 |
2011-11-30, 22:18
|
#3091 |
|
Ge & du ska få
Reg.datum: Nov 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 140
|
Dum fråga kanske men jag försöker tänka lite logiskt: om du är så jävla stark i raka marklyft där du främst aktiverar korsryggen & baksida lår och så tar du i princip 1RM på vanliga marklyft som du gör i raka marklyft. Kan de då vara så att du kan bli bättre på att aktivera framsida lår för att på så sätt få mer kraft & lyfta tyngre vikter?
Har varken kunskapen om hur man ska marklyfta opti eller vetskapen hur du markar men jag får hela tiden "skäll" på gymmet att jag måste bli bättre på att dra mer med benen & inte låta ryggen göra allt jobb. Bara en tanke i all välmening!
__________________
Mot 600 RAW i -83!
 |
|
|
|
2011-11-30, 22:26
|
#3092 | ||
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Citat:
 precis börjat träna ben aktivt, men dom 6x150 är inte så djupa heller, men det tar bra köttar på mycket ben nu så vikterna kommer säkerligen komma upp mycket mer nu!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
||
|
|
|
|
2011-11-30, 22:30
|
#3093 |
|
Ge & du ska få
Reg.datum: Nov 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 140
|
Ja fy fan de är vidriga för baksida lår! Då verkar vi lida av samma problem. Satans springande i fotboll och sånt alla år som gett en ben som en kenyiansk maraton löpare ;-)
__________________
Mot 600 RAW i -83!
|
|
|
|
|
2011-12-01, 20:45
|
#3094 |
|
Captain
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Smögen
Inlägg: 1 053
|
Grym form mannen!
__________________
En 93:as dröm om att bli stark!! Bänkpress: 115 kg | Marklyft: 200 kg | Knäböj: 142,5 kg |
|
|
|
|
2011-12-01, 21:36
|
#3095 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2010
Inlägg: 1 577
|
Angående bristningar har jag också fått precis där du fått Sunkan. Gick upp från 85 till 100 ganska snabbt och pang, så var dom jävlarna där
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2011-12-01, 21:43
|
#3096 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Tackar boys!!
Strango: dom är för jävliga, sjuka är jag jag bara gått upp typ 1-2kg och dem kom  Dagens pass: Övre rygg Mage Stångrodd mot bänk 10 * 50 kg 6 * 90 kg PB 6 * 100 kg PB 8 * 90 kg RPB Chins 10, 10, 10, 10 smala flatorna mot varandra ;-D - 10 Hantelrodd 3 * 60 kg PB 5 * 62,5 kg PB 5 * 62,5 kg TPB 5 * 62,5 kg TPB 10 * 45 kg 3x4 stod på schemat, men kunde inte höjja mer, så blev 5or Shrugs, hantlar - stopp i toppenläge / dom på 62.5 var inte dom vackraste 6 * 62,5 kg PB 6 * 62,5 kg 6 * 62,5 kg 10 * 45 kg Lite situps, situps där man tar emot en boll och kastar, Liggande benlyft där träningspartnern trycker iväg benen, Raka benlyft bl.a!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-12-01, 22:09
|
#3097 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 148
|
Här går det framåt :O du är ruskigt stark i ryggen mannen!
__________________
Min träning (1994) |
|
|
|
|
2011-12-02, 02:46
|
#3098 |
|
Registered Troll
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 511
|
Galna roddar Sundqvist!
|
|
|
|
|
2011-12-02, 05:56
|
#3099 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2005
Ort: Uppsala
Inlägg: 4 444
|
Det fortsätter att ramla in tunga pass, bra, mkt bra! Såg du mitt meddelande på fb?
|
|
|
|
|
2011-12-02, 16:41
|
#3101 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 328
|
Härligt med alla PB:n!!
|
|
|
|
|
2011-12-02, 17:09
|
#3102 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 670
|
Stångrodden och särskilt hantelrodden är ju galna.. stoppar du i toppläget där? Själv körde jag med 50kgs hantlar och tyckte det var tungt =) Kan inte testa tyngre då de inte har tyngre hantlar heller hehe
|
|
|
|
|
2011-12-02, 17:41
|
#3103 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2011
Inlägg: 148
|
jäklar, du har planer på att tävla va? ser riktigt bra ut
__________________
Min träning (1994) |
|
|
|
|
2011-12-02, 17:55
|
#3104 | ||||||||
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Tack! P-J Citat:
just nu tränar jag för mig själv!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
||||||||
|
|
|
|
2011-12-02, 18:42
|
#3105 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 028
|
Ser grymt bra ut som vanligt!
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:44.
