Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 203 - Kolozzeum Forum

944RS · 2013-01-25, 08:02

Även om grabben fortsatte spy under natten lyckades jag stå utanför gymmet kl 04:59 imorse.

Värmde upp lite försiktigt med Fuji-Racer skorna som fortfarande klämmer lite på ena foten. Men det borde nog ändå gå att springa en kortare runda ute med dem snart.

V.2 pass 3

10,1km 59min
1% lutning
7 x 40s i 4% lutning = 4:40 TBT
Puls: 153 / 161Bpm

Frustrerande att löpbandet stänger av sig själv efter 60min. Nästa långpass får jag ta på ett annat band.

Tryman · 2013-01-25, 08:24

Du har grym disciplin med morgonträningen, är impad...

944RS · 2013-01-25, 11:44

Citat:

Ursprungligen postat av Tryman

Du har grym disciplin med morgonträningen, är impad...

Synd bara att jag inte kan imponera lika mycket med mina träningspass.

Catstyle · 2013-01-25, 12:37

Jag tycker att du imponerar.

944RS · 2013-01-25, 14:14

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Jag tycker att du imponerar.

Snart så hoppas jag nå upp till en nivå som imponerar även på icke amatörer

944RS · 2013-01-26, 16:09

Fick ett sms imorse från MackanB där han skrev att han nu anmält sig till Gbg-varvet. Hade tänkt vila idag men efter det beskedet packade jag snabbt väskan och körde bort till gymmet. Tänker INTE bli slagen på något lopp av honom!!!

På gymmet satt jag 10min i roddmaskinen, 20min magträning & 10min lätt cykling. Allt för att känna mig pigg imorgon när det ska springas långt.

944RS · 2013-01-27, 19:47

Det pendlade mellan 0-1grad. Nederbörd och blåst. Några cm sladdrig nysnö och solen var på väg ner.
Då passar man självklart på att sticka ut på en lång och långsam löprunda.

Långa rundor där man inte vill springa på samma sträcka flera gånger kan resultera i besök i folks trädgårdar. Riktigt så illa blev det inte i dag men det var inte långt ifrån

Jag hade förmånen att få sällskap( MackanB & Catstyle) även på denna runda och kunde dessutom utgå hemifrån.
Perfekt för en halvstressad innebandyförälder att få tid för träning efter att ha tillbringat halva dagen i en hall uppe i Ytterby.

V.2 pass 4

16,5km 1tim 40min
Puls: 142 / 159Bpm

20km och 110min mindre träning denna vecka än föregående. Men denna nivå kan nog vara hyffsat lämplig för mig just nu.
Nästa vecka ser passen lite annorlunda ut och den totala veckodistansen kommer bli en tuffare utmaning.

944RS · 2013-01-28, 04:32

Än så länge känns kroppen helt okej efter gårdagens löpning. Lite stel/öm i vristerna och hälsenan men det är inte så konstigt eftersom underlaget var ganska löst igår.
Jag hoppas att det ojämna och mjuka man springer på stärker just fotlederna inför kommande pass i terräng.

Nu sitter jag och konstaterar att det är riktigt jäkla slaskigt väder ute. Det blir bilen bort till gymmet

944RS · 2013-01-28, 16:59

Gnetade på med ett högrepspass för överkroppen före jobbet. Känns stor skillnad mot för några veckor sedan.
Har lyckats reppa bra mycket mer på samma vikter som tidigare så helt fel har det inte varit. Nästa vecka blir dock den sista för den här omgången. Efter skidåkningen ser jag inget större behov av den sortens tränings på flera veckor.

Har lite svårt att bedöma status på benen så jag måste vänta ytterligare några timmar innan jag beslutar om vad det blir för träning imorgon.

944RS · 2013-01-29, 04:36

Det känns i fotleder, vader och ljumskar att det blir många mils löpning varje vecka just nu.
Jag är ombytt och ska snart köra bort till Kållered för att ge mig på veckans första pass. Hur många det blir denna vecka kommer helt bero på dagsformen.

944RS · 2013-01-29, 07:25

V.3 pass 1
1% lutning Sportlife Kållered

3km MT
4 x 1,6km SD med 1min jogg mellan intervallerna
550m MT sedan stängde bandet av sig...
Totalt: 10,4km 60min
Puls: 154 / 169Bpm

Vissa morgonrutiner drog ut lite på tiden så kan blev några minuter sen till bandet. Väl på plats så fungerade inte displayen ordentligt så jag bytte band. Till ytterligare ett som inte fungerade...
3:e löpbandet var okej men då låg jag plötsligt över 15min efter i tidsplanen.
Så när väl bandet stängde av sig efter 60min hade jag ändå inte möjlighet att springa så mycket längre så då avslutade jag dagens träning där.

944RS · 2013-01-29, 17:36

Imorgon blir det VAB för mig då den tydligen var dax för barn nr 2 att åka på magsjuka.
Kommer därför inte kunna ta mig varken ut eller till något gym på hela dagen.

Får se hur det känns imorgon om det blir vilodag eller om jag lyckas få till någon träning här hemma.

MissTiger · 2013-01-29, 21:19

Inte illa att mentalt orka springa på löpbandet i 60 min, hade varit överlycklig när bandet stängde av sig kan jag lova..brukar bli uttråkad efter bara 15-20 min på löpbandet *ha ha*

shadowfire · 2013-01-29, 21:57

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Imorgon blir det VAB för mig då den tydligen var dax för barn nr 2 att åka på magsjuka.
Kommer därför inte kunna ta mig varken ut eller till något gym på hela dagen.

Får se hur det känns imorgon om det blir vilodag eller om jag lyckas få till någon träning här hemma.

kebab är bra för barn vet jag.. 12.30?

944RS · 2013-01-30, 10:30

Citat:

Ursprungligen postat av MissTiger

Inte illa att mentalt orka springa på löpbandet i 60 min, hade varit överlycklig när bandet stängde av sig kan jag lova..brukar bli uttråkad efter bara 15-20 min på löpbandet *ha ha*

Att springa helt planlöst så länge är jobbigt. Det är därför jag försöker följa mitt program så noggrant som möjligt.
Sedan är det bra att träna på att ha tråkigt oxå. 50km löpning i skogen kommer stundtals oxå vara långtråkigt.

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

kebab är bra för barn vet jag.. 12.30?

Jag vet. Men det friska barnet kommer hem från skolan först 13:20