Janssons Träningjournal

[pialia]

Ursprungligen postat av Jansson89

Fortfarande sjuk suck, men idag fick jag ett litet packet och titta vad jag hittade där

Vad är MUEZZOLOK?

[Jansson89]

hahahah, bra fråga haha undra vad de blir baklänges xD

[Jansson89]

Gött nu ska jag dra iväg och köra mitt första träningspass på bra länge det måste ha varit 2 veckor sen på fredag jag körde sist, pga förkylning och feber, nu är jag tillbaka på banan igen! Ready to rumble

[Jansson89]

Sådär nu var första passet gjort på 2 veckor, gick bra men fan vad seg man har bleve, och har inge pump kvar mot vad man hade innan man blev sjuk

Idag så tog ja de ganska lätt körde

Rygg/Biceps

Marklyft

10 x 100kg

10 x 100kg

7 x 140kg

Kabelrodd

12 x 70kg

10 x 80kg

10 x 80kg

Smala Latsdrag Cabelmaskin

10 x 70kg

10 x 70kg

5 x 90kg

Koncentrations biceps Curl

12 x 12,5kg

10 x 17,5kg

8 x 20kg

Biceps Curl rakstång

10 x 45kg

10 x 45kg

8 x 45kg

Sen blev det en promenda på 25minuter =)