Ni som ligger i deff hur går det för er? - Sidan 170 - Kolozzeum Forum

krille93 · 2012-06-10, 20:45

Har gått bra tills idag då jag vaknade och hade ont i halsen

Hoppas på att det ska ha gått över till imorgon och inte blir värre =/

Reaper123 · 2012-06-11, 10:54

Råkade ta en refeed i helgen med på tok för stor andel sprit, så resultatet blev +2,8kg på 3 dygn. Får se hur det ser ut om ett par dagar när kroppen är back as usual...

Men var gött att få äta kopiösa mängder av allt jag kunde komma över, så tror fan det får vara slutdeffat på "heltid" iaf

Landström · 2012-06-11, 12:24

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

För egen del ser medelvikten ut att hamna under 90 kg den här veckan. På söndag bär det iväg till Cypern... Hoppas viktuppgången där blir "lagom"...

Första morgonvikten efter hemkomsten... 95,0 kg

Bluesparv · 2012-06-12, 08:28

Vägde in på F5 på lägsta vikten jag haft det senaste året (troligen ännu längre än så), för att sen tangera mitt tränings-PB, så det har gått ganska hyfsat får jag säga

Nu blir det lite slappare den här veckan innan jag börjar igen.

Akada · 2012-06-12, 11:03

Ena bicepsådran är preciiis synlig i rätt ljus i avslappnat läge. Lite kul.

Barbastark · 2012-06-12, 11:19

Nån som haft en period där ni försökt sikta in sig på underskott på 250-300kcal/dag nån gång?

Hur har det gått?

Jag började med det igår. Befarar jag att det blir väldigt svårt att pricka.

Hette · 2012-06-12, 11:27

Tog mig just under 85kg och det börjar närma sig slutet, några kg till och den brutalt långa deffen från 100+ kg är över. Kan länka före och efter bilder då jag är klar, fortsätt kriga på alla !!

krille93 · 2012-06-13, 12:04

Till er som ligger i deff, hur gör ni för att undvika/förebygga för att inte bli sjuk? Kan tänka mig man blir det lättare ju lägre kroppsfett man får ( Rätta mig om jag har fel? ) och att man ligger på ett kcal underskott hjälper ju inte heller till direkt. Så berätta vad ni gör för att undvika det under deff eller överhuvudtaget? Åkte själv nyss på en förkylning och fick feber en natt och mådde kasst och vill verkligen inte må så igen!

Tror alla kan hålla med om att när man väl e frisk så uppskattar man det inte tillräckligt mycket, och när man e sjuk så tänker man att man ska uppskatta det mer när man väl blir frisk, am i right?

Behöver inte va så många som svarar men vore snällt om några gör iallafall .

AronP · 2012-06-13, 14:53

Ffa genom att undvika att låta kroppsdelar nudda kroppsöppningar, noggrann hygien överlag och en genomtänkt kost. Men att skydda sig helt går inte.

Sheogorath · 2012-06-13, 14:56

Har satt 30/6 som absolut sista dagen för deffen. Om jag mot förmodan slår ner i 78 kg medianvikt innan så bryter jag där. Efter 30/6 kommer jag ha två normala arbetsveckor innan semestern. Ser det som ett minimum för att hinna tillbaka till mer normaliserad aptit och ett normalt ätarbeteende. Dumt att låta semester (obegränsat med tid) sammanfalla med dietstopp (obegränsat med hunger). Föredrar att inte behöva ta en massa beslut kring ätande eller icke-ätande. Jag vill inte spendera min semster nojjandes kring kalorier hit och hekton dit.

Tomi · 2012-06-13, 20:23

Förra veckans medianvikt: 91.5
Denna veckans medianvikt: 90.6

Det går rätt så bra, har lyckats öka i vikterna samtidigt som jag tappat vikt.
Let's keep it that way!

dv09ssm · 2012-06-13, 22:35

Citat:

Ursprungligen postat av Hette

Tog mig just under 85kg och det börjar närma sig slutet, några kg till och den brutalt långa deffen från 100+ kg är över. Kan länka före och efter bilder då jag är klar, fortsätt kriga på alla !!

Skulle vara kul och se bilder! Jag började också på 100+kg och ligger just nu på strax över 90kg. Målet är runt 85! När började du deffen?

Hette · 2012-06-14, 00:39

Citat:

Ursprungligen postat av dv09ssm

Skulle vara kul och se bilder! Jag började också på 100+kg och ligger just nu på strax över 90kg. Målet är runt 85! När började du deffen?

Sjukt bra jobbat, började deffen i mitten av December, yes lovar att lägga ut bilder före och efter då jag är klar.

Albin Eriksson · 2012-06-14, 07:05

Dieten går nästan lite för bra, tjuvvägde idag och har droppat så jag överväger att ta det lite softare.

Sheogorath · 2012-06-14, 07:10

Citat:

Ursprungligen postat av Albin Eriksson

Dieten går nästan lite för bra, tjuvvägde idag och har droppat så jag överväger att ta det lite softare.

Vad menar du? Går inte en diet ut på att gå ner i vikt så snabbt som möjligt?!