Saimon_82 Träningsdagbok

[Saimon_82]

Lätt bänkträning
Speed bänk med gummiband
5x3x60kg
Bänkpress
3x1x110kg

Tog lätt bänk idag.

[Saimon_82]

KNäböj
220 kg 0-3 Underkänt
Misslyckade totalt, tappade balansen och föll bakåt.
220 kg 3-0 Godkänt
Godkänt lyft inga problem här inte
230kg, 1-2 underkänt
Blev lite grunt och tänkte tappa balansen igen.

Bänkpress
190kg 0-3 underkänt
Föll mot ansiktet totalt misslyckades
190 kg, 0-3 underkänt
Kom bra ner men orkade inte trycka tillräckligt upp
190kg kg 3-0 Godkänt
Kom fint upp och hade inga som hellst problem. Rent och fint lyft.

Marklyft Raw (endast bälte)
190 kg 3-0 Godkänt
Mycket lätt körde säkert ville inte bomma ut mig i marken när bänk gick så bra.

200 kg 3-0 Godkänt
Kom bra upp inga problem

210 kg 3-0 Godkänt
Lika bra som 200 kom den upp. Kanske skulle jag haft ännu mera att ge men bra början på styrkelyft karriären

En längre rapport med video från tävlingen kommer nog i framtiden. Men nu ska ja å .......... hmm nollställa mig.

[rolf]

Bra resultat! Grattis!

[elo_]

Grattis till dagens bravader!

[Saimon_82]

Kommer att bli ett uppehåll i träningen eftersom jag är på antibiotika kur nu. Va ska man nu göra på kvällarna. Nån som har nå förslag??

[Koffeman]

Fina resultat där! synd med antibiotika efter något sånt! Få sitta och planera framtidens träning under kvällarna nu för att optimera din comeback hur lång kur blev det?

[Saimon_82]

Ursprungligen postat av Koffeman

Fina resultat där! synd med antibiotika efter något sånt! Få sitta och planera framtidens träning under kvällarna nu för att optimera din comeback hur lång kur blev det?

En veckas kur blev det! Jo bra idé att planer träning. Thanx!!

[Saimon_82]

Från tävlingen i jakobstad 17.5.2008


3:e lyft 190kg

[jocke913]

snyggt!!! såg skitlätt ut... och sättet du stiger upp från bänken på är av högsta klass.

[130kg finsk sisu]

Min favorit såkabo pressar lätt! Ett besök i pighouse och 205kg sitter som smort!

[elo_]

riktigt djävligt bra pressat..

du ska vara riktigt stolt över din insats! att du fick med dig ett sådär bra resultat bådar bra för framtida tävlingar!

på tal om tävlingar är det sfi som är nästa för dig, eller kommer det något under sommaren också?

ska du få markdräkten o funka för dig i sommar? (linda drog lite idag vid sandviken med dräkt.. 150 låstes ut. )

[Saimon_82]

Ursprungligen postat av elo_

riktigt djävligt bra pressat..

du ska vara riktigt stolt över din insats! att du fick med dig ett sådär bra resultat bådar bra för framtida tävlingar!

på tal om tävlingar är det sfi som är nästa för dig, eller kommer det något under sommaren också?

ska du få markdräkten o funka för dig i sommar? (linda drog lite idag vid sandviken med dräkt.. 150 låstes ut. )

Jo det är väl nog SFI Bänk som blir nästa tävling som jag satsar på. Kanske om det passar in med träningen så blir det några små tävlingar i sommar. Men överlag så är det nog SFI som gäller. Har tänkt att slå Jarmo Virtanens SFI Bänk rekord som ligger på 200kg.

[Saimon_82]

Hur slår man rekord annars va e det minsta som den måste slås med. Alltså kollade att SFI bänkrekord var 200kg och gjord av Jarmo Virtanen 1994 om ja minns rätt. Räcker det med 0,5 kg eller ska det vara med 1 kilo?? Bara undrar.

[Saimon_82]

Ursprungligen postat av jocke913

snyggt!!! såg skitlätt ut... och sättet du stiger upp från bänken på är av högsta klass.

borde skaffa trademark på hur man stiger upp från bänken!

[Saimon_82]

Speed Bench (grön gummiband)
9x3x60kg

Dipp
7x20kg, 3x3x50kg

JM-Press
4x6x50kg

French floor press
2 set

Power Wheel
3-4 set

Har varit på antibiotika kur i en vecka så har inte tränat på 1½ vecka men kändes bra att vara på gym igen.