Elo bänkar och leker SL - Sidan 173 - Kolozzeum Forum

elo_ · 2010-09-29, 06:37

Citat:

Ursprungligen postat av Arf Pingvin

Vill bara varna herrn om att nya Raubtier i stort sett är en upprepning och inte lika bra som man kunde önska tyvärr. Men det duger nog på gymmet.

Edit: Swashbuckle, Vesania, Odessey tipsar jag om istället (på spotify)

Ah, tack för the heads up! Lyssnar på lite Swashbuckle nu.

trallvänligt! Vesania höll jag faktiskt på och lyssna på lite för ett par veckor sedan, helt bra sån här basic black metal.

Gårdagens pass:
2010-09-28 5/3/1 c2v2 dl

Marklyft idag. Tror jag aldrig har varit så nära att skippa ett pass. Krigade som satan för att ta mig till gymmet, och sedan piskade jag mig till ett PR i mark. Drog alla mark med 2,5 kg mer än planerat eftersom jag tammejfan inte kan räkna.

vikt 110 kg
tid 120 min
totalvolym 19335 kg

Power cleans
5x3x75
Total weight lifted: 1125kg. Calculated peak effort 79.4kg @ 3x75kg

Snatch pull
5x3x125
Total weight lifted: 1875kg. Calculated peak effort 132.4kg @ 3x125kg

Deadlift
1x3x170
1x3x180
1x3x205
1x7x230 (3+) 7RM PR
Total weight lifted: 3275kg. Calculated peak effort 276.0kg @ 7x230kg

Barbell Row
5x5x140
Total weight lifted: 3500kg. Calculated peak effort 157.5kg @ 5x140kg

Squat with Safety Squat Bar
5x5x96
Total weight lifted: 2400kg. Calculated peak effort 108.0kg @ 5x96kg

Chins
5x5x110 smala
4x5x110 med rep
1x5x110 med kedja
Total weight lifted: 5500kg. Calculated peak effort 123.8kg @ 5x110kg

Dumbell row
1x20x41.5 höger, lol pers är 36, chinsen sög musten ur nyporna.
1x20x41.5 vänster
Total weight lifted: 1660kg.

Nitrometan · 2010-09-29, 09:45

Citat:

Ursprungligen postat av elo_

In soviet russia! Barbell benches you!

Deceiver85 · 2010-09-29, 23:06

Riktigt starka mark! Vad blir det för vikt nästa vecka då det är +1 i sista set?

Saimon_82 · 2010-09-30, 07:26

Citat:

Ursprungligen postat av elo_

Kommer det en raw-ranking i finland så bränner jag all utrustning i en påskbrasa..

NEJ NEJ NEJ! Lär dig bänka me tröjan så blir nog allt bra. Raw styrkan är överskattad.Ingen bryr sig om en raw lyftare

Bara sopor som inte kan använda dagens utrustning ingenting annat. Köp större tröja, va ju tight som fan att dra tröjan på dig så int undra på att det kändes för jävligt.

bertbert · 2010-09-30, 07:53

Citat:

Ursprungligen postat av elo_

Kommer det en raw-ranking i finland så bränner jag all utrustning i en påskbrasa..

Raw is war! Join the dogs of raw!

Att köra raw är vakort och luthorskt!

130kg finsk sisu · 2010-09-30, 10:54

hhahahhahahahah, bertbert. Du skulle med ditt skägg och iklädd flanellskjorta och gymmistövlar samt keps där det står "Bonden behövs" vara ett helt naturligt inslag på den österbottniska slätten. Din skäggstubb gör det.
Men innan du flyttar bör du läsa på om krigsskadeståndet, varje ung luthersk man bör vara medveten om att krigsskadeståndet var tungt att betala.

130kg finsk sisu · 2010-09-30, 10:56

Citat:

Ursprungligen postat av Saimon_82

NEJ NEJ NEJ! Lär dig bänka me tröjan så blir nog allt bra. Raw styrkan är överskattad.Ingen bryr sig om en raw lyftare

Bara sopor som inte kan använda dagens utrustning ingenting annat. Köp större tröja, va ju tight som fan att dra tröjan på dig så int undra på att det kändes för jävligt.

Är du medveten om att Elo kan få hjärtinfarkt av dylika skriverier?

Dina hårda ord skriver jag ej under dock tycker jag att Elo borde satsa lite mer tid i tröjan. Dock förstår jag att det är roligt att träna som han tränar. Jag tycker rawträning är betydligt roligare...

elo_ · 2010-09-30, 10:58

Citat:

Ursprungligen postat av Deceiver85

Riktigt starka mark! Vad blir det för vikt nästa vecka då det är +1 i sista set?

tackar! 1+ blir på 240. Målet är väl ca 5+ reps.

Citat:

Ursprungligen postat av Saimon_82

NEJ NEJ NEJ! Lär dig bänka me tröjan så blir nog allt bra. Raw styrkan är överskattad.Ingen bryr sig om en raw lyftare

Bara sopor som inte kan använda dagens utrustning ingenting annat. Köp större tröja, va ju tight som fan att dra tröjan på dig så int undra på att det kändes för jävligt.

Har förhandlat lite med André angående strl 50 superkatana. Så vi får se.

Dock, så är jag själv är jag mest intresserad av råstyrka så det räcker för mig. Vad andra uppskattar, bryr jag mig inte om. Jag har inga stora tävlingsambitioner heller. Mina ambitioner är enbart personliga, och det handlar uteslutande om att vara så stark som möjligt utan utrustning. Jag skriver inte ens upp pr längre som jag gör med utrustning. De är inte lika mycket värda för mig.

Sedan finns det andra orsaker också, och då är det främst hur jag anser att SL egentligen borde vara. Oldschool. Det var enklare. Jag uppfattar SL som en styrkesport. Nu för tiden är SL så mycket annat. Jag argumenterar genom att visa exempel.

Kanske blir jag någon gång så stark så att jag gör ett intryck. Bryr jag mig om att göra ett intryck? Inte så farligt. Kul med uppmärksamhet ibland, men thats about it.

Sedan kan man ju kanske argumentera, speciellt angående finsk SL. Varför är det så få licensierade lyftare i Finland, när det har varit så populärt? När Björklund var på JFM så var tävlingen tre dagar lång, med mångt fler lyftare än t.ex. ifjol. Är folk helt enkelt latare idag? Finns inte intresset för styrkesport? Har vi från föreningssidan latat oss? Har SVNL latat sig? Är prioriteringarna fel? Är domarlinjen för sträng och steget till den hårda utrustningen för lång för att få mer licensierade lyftare? Varför stiger WPC, FPO et al i populäritet? Var är vårt OS deltagande?

Citat:

Ursprungligen postat av bertbert

Raw is war! Join the dogs of raw!

Att köra raw är vakort och luthorskt!

Du o jag bert, du o jag.

elo_ · 2010-09-30, 11:03

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

hhahahhahahahah, bertbert. Du skulle med ditt skägg och iklädd flanellskjorta och gymmistövlar samt keps där det står "Bonden behövs" vara ett helt naturligt inslag på den österbottniska slätten. Din skäggstubb gör det.
Men innan du flyttar bör du läsa på om krigsskadeståndet, varje ung luthersk man bör vara medveten om att krigsskadeståndet var tungt att betala.

Men he e så vakort ti betal krigskadeståndi! Bertbert sku vara som en grästuva i dynghögen här, han sku passa bra in!

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Är du medveten om att Elo kan få hjärtinfarkt av dylika skriverier?

Dina hårda ord skriver jag ej under dock tycker jag att Elo borde satsa lite mer tid i tröjan. Dock förstår jag att det är roligt att träna som han tränar. Jag tycker rawträning är betydligt roligare...

Hjärtinfarkten är nära. Om jag vill utvecklas med tröja är det helt klart att jag borde träna mer med tröja. Och då helst en tröja som inte är så satans liten så jag knappt får den över underarmarna, och du känner mig Freddi, du vet att jag tycker om att träna så här.

Och du själv tycker ju också om raw-lyftningen, fast du är World Champ med extrem utrustning! (jag borde veta som har knölat på dig någon tröja, det är fan som att stoppa huvudet i en barnstövel..)

130kg finsk sisu · 2010-09-30, 11:12

Blir nästan sentimental att höra dej prata om oldschool. Man blir som gammal nostalgiker rörd och tagen över konservativa tankar. Vakort!

billmaier · 2010-09-30, 11:14

Citat:

Ursprungligen postat av elo_

Dock, så är jag själv är jag mest intresserad av råstyrka så det räcker för mig. Vad andra uppskattar, bryr jag mig inte om. Jag har inga stora tävlingsambitioner heller. Mina ambitioner är enbart personliga, och det handlar uteslutande om att vara så stark som möjligt utan utrustning. Jag skriver inte ens upp pr längre som jag gör med utrustning. De är inte lika mycket värda för mig.

Sedan finns det andra orsaker också, och då är det främst hur jag anser att SL egentligen borde vara. Oldschool. Det var enklare. Jag uppfattar SL som en styrkesport. Nu för tiden är SL så mycket annat. Jag argumenterar genom att visa exempel.

Tycker precis lika som du

Stefan J · 2010-09-30, 11:37

Även jag instämmer! Dock är jag äregirig och tävlingslysten, så jag böjde mig för kraven. Och det är roligare internationellt än att vara en gym-hero.

Saimon_82 · 2010-09-30, 12:53

Citat:

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Blir nästan sentimental att höra dej prata om oldschool. Man blir som gammal nostalgiker rörd och tagen över konservativa tankar. Vakort!

Gårdagen är förbi,morgondagen har vi inte sett, Men idag hjälper Herren

Med vissa respekt för vissa raw lyftare men annars så är jag fan trött på att höra vad man gjorde för resultat förr i tiden. Somsagt gårdagen är förbi.

bertbert · 2010-09-30, 14:48

Exakt. Och utrustningen hör gårdagen till.

Arf Pingvin · 2010-09-30, 15:55

the Crown återförenade.

Doomsday King album.

Hårdrock

Edit: att jag tappar tal(skriv)förmågan beror på att jag är så klad. Enda riktiga rysningarna på sommarens alla spelningar var the Crown i gävle när de kör igång Blitzkrieg Witchcraft