What doesnt kill you makes you stronger - Sidan 197 - Kolozzeum Forum

frong · 2011-11-16, 23:33

Brutala hantelrodds, yepyepyep lightweight

JJOHANSSON · 2011-11-17, 00:44

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

[B]

Shrugs, hantlar
8 * 55 kg PB
8 * 60 kg PB
6 * 60 kg

Du måste ju vart riktigt öm i händerna efter dom där, förutsatt att du kör utan remmar dvsa

Hur går det med bulken? Du har säkert fått frågan förut men så mycket kommentarer som du får varje dag så orkar jag inte bläddra igenom alla sidor

Sundqvist · 2011-11-17, 01:07

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Magiska vikter på ditt sista pass nu! Fan va starkt =) Bra jobbat!

Thanks P-J!!

Citat:

Ursprungligen postat av frong

Brutala hantelrodds, yepyepyep lightweight

thanks dudeN

LIIIGHTWEIGHT!

Citat:

Ursprungligen postat av JJOHANSSON

Du måste ju vart riktigt öm i händerna efter dom där, förutsatt att du kör utan remmar dvsa

Hur går det med bulken? Du har säkert fått frågan förut men så mycket kommentarer som du får varje dag så orkar jag inte bläddra igenom alla sidor

kör med remmar

den går la sakta frammåt

bara kört 3 veckor

Thanks bro!

SiSenior · 2011-11-17, 01:59

Mycket tjusigt Sund!

312 · 2011-11-17, 11:12

Folk som blir avundsjuka på dig Sunkan, det märks.

Fortsätt såhär, det går ju som smort!

Sundqvist · 2011-11-17, 16:42

Thanks boyyys

!

Marklyft
5 * 60 kg
5 * 100 kg
3 * 160 kg PB
3 * 160 kg
3 * 160 kg
3x3 på 160! NICE

TUT HackSquat
12 * 90 kg
12 * 110 kg
10 * 130 kg

Smalbänk
8 * 70 kg PB
6 * 70 kg
5 * 70 kg

lite dips

Pushdown
10 * 66 kg PB
8 * 72 kg PB
8 * 72 kg

Kommentar: Gott pass, foten krånglade inte under marken så de va skönt
160kg 3x3 på en vikt på runt 75

de är gott!

tomn · 2011-11-17, 17:44

Citat:

Ursprungligen postat av 312

Folk som blir avundsjuka på dig Sunkan, det märks.

Fortsätt såhär, det går ju som smort!

Frågan är om det är avundsjuka eller ifrågasättande. Jag tycker det själv lite konstigt att man varje pass ökar så mycket med reps/vikter. Visst, dagsformen kan vara mycket avgörande. Men man bör fråga sig själv varför man ökar varje pass.. tummar man på utförandet för att göra fler reps eller ha mer vikt? Är det en ny övning så att en ökning är rimlig? Kör man med mycket mindre ROM bara för att öka? Bara så man funderar själv vad man vill få ut och om man får ut det man vill.

För övrigt: Du börjar bli stark i marken sunkan, bra jobbat!

kramfle · 2011-11-17, 17:47

PB, PB, PB, PB och PB.

Ser riktigt bra ut!

Hetz · 2011-11-17, 17:58

Sunkan efter alla dessa benpressar vill jag se lite böjar!

Jontez · 2011-11-17, 18:00

Grattis till marken. Gött att dra mer än dubbla kroppsvikten OCH 3 reps också, kung!

Knaz · 2011-11-17, 18:01

Kul att du är starkare i smalbänk än va jag är i bänk ^^

benacii · 2011-11-17, 18:28

du kör 40kg mer än mig i hacken

Sundqvist · 2011-11-17, 18:32

Citat:

Ursprungligen postat av tomn

Frågan är om det är avundsjuka eller ifrågasättande. Jag tycker det själv lite konstigt att man varje pass ökar så mycket med reps/vikter. Visst, dagsformen kan vara mycket avgörande. Men man bör fråga sig själv varför man ökar varje pass.. tummar man på utförandet för att göra fler reps eller ha mer vikt? Är det en ny övning så att en ökning är rimlig? Kör man med mycket mindre ROM bara för att öka? Bara så man funderar själv vad man vill få ut och om man får ut det man vill.

För övrigt: Du börjar bli stark i marken sunkan, bra jobbat!

Är själv förvånad, sen jag började följa de schemat jag fått, och verkligen satsar på att öka varje pass, så har de gått bra! försöker köra precis samma teknik varje gång, inga halvrommare eller något!
Kör precis samma utförande på allt jag ökar i

så inga halvrom förutom OM jag skriver det

Tack Tomn!

Citat:

Ursprungligen postat av kramfle

PB, PB, PB, PB och PB. Ser riktigt bra ut!

Thaaanks kramfle!

Citat:

Ursprungligen postat av Jontez

Grattis till marken. Gött att dra mer än dubbla kroppsvikten OCH 3 reps också, kung!

De känns bra! Tackar!

Citat:

Ursprungligen postat av Knaz

Kul att du är starkare i smalbänk än va jag är i bänk ^^

haha, bara att köra på! de kommer!

Citat:

Ursprungligen postat av benacii

du kör 40kg mer än mig i hacken

men jag kör TUT jätte kort rom

inte så långt rom som du kör!

benacii · 2011-11-17, 18:51

Citat:

Ursprungligen postat av Sundqvist

men jag kör TUT jätte kort rom

inte så långt rom som du kör!

aha.. filma gärna

jag tycker att jag kör med TUT. kanske inte gör det?

AronP · 2011-11-17, 18:55

Inte allt för många år på gymmet, ett nytt schema med viss planering för styrka och REJÄLT med mat gör att man lätt ökar. Har jag inte fel så räknar Sundqvist även PB på både vikt och reps och då repsen ändras (oftast sänks) och vikterna ändras (ökar) så är det klart att om han bara blivit lite starkare och lägger sig lite högre än tidigare än vad han gjort tidigare så kommer det resultera i en herrans massa PB. Det roliga blir nästa period då han ska sträva efter att PBa alla dessa rekord, jag tvekar inte på att han kommer fixa det för dom flesta då jag själv har gjort det. Förhoppningsvis känns schemat fortsatt bra och han kör ytterligare en period efter det, och då jävlar mina vänner ska ni få se på en brutal Sundqvist!