Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[shut teh face]

Du äter sjukt mycket pzorz. Vikt, längd?

[Pzorz]

96, nyligen varit sjuk dock. 185 lång.

[Sadde]

polar extrem
mjukost 3%
kyckling
laxfilé
kycklingfilé
ris
skinka
hårdost 10%

[Zagrow]

rostad blomkål + broccoli med paprika pulver och sambal olek
gurka + 2 tomater
200g fullkorns mackaroner
1dl turkisk yoghurt med 2 tsk sambal olek
1 avocado
cola zero
Totalt: 480 kcal

[Bjorneman]

07:00
1 dl havregryn,
5 dl mjölk,
2 skopor whey-80 med banansmak,
1 koffeintablett
1 päron

11:30 Skollunch
Typ 6-7 små potatisar,
7-8 prinskorvar,
2 dl mjölk
Grönsaker,

14:00
En gainomax banan

15:00
2,5 dl lättkesella med lite funlight
1 banan,
1 päron

18:00
4 biffar,
3-4 potatisar,
5 dl mjölk,
1 päron

21-22:00 Kommande
En grov macka,
En burk makrill i tomatsås,
3 dl mjölk
1 päron

Kanske märks att jag gillar päron :P

[Mazr]

2 grova mackor med keso på
2 kokta ägg
2 glas mjölk
1 tallrik med fullkornspasta och renskav med franska örter-creme fraise och keso
1 kopp godmorgon välling
1 glas lättsaft
1 tallrik med fullkornspasta och tonfisk med lätt creme fraise och lite kryddor
5 morötter
1 gainomax

[Matte-]

Frukost: 2 ostmackor och kaffe
Lunch: Ris och kort stroganoff
Middag: Makaroner och pannbiff, ~6dl mjölk
Kvällsmat: Pepparkakor ( ) och ~5dl mjölk

Övrigt: en snickers

[machine gun]

Frukost: Lättfil m müsli, 2 ostmackor, te m mjölk
Förmiddagsfika: 1 skiva knäckebröd, kaffe m mjölk
Lunch: Veg lasagne, grönsaker, kaffe m mjölk
Eftermiddagsfika: Knäcke m lätta, kaffe m mjölk
Innan maten: 2 kanelknäcke
Middag: Pasta m röd pesto
Under kvällen: Kanelknäcke, kaffe m mjölk, mera kanelknäcke, rött te m mjölk

Sjukt mkt kaffe och knäckebröd idag.

[Pompere]

Frulle
2 port Fiber-havregryn + mjölk

Efter träning
Gainer Pro

Middag
Fullk. Fusilli med köttfärsås

Kvällsmacka
Wasa sport med keso

[Alfred Nobel]

Fulle: Havregrynsgröt med kvarg, rågrut med skinka och ost
Lunch: Pasta med kycklingsauté, en tallrik med kikärtor och morötter, vitkålsallad etc.
Fika: Bulle
Middag: Pannkakor med sylt och kvarg, en skiva rågrut med skinka och senap.
Kvällsdrink: 20g Whey 80 med 2dl mjölk

[Lepras]

Dagens

[Scratch89]

Godis varje dag håller doktorn på stan, eller vad säger du Lepras?

[Scratch89]

Frukost 10.30
4 skivor Lidls rågbröd
Ost, Skinka, Tomat, Gurka
Kaffe med mjölk och sukett

Middag 19.30
2 kycklingburgare
Pommes Strips
Sallad, Tomat, Lök, Dressing, Ketchup

Kvällsmat 22.30
Lite kladdkaka med Lättvaniljglass
4 mackor med ost, skinka, leverpastej, gurka och tomat


Hmmm.... Säg, 2300 kcal eller så. Perfa vilodag.

[CV!]

Frukost
2 grovbröds mackor med lönneberga skinka och 1 glas multivitaminjuice

Lunch
Ris med chicken bits och sås samt salla (inte så nyttigt men var vad som serverades i skolan)

Mellanmål
Whey-80

Middag
2 grovbrödsmackor med lönneberga skinka

kvällsmål
3 klementiner

Detta är i stort sett vad jag har ätit idag, kanske missat någon liten detalj, är som sagt i en "deff" period nu och hoppas gå ner 5 kg ungefär, vad tycker ni om maten? vet att jag åt lite idag men har inte varit särskilt hungrig idag.

Kan även berätta att jag körde konditionsträning i en halvtimma i dag med intervaller.

[benkev]

Frukost
1 stor baguette med tomat + feta
2 kokta ägg
2 äpplen

Mellanmål
1 banan

Middag
Ugnsbakad lax m. turkisk yoghurt+paprikapasta, ugnsrostad paprika, stekt potatis m. lök, romansallad