Vunnis vill också vara stark! - Sidan 179 - Kolozzeum Forum

Vunnis · 2013-07-25, 07:54

Vad... Vad var det för fel på den nu då? Sonata är fina.

lei · 2013-07-27, 21:26

Man får faktiskt vara lite powermetal-fjolla också!

Vunnis · 2013-08-08, 21:48

Idag har jag cirkuspressat jättejättemånga set, som max en sexa på ~24 och en sexa på 29 med kick, bänkat 60x10x10, ryckmarkat upp till 100x6 och lekt lite pushdowns och lyft åt sidan. Stros i skogen och klappa av katt blev det också. Tålde varken eller. Osis. :<

O_Wao · 2013-08-08, 21:55

Cirkuspress? Har du bollat med elefanter?

Vunnis · 2013-08-08, 22:11

"Stående press över huvudet med en hantel i taget".

O_Wao · 2013-08-08, 22:15

Det hade varit roligare med elefanter!

Vunnis · 2013-08-08, 22:17

Dom är ju så blöta.

Vunnis · 2013-08-12, 09:38

Oh. Jag pysslade lite igår.
Bänkade 80 12x4, 6x5
Ryckmark 80x10. Ryckmarkar utan skor så det blir precis i bottenläget för att kunna hålla ryggen, så det blir jättejobbigt och konstigt.

lyfte saker åt sidan, cirkuspressade, curlade, pushdownsade, roterade in och ut och serratuspressade. Spännande.

Vunnis · 2013-08-12, 20:32

Idag blev det rakmark, cirkuspress, benpress och isolationsstjärtextensioner i cablecross.

*sparar länkar*
http://www.globalbodyweighttraining....c-to-advanced/
http://www.beastskills.com/

Jag ska ju bli gymnast o så också, tänkte jag.

lei · 2013-08-12, 21:25

Vunnis · 2013-08-13, 05:51

Just sån! Munnen har jag avklarad, resten jobbar jag på. ^o^

Vunnis · 2013-08-17, 10:39

Igår blev det ben ett pass och ett kort bål- och stjärtpass framåt kvällen, med lite rörlighet och bäckenbalans i åtanke. Så övningsvalen under dagen var väl på en höft benspark, lårcurl, kickbacks i cc(

), crunchmaskingrunka, sidebends, och pullovers med hantel.

Sen sov jag i elva timmar igen, efter att jag hade blivit regnad på och får paprika och plommon till middag.

Vunnis · 2013-08-18, 20:49

Bäckenbalanstrams, lite bänk och hantelpress, något set hantelpullovers och lite bål. Hantelpressarna blev tolvor från 19 kilo och upp till ~34 med 2.5kilos höjning för varje set. Nio på ~36.5.

Vunnis · 2013-08-23, 17:45

Idag bänkade jag med vad som skulle kunna vara en betydligt vettigare slstång än den jag brukar använda och en bänk med nå' sorts grepp. Så jag gjorde väl ~6x3 på 100 och någon åtta på åtti och så, och en etta på 120 med stopp utan problem, bara för att testa.
Cirkuspressade några sexor på 24 och några lättare set, benpressade lite, ett par set latsdrag.

Vunnis · 2013-08-25, 13:37

Igår lekte jag markobänk bland annat. Toppseten i mark blev ett par sexor på 150 med bälte. Bänken blev 90x10, 9, 7 ungefär.
Idag rakmarkade jag, rodde och tränade bål. Maxvikter på 90 kilo på stången för att slippa bli trött. :>