Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2016-09-21, 20:13   #3151
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Äckligt ful vändning dock, uhh

Men D heter ju FRIvändning hehe

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-21, 22:11   #3152
HMS Laestander
Registered User
 
HMS Laestanders avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
Du gungar bra där i botten i takt till musiken

Är också oerhört kul att se dina klipp. Det är så skönt med någon som blir så glad när lyften sitter.
__________________
Drömmen om att bli Bäst

597 RAW. Mark: 262 - Böj: 190 - Bänk: 145
HMS Laestander är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-22, 14:57   #3153
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av HMS Laestander Visa inlägg
Du gungar bra där i botten i takt till musiken

Är också oerhört kul att se dina klipp. Det är så skönt med någon som blir så glad när lyften sitter.


HAHAHAHA tack Mano! :P
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-22, 15:12   #3154
Mickee
Registered User
 
Mickees avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
Helvete, 110 i stöt? Riktigt bra, grattis!
__________________
Journal: Jodå, så att...
Instagram: Mickeee90
170-122,5-220
Mickee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-22, 15:24   #3155
LillisJ
Registered User
 
LillisJs avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Huddinge
Inlägg: 4 649
Citat:
Ursprungligen postat av HMS Laestander Visa inlägg
Är också oerhört kul att se dina klipp. Det är så skönt med någon som blir så glad när lyften sitter.
+1. Sjukt bra Oscar, kom till Stokgolm så kan vi dra ett pass vettja
__________________
Instagram: lorentzo.j
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av ARMSTARK Visa inlägg
Gestapo sparkar in dörren och skriker "visa kuken", och man har inget val.
LillisJ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-23, 06:33   #3156
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av Mickee Visa inlägg
Helvete, 110 i stöt? Riktigt bra, grattis!
Tack biffen!!

Citat:
Ursprungligen postat av LillisJ Visa inlägg
+1. Sjukt bra Oscar, kom till Stokgolm så kan vi dra ett pass vettja
Kul att man kan roa någon här iaf

Det skulle vara svinnice!! Får se till att åka upp någon gång!!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-23, 06:36   #3157
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Det blir en del festligheter i helgen

Ikväll ska jag på 80-talsfest klädd som glamrockare och imorgon på en stor 18-års fest

Första temat har dessutom kommit ut för första 3:a-festen!

Det blir........ *trumvirvel*

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-23, 07:41   #3158
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 919
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg

Första temat har dessutom kommit ut för första 3:a-festen!

Det blir........ *trumvirvel*

...GREASE!!!!! Så jäävla nice! Kommer gå all fking in! På med skinnjackan, raggarfejset och back med håret!
Låter riktigt grisigt.



Snyggt stött! Mycket imponernade!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2016-09-24, 13:18   #3159
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Fest nr 1 check. Somnade 04:30. Nu lite träning och påt igen ikväll



__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-25, 18:05   #3160
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp.

En trött 3:a frontböj på 110. Set 3/6




Rycken går fortfarande skit. Får verkligen inte till det alls just nu.

I torsdags bommade jag i princip alla lyft på 70 från golvet men gjorde hängande ryck på 70, 72,5 & 75. FRUSTRATION
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/

Senast redigerad av Ozziking den 2016-09-25 klockan 18:07.
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-25, 18:32   #3161
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Mark

166x1 PB +6kg lätt
170x1/2 äej
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-26, 22:12   #3162
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Vilken jäävla dag! fullspäckad och skitrolig. Skönt men sådan glädjeboost i livet!

Snabbt träningspass innan gig med nytt band som för övrigt var ett av de bästa någonsin. Alla var astaggade, vi hade skitkul och publiken uppskattade allt. Känslan Giget var extremt spontant och vi bokade in det i fredags. Det var dessutom det enda vi hann med och göra då en av huvudkaraktärerna i bandet drar på resa i 12 veckor. Efteråt hade alla ett emotional breakdown, när kicken från giget går över och man undrar vad man ska göra med sitt liv. För mig är detta extremt jobbigt, jag blir deppig en vecka efter. Gick och tränade nu ikväll också, så det känns bättre, thank god.

Pass 1: 15.00-17.00

Ryck: Personbästa i teknik, riktigt bra.
60x3x3
65x5x2
67,5x1
70x5x1 lätt

Frontböj OTM: singlar otm
100x1
105x1
110x1
115x1
120x1
125x1
130x1 PB +4kg @8, svinlätt
135x1/2 + fuckade handleder, fastnade med armbåge så vrickade handlederna litegrann, meh, could've been worse.
110x2
110x2
110x2
110x2
110x2
110x2

Bänkpress:
70x2
75x2
80x2
85x2
90x2 längesen, @9
80x4x4 RPB damn
60x17 PB +1rep +3
60x10+5
60x12+3

Superset lutande bänk & flies
triset biceps, armhävningar & pullovers

-gig-

Pass 2:20:40-22.00

smalbänk 40x20, 45x15, 50x3x10 -superset- styrkeryck 50x5x3

Mer triceps, lite mer ryck, mage & stretch.

Good day. Nighty
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-26, 23:25   #3163
baktung
cool bispes kung
 
baktungs avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 271
130 kg i frontböj är ju riktigt jävla najs! Grattis!

Dags att jobba upp bänkpressen en bit bara verkar det som...
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet
So Journalistic
baktung är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-27, 06:06   #3164
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av baktung Visa inlägg
130 kg i frontböj är ju riktigt jävla najs! Grattis!



Dags att jobba upp bänkpressen en bit bara verkar det som...

Thankuu!

Sätter jag 100 någon gång så är det kul. Men bänk är verkligen ingen prio atm. :-)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-09-27, 07:04   #3165
Mickee
Registered User
 
Mickees avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
130 i frontböj? Det är ju riktigt jävla bra! Inte så stor skillnad viktmässigt till din high bar va?

Grattis
__________________
Journal: Jodå, så att...
Instagram: Mickeee90
170-122,5-220
Mickee är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara


Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)