Beechers journal

[Beecher]

Ursprungligen postat av Pepz

ny journal.. måste invigas av mig!

kör hårt! ta i! ät! väx! Bli hård! kämpa!

Så lite peppning

Hahaha, ja nu är det slut med björnandet för ett tag framöver!
Så grymt skönt med peppande från allihopa... time to get horde!

Minus 1-1,5kg ca, antar att en hel del är vatten.
Mår allmänt bra av deff.

Triceps, Biceps

Dips
1 set [BW x 15] T PB, ska sätta 20 snart!
1 set [BW x 10] T
-----||-----
Körde några reps med 10kgs i bältet

Pushdownies
2 lätta set
1 set [10 x 8] L
1 set [5 x 10] M
1 set [6 x 10] M
1 set [5 x 11] T
1 set [8 x 11] T PB

[u]Kristus special i smith[u]
Lärde mig lite teknik, körde på 5 och 10kgs belastning


[u]Sittande hammercurls[u]
2 set [6 x 16] T
2 set [5 x 18] T PB

Pumpade lite vanliga conccurls innan det var dags att dra till bussen

Pra pass

[Brooklyn]

bra!


visst ere skönt me deff!?

[Deceiver85]

Kristus special är vadå? Fina dips!

[Rock'nRoll]

Ny journal och deff, cool! Fina dips må jag säga.

[Beecher]

Ursprungligen postat av Brooklyn

bra!


visst ere skönt me deff!?

Ja, man får grym motivation och det känns inte fel att strama till sig lite
Sen äter man så mycket bättre mat, iallafall jag !

Ursprungligen postat av Deceiver85

Kristus special är vadå? Fina dips!

Kristus special finns det säkert annat namn för, men det är som frenchpress med hantel, bara att man gör det i smithen och håller grymt smalt, riktig mördarövning

Ursprungligen postat av Rock'nRoll

Ny journal och deff, cool! Fina dips må jag säga.

Tack, undrar om jag har blivit starkare i dipsen eller om det bara är för det där 1½ kilona som har plockats bort från kroppen nu
Den här gången kommer slutresultatet bli grymt, i mina ögon iaf... vet inte hur ni andra biffar kommer tycka

[Beecher]

Nästan -2kg på en och en halv vecka, för att vara exakt så handlar det om ca 1750 gram kroppsvikt
Det mesta är nog vatten, får se längre fram om det går för fort, såklart så är det ingen visuell skillnad än så länge, men jag är inne på rätt spår iallafall verkar det som, aldrig hungrig, mår asbra, allting man äter är mums filibabba, suktar inte efter sötsaker än så länge, det blir väl traditionen fredagskaka som jag och 3 andra i klassen har inrättat, det är min tur att baka denna fredag

Ikväll blir det ben+vader+mage, det ska bli roligt!

[Pepz]

kör på. 2kg på en och en halv vecka är helt ok i början.

[Beecher]

Ursprungligen postat av Pepz

kör på. 2kg på en och en halv vecka är helt ok i början.

Hehe, 2,5 och nästan 3kg på snart tre veckor nu
Och jag börjar se skillnad, börjar bli mer v-form (som jag egentligen inte har), fast det är väl inbillning.

En del oantecknade pass förra veckan, måste hålla lite mer koll så jag försöker uppdatera bättre...
Deffen känns asbra hittills.


Rygg


Latsdrag
1 set [6 x 70] T
2 set [4 x 75] T
1 set [0 x 140] failure...
Blev några set med v-handtag efteråt, bra kontakt!

Sittande rodd med v-handtag
1 set [10 x 60] L
2 set [6 x 70] M
1 set [6 x 75] T
1 set [4 x 80] T! PB

Kul att det gick så bra i en övning som jag aldrig använt mig av seriöst

Hyperextensions
2 set [10 x BW+15] M
1 set [8 x BW+25] T PB

Hurra!

Var tänkt att jag skulle köra långpass med ben också, men jag har lite ont i mitt högerknä *gnäll*

[Tjuckot]

Jag förstår inte logiken i latsdrag på 140kg, eller är det en liten felstavning?
saknar lite roddar i passet, hmm?

Kämpa på nu, själv är jag sjuk så deffen är väl som den är nu. Men det kommer fortsätta fint sen när jag är frisk igen!

[Sundsarn]

Bara att ösa på beecher! "Got me eyes on ya"

som sagt 140kg latsdrag?

[Pepz]

140kg.. gör du en klassiker och kastar dig bakåt för att få ner vikten?? 140kg får inte jag ner med låst överkropp

[Deceiver85]

Beecher menar antagligen 100kg...eller? 140kg? Det är tüüüngt!

[Beecher]

Ursprungligen postat av Tjuckot

Jag förstår inte logiken i latsdrag på 140kg, eller är det en liten felstavning?
saknar lite roddar i passet, hmm?

Kämpa på nu, själv är jag sjuk så deffen är väl som den är nu. Men det kommer fortsätta fint sen när jag är frisk igen!

Ursprungligen postat av Sundsarn

Bara att ösa på beecher! "Got me eyes on ya"

som sagt 140kg latsdrag?

Ursprungligen postat av Pepz

140kg.. gör du en klassiker och kastar dig bakåt för att få ner vikten?? 140kg får inte jag ner med låst överkropp

Ursprungligen postat av Deceiver85

Beecher menar antagligen 100kg...eller? 140kg? Det är tüüüngt!

klart det inte var någon logik... jag fick ner det halvvägs utan att svinga

hemma igen, dags att träna!

[Deceiver85]

Så du försökte dig alltså på 140kg?

[Beecher]

Ursprungligen postat av Deceiver85

Så du försökte dig alltså på 140kg?

ja, såklart att man var tvungen att flexa lite när man för en gångs skull hade sällskap av mr 32cm armar


alltså, det här är verkligen kasst! jag såg verkligen fram en ny vecka av träning, och självklart så blir halsen idiotisk, man vågar ju inte direkt träna med halsont, och nu så är man helt svajig av förmodande feber och måste kura ipren för att kunna spela w0w

Jag har varit GRYMT slö med cyklandet iallafall, men nytömda morgonvikten ligger på 84kg, inbillar mig att lovehandles minskar, har långt ifrån några "snygga konturer" än så länge, men det kommer väl...

Idag när man är sjuk så kan man ju kanske planera veckans träning, nu kom jag och tänka på hur tjuckot hade det för ett tag sen, alltid sjuk en period, så sjukt frustrerande!

dessutom nojar man över att man ska tappa grymt mycket muskelmassa när man är sjuk också