Henke börjar om från noll igen

[Bjorneman]

Oh fyfan militärpress på 70 kg :O Grymt

[Heniin]

Ursprungligen postat av calle92

Jävlar vilka chins! Grymma militärpressar och hantelpressar också Fan du är ju grymt stark.

Tack tack jo styrkan är brutalt förbättrad sen jag började äta ordentligt igen och kunde börja ösa på vikterna som förr :P ska upp på 40kgs hantelpressar innan året är slut!

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

Inget dåligt pass direkt

Tackar andy du e alltid så ödmjuk o söt

Ursprungligen postat av Bjorneman

Oh fyfan militärpress på 70 kg :O Grymt

Militärpressar e ju en baggis hehe thnx m8

[_byggarebob_]

Hehe andra har i mål att maxa sin kroppsvikt i bänk, du tar en 8a på din kroppsvikt i militärpress, sick dude!

[Heniin]

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Hehe andra har i mål att maxa sin kroppsvikt i bänk, du tar en 8a på din kroppsvikt i militärpress, sick dude!

Bänkpress har aldrig varit min grejj och har alltid haft lätt för att köra axlar tackar för commenten

[FannyRonkainen]

Du slår för tusan PB hela tiden.. Galet!

[Heniin]

loeeel hur kom jag hem igår? vad hände? wtf!

[Andy.da.wohoo]

Ursprungligen postat av Heniin

loeeel hur kom jag hem igår? vad hände? wtf!

hahahvaffan? Nu blev jag nyfiken!

[Heniin]

Ursprungligen postat av Andy.da.wohoo

hahahvaffan? Nu blev jag nyfiken!

jag e lite nyfiken oxå för jag minns inte hur jag kom från förfesten till stan och hur jag sedan hamnade i soffan där hemma

[Miquey]

Hahahaahaha! du é söt du!

[Heniin]

Ursprungligen postat av Miquey

Hahahaahaha! du é söt du!

vad gör man inte för att underhålla dig mjukis

[Heniin]

Så tebax från ett bicepspass nu.. enorm pump i biceps så har lite problem med att skriva just nu men det får gå :P

Uppvärmning
10 min cosstrainer fatburnmode / 127kcal

Stångcurl
10 Reps, 37.5kg
10 Reps, 37.5kg
8 Reps, 40kg
8 Reps, 40kg
12 Reps, 35kg
12 Reps, 35kg

Hantelcurl
10 Reps, 15kg
10 Reps, 15kg
8 Reps, 17.5kg
8 Reps, 17.5kg
12 Reps, 12.5kg
12 Reps, 12.5kg

Crunches i 50 graders lutning
50 Reps
40 Reps
30 Reps

Plitt Rotationer i lutning
50 Reps
40 Reps
30 Reps

EZ Curl
10 Reps, 32.5kg
10 Reps, 32.5kg
8 Reps, 37.5kg
8 Reps, 37.5kg
12 Reps, 30kg
12 Reps, 30kg

Cablecurl
12 Reps, 50kg
12 Reps, 50kg
8 Reps, 59kg
8 Reps, 59kg
10 Reps, 55kg
10 Reps, 55kg

Crunches i maskin
50kg till failure
55kg till failure
64kg till failure

Crunches i annan maskin
50kg till failure
55kg till failure
64kg till failure

Provade och köra min pyramidtränign på ett annat sätt idag.. brukar köra omvänd pyramid träning. Börja tungt och gå neråt men körde från andra hållet idag och var kul med något nytt för det ökade motivationen ännu mer så ska nog köra såhär varannan vecka. Peace!

[tigerofsweden]

Gahaha, ja jävlar du kör nog mest volym av alla jag känner. I jämförelse med dig så kan man ju inte säga jag tränar

Hur känns armarna efter sånt pass, kan du ens använda dem

[Heniin]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Gahaha, ja jävlar du kör nog mest volym av alla jag känner. I jämförelse med dig så kan man ju inte säga jag tränar

Hur känns armarna efter sånt pass, kan du ens använda dem

haha så mkt volym är det väl ändå inte? dom var ganska möra efter passet får jag säga asså känner mig delvis handikappad

[tigerofsweden]

Ursprungligen postat av Heniin

haha så mkt volym är det väl ändå inte? dom var ganska möra efter passet får jag säga asså känner mig delvis handikappad

24 set biceps och ja kör 3

[Heniin]

Ursprungligen postat av tigerofsweden

24 set biceps och ja kör 3

Haha ja men det funkar för min kropp