Ska bli äckligt stark. - Sidan 205 - Kolozzeum Forum

Tobbey · 2014-06-01, 17:15

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Nice bänk! Gz till pb

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Tack, god för 100 vid en toppning säkert

HMS Laestander · 2014-06-01, 17:32

Yeah, hundra har du nog utan större bekymmer.

Vilket baddibildingpass det blev för dig, för en gångs skull.

Latsdrag, bänk & rodd. Sickening.

Synd på ryggjäveln men säg åt fanskapet att LÖSA SIG!!1111oneoneoneoneo!!

Tobbey · 2014-06-01, 18:35

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

Yeah, hundra har du nog utan större bekymmer.

Vilket baddibildingpass det blev för dig, för en gångs skull.

Latsdrag, bänk & rodd. Sickening.

Synd på ryggjäveln men säg åt fanskapet att LÖSA SIG!!1111oneoneoneoneo!!

Känns som det ja, dipsen tog ju rätt bra igår så var egentligen lite sliten i pressmusklerna idag, bra med pers när man är sliten och redan har kört hårt hela veckan

Tänkte det också, nu kommer jag ju bara att lägga på mig massa...

Ryggen är ju inte såååå illa, eftersom jag gjorde vändningar och skit idag. Det är just belastningen från böj som ger smärta, inget superont heller, kan ju böja egentligen men det känns inte rätt. Hursom så har det försvunnit mer och mer under denna vecka, idag nästan helt borta skulle jag våga påstå. För säkerhets skull ska jag försööööööööka att inte göra någon större skada på området med fel övningsval iaf under nästa vecka.

Tobbey · 2014-06-02, 17:23

Dagens träning ~

Styrkeryck

40kg x3
50kg x3
55kg x3
62.5kg x3
67.5kg x1
65kg x3 3RM PB (+5kg)
72.5kg x1 (100% 1RM)

_____________________

80kg x1
85kg x0
90kg x0

65kg x2
65kg x2

Bänkpress (Smolov.jr Week 2 Workout A)

40kg x6
50kg x5
62.5kg x1

65kg x6
65kg x6
65kg x6

65kg x6
65kg x6
65kg x6

Inga problem.

Dips (Kroppsvikt ~ 88kg)

KV x20 PB (+7 reps)
KV x6
KV x6

Najs. Godkända dips allting fuskar ej djup. Godkänt för mig är under parallellt i armbågsleden, vet ej vad tävlingsgodkänt är men w/e.

Jeml · 2014-06-02, 17:29

Helvete vilka dipZ !!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

RykteT · 2014-06-02, 17:48

Det går ju inte!!!

Bra jobbat dock!

Tobbey · 2014-06-02, 17:51

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

Helvete vilka dipZ !!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Det går ju inte!!!

Bra jobbat dock!

Haha, fick extra pepp från en polare idag så då går det att pusha lite extra

Skoj skoj, var en riktigt seg jäkel på sista.

antonwiberg · 2014-06-02, 18:01

Sjukt att du kan träna så tungt och så ofta!

Jag har kikat lite på dina lyft på instagram och jävlar vilka fina vändningar!

Tobbey · 2014-06-02, 19:20

Citat:

Ursprungligen postat av antonwiberg

Sjukt att du kan träna så tungt och så ofta!

Jag har kikat lite på dina lyft på instagram och jävlar vilka fina vändningar!

Genetiskt eller så tränar jag på för låga vikter, alternativt äter jag för mycket (men ökar inget i kroppsvikt iaf)

Kul att du gillar mina lyft, jobbat en hel del på just frivändningar men väldigt lite på ryck, dock gjort assistansövningar lite halvhjärtat för ryck under ett halvår. Börjat stöta gaaaanska nyligen, jobbar mest med styrkestötar just nu, går över till split-stötar när jag får upp 115 eller mer i styrkestöt (efter vändning).

110 borde gå redan idag med lite mer teknikträning i stöten, eftersom jag fångar 100 och några kilon över det väldigt högt (fortfarande styrkestöt så länge du fångar vikten ovanför parallellt djup i knäleden). Pushpressar 100kg så att styrkestöta mer än det borde inte vara några problem, egentligen

Just nu (lider) jag av lite lätt ryggont, kommer vid viss belastning av ryggen, mestadels från böj. Smärtan kom efter mitt onödigt tunga max-rep set i marklyft för drygt 3-4 veckor sen (160x6). Överbelastade säkerligen något i sätesmuskeln eller erektorerna runt ländryggen, iaf i det området det värker lite. Inget som gör att inte jag kan lyfta, men lyfter gärna utan ont så försöker undvika övningar som belastar området alltför hårt tills det är borta.

PureWhey · 2014-06-02, 19:23

Citat:

inga problem.

Tobbey · 2014-06-02, 19:31

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Underskattade mitt max lite, skrev in 85. Nog god för 95-100

Skitsamma, lite volym blir det iaf, det gör alltid susen.

LillisJ · 2014-06-02, 19:51

Mirin dipz

maattee10 · 2014-06-02, 19:58

haha såg vid PB-tråden att ditt mål skulle vara 20 dips och de skrev du för någon dag sedan...sjukt

HMS Laestander · 2014-06-02, 20:02

¡Que dipos buenos eh!

JAJAJAJAJAJJKAJAJAJAJAJAJ

Tobbey · 2014-06-02, 20:05

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Mirin dipz

Mirin bananaphone.

Citat:

Ursprungligen postat av maattee10

haha såg vid PB-tråden att ditt mål skulle vara 20 dips och de skrev du för någon dag sedan...sjukt

Vad fan hände?

Nästa mål 30 reps.

Citat:

Ursprungligen postat av HMS Laestander

¡Que dipos buenos eh!

JAJAJAJAJAJJKAJAJAJAJAJAJ

Me gusta dipos!