Kolozzeum Forum

Curls · 2011-01-23, 23:39

hariiis: du började på samma vikt som mig då jag började gymma 2008, bra jobb som fan!

Sundqvist · 2011-01-23, 23:39

FÖrsta 2 bilderna, runt 3-4 månaders träning och 4-5 månaders vila ihopmixat=)
sista bilden, från gymstart tills i november, ungefär 2 år kanske, 52-54kg till 74

2011 blir de seriösa året!

hariiis · 2011-01-23, 23:47

Citat:

Ursprungligen postat av Curls

hariiis: du började på samma vikt som mig då jag började gymma 2008, bra jobb som fan!

Tack så mycket, riktigt fin utveckling på dig med!

hariiis · 2011-01-23, 23:47

Citat:

Ursprungligen postat av joasimo

Ett tips, träna mer rygg/baksida axlar och få till hållningen så kommer även bröstkorgen se större ut, tycker det se ut som du har lite framåtroterande axlar och då ser bröstkorgen oftast mindre ut

Tack för kritiken! Körde dock shrugs där vilket kanske kan gjort att mina axlar åkte fram lite

ljungkan · 2011-01-25, 00:53

Tränat ca 9 månader. Lite har hänt, tror jag...

He-man · 2011-01-25, 01:23

Klart det har, snyggt!

SiSenior · 2011-01-25, 07:42

Vackert ljungkan. Väldigt synliga ökningar

Adama · 2011-01-25, 17:07

Dax att höja medelåldern lite här inne

Ålder: 34

Startvikt: 83,7 kg (2010-10-07)
Slutvikt: 73,2 kg (2011-01-25)

Midja då: 94 cm
Midja nu: 83 cm

Har mest kört knäböj under året som gick

MrBoris · 2011-01-25, 17:45

Citat:

Ursprungligen postat av Adama

Dax att höja medelåldern lite här inne

Ålder: 34

Startvikt: 83,7 kg (2010-10-07)
Slutvikt: 73,2 kg (2011-01-25)

Midja då: 94 cm
Midja nu: 83 cm

Har mest kört knäböj under året som gick

Snygga ben

Syns att du knäböjat en del. Keep it going!

Adama · 2011-01-25, 18:18

Citat:

Ursprungligen postat av MrBoris

Snygga ben

Syns att du knäböjat en del. Keep it going!

Tack, I will! Får bli ett "bänkens år" i år

Apos78 · 2011-01-25, 19:48

Citat:

Ursprungligen postat av Adama

Tack, I will! Får bli ett "bänkens år" i år

Det kanske är grejen. Ta efter kineserna men med byggartermer.

Curls · 2011-01-26, 20:17

En jämförelse bild på precis innan jag började gymma och nu, är något jag försökt sätta ihop ett tag utan framgång men nu har jag äntligen satt ihop en hyffsat talande bild.

58kg 2007/2008 vs 78kg 2010

Kravmaga · 2011-01-28, 20:42

Citat:

Ursprungligen postat av Curls

En jämförelse bild på precis innan jag började gymma och nu, är något jag försökt sätta ihop ett tag utan framgång men nu har jag äntligen satt ihop en hyffsat talande bild.

58kg 2007/2008 vs 78kg 2010

Riktigt bra utveckling både på biceps, axel och trapz

.

Kravmaga · 2011-01-28, 20:54

Hade uppe en jämförelsebild för ett tag sedan men slänger in en ny då ytterligare lite framsteg gjorts.

Bild 1: 100kg+ (ett par år sedan, vägde som mest ca 108kg).
Bild 2: ca 96kg, September 2010, tränat lite mer än ett halvår efter flera års uppehåll (samt gått upp några kilo över sommaren).
Bild 3: 78-79kg, dagsform (hyfsat avslappnad, utan pump, morgonvikt).

Mål: ~75kg/~BF10% för att sedan hålla formen över sommaren och till hösten påbörja längre (sansad) bulk.

(Ytterligare info se journalen)

rickardptrsn · 2011-01-28, 21:23

kravmage sjukt bra jobb på kort tid från bild2 till bild3!