str - Lite från min träning - Sidan 17 - Kolozzeum Forum

Squamata · 2012-10-13, 12:17

Alltid lika impad när man kikar in här

GRYM!

Niwah · 2012-10-13, 12:23

Vad har du för träningsbyxor (material)? Tränar alltid i shorts men är sugen på ett införskaffa ett par brallor. Man vill ju ha några som är sköna och funkar att köra handstands osv med.
Har ett par bomullsträningsbyxor men de är inte alls sköna att träna i.

Bailah · 2012-10-13, 12:24

Str har journal, oj oj. Hade velat hänga med på ett träningspass med er. Stå på händer osv har jag alltid tyckt vart sjukt skoj!

zarnyhax · 2012-10-13, 12:24

Väntar otåligt på nästa uppdatering, skulle inte förvåna mig om det blir en-arms chins eller löpning med skyddsmask.

str · 2012-10-13, 12:48

Citat:

Ursprungligen postat av Squamata

Alltid lika impad när man kikar in här

GRYM!

Tack Squamata! Detsamma, intressant att följa din deff!

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Vad har du för träningsbyxor (material)? Tränar alltid i shorts men är sugen på ett införskaffa ett par brallor. Man vill ju ha några som är sköna och funkar att köra handstands osv med.
Har ett par bomullsträningsbyxor men de är inte alls sköna att träna i.

100% polyester =) Långbrallor att föredra vid lek, shorts dämpar inget vidare vid kraschlandningar =)

Citat:

Ursprungligen postat av Bailah

Str har journal, oj oj. Hade velat hänga med på ett träningspass med er. Stå på händer osv har jag alltid tyckt vart sjukt skoj!

Tjena! Vad kul att du kikade in. Ja, riktigt skoj med lite lek...speciellt när man är fler. Definitivt bra träning också. Du är välkommen att köra lite vuxendagis med oss vid tillfälle =)

Citat:

Ursprungligen postat av zarnyhax

Väntar otåligt på nästa uppdatering, skulle inte förvåna mig om det blir en-arms chins eller löpning med skyddsmask.

Kul att höra =) Hahaha, ja man vet aldrig vad det blir riktigt... mycket blandat

PatJack · 2012-10-13, 15:08

Saknat dina goa filmer! gött att du är igång nu snart igen =))

str · 2012-10-15, 12:28

Chock-pass bröst / 25 set / 150 reps / 13 125 kg...ett annorlunda PB!

Kroppen som fått vila en vecka fick smaka på en ordentlig genomkörare av bröst, detta i form av incline bänkpress.
Villkor: Vikt där jag kan köra 6:or med bra hastighet/explosivitet genom hela seten, och tillräcklig vila mellan seten för att upprätthålla detta. Alltså inte några segreppare, och utan hjälp. I detta fall 87,5 kg (kroppsvikt) och så många set som möjligt. Klarade idag 25 set (tidigare 24

. Här blev den sista repetitionen seg och nära att stanna av = stopp, ej fler set.

Incline bänkpress: 25 x 6, 87,5 kg

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Saknat dina goa filmer! gött att du är igång nu snart igen =))

Ja, nu är jag igång igen =) långt kvar till nästa vilovecka

rolf · 2012-10-15, 13:07

Gött pass! Jag gillar också att göra pass i den stilen. Välj en vikt och repsantal, och bara kör tills det inte går längre. Antingen total mängd reps, eller antal set med X reps. Simpelt och roligt!

PatJack · 2012-10-15, 13:11

Dra åt... sjukt många set där!! Sinnes! =) Något jag får testa någon gång i framtiden hehe! Bra jobbat!

str · 2012-10-15, 15:21

Tack pat =) Haha, ja... lägg dig på bänken o testa ett sånt upplägg =)

rolf: Ja, visst... väldigt enkelt o kul, lätt att mäta/utmana tidigare resultat också =) Gillar att köra igenom liknande någon gång varannan månad, även för ben och rygg i någon basövning. Kul sätt att komma upp i många totala reps och trots allt tung belastning vid varje lyft. Kan dock tänka mig 110-120 % BW o 3-5 reps istället nästa gång =)

str · 2012-10-15, 16:33

Kan tillägga att det känns i bröst här just nu.. =)

Slänger in lite nytagna armbilder (fick inspiration från timmerstocks/halvmeters-ligan i armar-tråden

.

Här helt avslappnad jämfört med full ansträngning/pump/flex och bättre ljus.
Vet att jag varit inne på det en annan gång: Rätt kul ibland vid "before and after" bilder där någon står ihopsäckad/utsläppt kagge med dålig hållning i kasst ljus, jämfört med en bild med maximal pump/flex/bra posing-teknik i optimalt ljus. I många fall även retuschering/skarphets- och skuggeditering... I flera fall är det ju såklart en utveckling (en tid till en annan), men det går att framhäva fysiken betydligt bättre/sämre vid en och samma tidpunkt beroende på dessa förutsättningar.

Jag läste i dagsform-tråden någon som rekommenderade en annan att posta flexat i någon av de vanligaste poserna, istället för att posta exempelvis rakt framifrån avslappnad. Och där kan jag hålla med, för att se utvecklingen på bästa sätt är det ofta nödvändigt då det är lättare att se utveckling/skillnader/djup/definition/volym etc.

Akagi · 2012-10-15, 16:40

Citat:

Ursprungligen postat av str

Kan tillägga att det känns i bröst här just nu.. =)

Slänger in lite nytagna armbilder (fick inspiration från timmerstocks/halvmeters-ligan i armar-tråden

.

Här helt avslappnad jämfört med full ansträngning/pump/flex och bättre ljus.
Vet att jag varit inne på det en annan gång: Rätt kul ibland vid "before and after" bilder där någon står ihopsäckad/utsläppt kagge med dålig hållning i kasst ljus, jämfört med en bild med maximal pump/flex/bra posing-teknik i optimalt ljus. I många fall även retuschering/skarphets- och skuggeditering... I flera fall är det ju såklart en utveckling (en tid till en annan), men det går att framhäva fysiken betydligt bättre/sämre vid en och samma tidpunkt beroende på dessa förutsättningar.

Jag läste i dagsform-tråden någon som rekommenderade en annan att posta flexat i någon av de vanligaste poserna, istället för att posta exempelvis rakt framifrån avslappnad. Och där kan jag hålla med, för att se utvecklingen på bästa sätt är det ofta nödvändigt då det är lättare att se utveckling/skillnader/djup/definition/volym etc.

Ser riktigt bra ut, bra tryck!!

Och ser ju nästan ut som två olika personer på före och efter pumpen haha.

Niwah · 2012-10-15, 16:48

Nämen dra åt helvete vilken form du besitter. Jag blir lite förvånad varje gång jag ser den även om jag vet att du är ett freak

Att se din form går inte riktigt förbereda sig inför

Blanca · 2012-10-15, 17:00

25 reps i incline bänk sved rätt gott i bröstet va?

Riktigt starkt!

str · 2012-10-15, 18:29

Citat:

Ursprungligen postat av Akagi

Ser riktigt bra ut, bra tryck!!

Och ser ju nästan ut som två olika personer på före och efter pumpen haha.

Tack.. =) Haha, kanske =)

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Nämen dra åt helvete vilken form du besitter. Jag blir lite förvånad varje gång jag ser den även om jag vet att du är ett freak

Att se din form går inte riktigt förbereda sig inför

Haha.. Tack niwah, får ange "varning för flex" så att du kan förbereda dig =)

Citat:

Ursprungligen postat av Blanca

25 reps i incline bänk sved rätt gott i bröstet va?

Riktigt starkt!

Reps!? Set =) ... 25 reps skulle jag aldrig klara i ett set. Men för att beskriva känslan i bröst just nu så tar det till och med emot när jag tvättar händerna o pressar handflatorna mot varandra. Om jag kliar mig på axeln krampar det i bröst, och vid extension i armbågsleden så krampar triceps... får se hur det känns imorgon... lär inte bli överkroppsträning =)