Redhousepainters väg till muskel landet - Sidan 18 - Kolozzeum Forum

Morrris · 2008-11-08, 20:35

3 pers på ett pass va inte dåligt du...

Redhousepainter · 2008-11-08, 21:08

Citat:

Ursprungligen postat av Morrris

3 pers på ett pass va inte dåligt du...

Nej igår kändes verkligen kroppen pigg och alert..idag var det dock sämre..Är jättenöjd över hur min rygg utvecklats på 4 månader,det är den delen som gått mest framåt känner jag.
Kul att folk tittar in och skriver lite

_byggarebob_ · 2008-11-08, 21:59

Long time no see!
Ser att du ångar på för fullt! Blir alltid lika imponerad av dina pass och din styra, hur går det med deffandet? Kanske därför du känner dig lite yr och trycklös, får du i dig tillräckligt med näring?
Militärpress på 90kg cpcpcpcpcp starkt!

Redhousepainter · 2008-11-08, 23:29

Citat:

Ursprungligen postat av _byggarebob_

Long time no see!
Ser att du ångar på för fullt! Blir alltid lika imponerad av dina pass och din styra, hur går det med deffandet? Kanske därför du känner dig lite yr och trycklös, får du i dig tillräckligt med näring?
Militärpress på 90kg cpcpcpcpcp starkt!

Deffen ligger i träda för närvarande,ligger kvar på samma vikt som när jag slutade..runt 107kg..Så jag äter nog en +-0 just nu..Vet inte vad som gör att jag känner mig så konstig idag..hoppas bara inte det är en förkylning som är på gång..känns tyvärr så dock..
Kul att du tittade in,såg att du körde efter ett nytt system,får kolla in och se hur det funkar för dig..kanske är något man ska prova själv..

_byggarebob_ · 2008-11-08, 23:49

Om du gillar styrka kombinerat med en jävla pump ska du köra de

Förkylning sucks, all sjukdom suger, de är ok om man känner sig trött och gör ett dåligt pass eller 2, men hatar att bara ligga hemma och inte göra ett skit och bara känna musklerna tvina... vitaminer vitaminer vitaminer är de som gäller

Redhousepainter · 2008-11-09, 19:30

2008-11-09 Söndag

Ben

Äntligen ben,var ett tag sen man fick riva loss ett rejält benpass nu.Så jag tänkte ta det ganska lugnt så man kan gå på jobbet utan att halta och grina illa vid alla trappor..Men...gick väll sisådär med den där lugna biten..gick bra inledningsvis i alla fall

Knäböj
5x110kg
6x120kg
4x130kg
5x120kg

Höll mig till mitt planerande lugna pass här och körde dem djupa och fina..hade säkert kunnat gjort många fler på 130kg om jag velat..

Stående vadpress i maskin (ett ben i taget)

10xKV+55kg
11xKV+50kg

Benpress
9x180kg PB
9x190kg PB

Vet inte varför jag slängde på detta,men jag kände väll på mig att jag hade det i mig..Kommer dock få fan på jobbet imorgon..men det får det vara värt

Vader i benpressmaskinen
15x170kg
15x190kg PB

Kanonpass som jag är riktigt nöjd med..+ 20kg i både Benpress och vadpress..Snart har man dock maxat ut maskinen..går bara till 200kg :/ Men nu blir det lite proteiner och en film. Hasta la vista boys and i be back !!

martikainen · 2008-11-09, 19:34

Oh härligt benpass, Rullstol till jobbet imorgon

hahah! Hoppas du känner dig piggare nu!

Redhousepainter · 2008-11-09, 19:40

Citat:

Ursprungligen postat av martikainen

Oh härligt benpass, Rullstol till jobbet imorgon

hahah! Hoppas du känner dig piggare nu!

Hhaha med all säkerhet är jag körd i benen imorgon..jo känns mycket bättre idag..är ungefär som att förkylningen inte orkar bryta ut riktigt..bara ligger där och gör sig påmind ibland..

Redhousepainter · 2008-11-10, 17:55

2008-11-10 Måndag

Bröst

Kom hem lite tidigare från jobbet idag då det regnade så vi kunde inte göra nått

Drog i mig dessa produkter idag före träningen..om ni minns mitt tidigare intag av diverse produkter så märker ni att det är sparsmakat nu.
*EsaPro
*Reload
*Glutaminer

Bänkpress
4x130kg (lätt)
4x135kg
4x140kg
3x145kg
8x130kg

Fan också,kände att jag hade mycket tryck i kroppen idag,så jag tänkte köra 4 or så långt det gick och bara lägga på vikter tills det inte gick mera..hade nog gjort en 4a på 145kg också men var själv på gymmet.Vågade inte riktigt ta den risken..Vart lite sur så jag gjorde en 8a på 130kg lätt efter det..

Lutande bänkpress
5x110kg
6x120kg PB + 2 reps
4x125kg PB aldrig testat förut

Likaså här hade jag mer och ge på 125kg,men fan att man är ensam

Dips
5xKV + 25kg i bälte (riktigt lätt)
6xKV + 40kg i bälte PB
4xKV + 40kg i bälte

Orken tröt på sista repsen men det har varit ett tufft pass så det var inte så konstigt..Fokuserade på tungt med stänger idag och flera set.Har kört ganska mycket med hantlar och vajrar ett tag så variation är nyckeln för mig..Grymt nöjd med passet och ser fram emot morgon dagens arm/mag pass..Kroppen känns oerhört fräsch och stark nu..Inte ont någonstans (förutom träningsvärken från gård dagens pass i benen då)

Östbergspojken · 2008-11-10, 18:48

riktigt bra förändring från början kollade i starten

hur gamal är du?
kul att du kollade in i min journal

Redhousepainter · 2008-11-10, 18:53

33 år ung

_byggarebob_ · 2008-11-10, 18:54

Citat:

Ursprungligen postat av Redhousepainter

2008-11-10 Måndag

Bröst

Kom hem lite tidigare från jobbet idag då det regnade så vi kunde inte göra nått

Drog i mig dessa produkter idag före träningen..om ni minns mitt tidigare intag av diverse produkter så märker ni att det är sparsmakat nu.
*EsaPro
*Reload
*Glutaminer

Bänkpress
4x130kg (lätt)
4x135kg
4x140kg
3x145kg
8x130kg

Fan också,kände att jag hade mycket tryck i kroppen idag,så jag tänkte köra 4 or så långt det gick och bara lägga på vikter tills det inte gick mera..hade nog gjort en 4a på 145kg också men var själv på gymmet.Vågade inte riktigt ta den risken..Vart lite sur så jag gjorde en 8a på 130kg lätt efter det..

Lutande bänkpress
5x110kg
6x120kg PB + 2 reps
4x125kg PB aldrig testat förut

Likaså här hade jag mer och ge på 125kg,men fan att man är ensam

Dips
5xKV + 25kg i bälte (riktigt lätt)
6xKV + 40kg i bälte PB
4xKV + 40kg i bälte

Orken tröt på sista repsen men det har varit ett tufft pass så det var inte så konstigt..Fokuserade på tungt med stänger idag och flera set.Har kört ganska mycket med hantlar och vajrar ett tag så variation är nyckeln för mig..Grymt nöjd med passet och ser fram emot morgon dagens arm/mag pass..Kroppen känns oerhört fräsch och stark nu..Inte ont någonstans (förutom träningsvärken från gård dagens pass i benen då)

grymt pass, är mest imponerad över 4*125kg i snedbänken.. de är sjukt starkt pressat! Härligt att du har frisktnat till ! Med dina lovord förväntar jag mig många fina pb frammöver!

Redhousepainter · 2008-11-10, 19:29

Citat:

Ursprungligen postat av _byggarebob_

grymt pass, är mest imponerad över 4*125kg i snedbänken.. de är sjukt starkt pressat! Härligt att du har frisktnat till ! Med dina lovord förväntar jag mig många fina pb frammöver!

Tackar,jo ska försöka få till lite fler fina PBs nu framöver

Pzorz · 2008-11-10, 19:32

Sjuka bänkar! Är bröst och axlar favoritmuskelgrupperna eller? En dag om några år kanske man ligger där själv

Redhousepainter · 2008-11-10, 22:31

Citat:

Ursprungligen postat av Pzorz

Sjuka bänkar! Är bröst och axlar favoritmuskelgrupperna eller? En dag om några år kanske man ligger där själv

Visst är dem lite av mina favoriter,men mest fokus har varit på rygg/ben.Känner att det är där jag måste lägga det mesta krutet ett bra tag framöver.Kul att lite nytt folk tittar in till min sida..Om andra läser denna journalen så tveka inte och skriva nått..jag bits inte