 |
2011-03-19, 18:54
|
#2311 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 586
|
Kan inte se filmen, vill också adda på fejjan
|
|
|
|
2011-03-20, 07:26
|
#2312 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 1 257
|
Citat:
__________________
Kramkalas i min lägenhet, alla är välkomna! http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=148544<--- En Bluesparvs bekännelse |
|
|
|
|
|
2011-03-20, 10:05
|
#2313 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
|
Helvete vilket PB!!! STORT GRATTIS "LILLE" MAN
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook: Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-03-21, 20:02
|
#2314 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
Måndag: Bröst + Triceps
Bröst Bänkpress - lite pass mot slutet typ 6x80kg 6x80kg 4x117.5kg 4x117.5kg 4x117.5kg 4x117.5kg FU-bänk 5x105kg Klossbänk - skulle testa denna kom vi på! dock har de inga klossar så fick köra med 2st nackskydd för benböj ^^ 5x105kg 5x105kg Armhävningar - höjde ^^ 6xkv+polarn+2.5kg (69kg) 6xkv+polarn+5kg (69kg) 6xkv+polarn+5kg (69kg) Excentrisk Bänkpress - slooow 4x105kg 4x105kg 4x105kg Triceps Smal bänkpress - höjde 6x85kg 6x87.5kg 6x87.5kg Dips - höjer fan nästa, går as bra! 5xkv+35kg 5xkv+35kg 5xkv+35kg 5xkv+35kg Kosttillskott: Jack3d + BCAA Kommentar: En ny mate idag på gymmet me som man fick visa lite ^^ Men han var snabb lärd å kunde lägga vikt på min träning som gick riktigt bra i normal ordning!
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-03-21, 20:04
|
#2315 | |||||
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
Citat:
Citat:
Citat:
 Citat:
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
|||||
|
|
|
|
|
2011-03-21, 20:05
|
#2316 |
|
-105kg Svensk sisu
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 3 213
|
Nu är han stark killen !
|
|
|
|
|
2011-03-21, 20:32
|
#2318 | |||
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
Citat:
 Citat:
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
|||
|
|
|
|
2011-03-21, 20:34
|
#2319 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
|
Återigen klämmer du dit helt makalösa bänkresultat. You justify me
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook: Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-03-23, 16:48
|
#2320 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 1 257
|
Citat:
 Fina pressar förresten! Mineur ugh stark!
__________________
Kramkalas i min lägenhet, alla är välkomna! http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=148544<--- En Bluesparvs bekännelse |
|
|
|
|
|
|
2011-03-23, 21:19
|
#2321 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Sjukt bra bänk mineur!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-03-24, 10:46
|
#2322 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 3 910
|
fan vad stark mark :o
__________________
Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2011-03-29, 17:27
|
#2323 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
Måndag: Bröst + Triceps
Bröst Bänkpress - höjde, lite pass mot slutet 6x50kg 5x90kg 4x117.5kg 4x120kg 4x120kg 4x120kg Klossbänk - fan man e ju helt död efter bänken + att vi kör med värsta stoppet :< 5x105kg 5x105kg 5x105kg Armhävningar 5xkv+polarn+5kg (69kg) 5xkv+polarn+5kg (69kg) 5xkv+polarn+5kg (69kg) Excentrisk Bänkpress 4x105kg 4x105kg 4x105kg Triceps Smal bänkpress 6x85kg 6x85kg 6x85kg Dips - glömde kedjan så fick hålla på med ryggen å skit haha, gick iaf galet bra! 6xkv+35kg 6xkv+35kg 6xkv+35kg 6xkv+35kg Kosttillskott: Jack3d + BCAA Kommentar: Fått ny dator å som varit massa strul med å bygga så nästan en vecka som försvann där i och med det + krogen ^^
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-03-29, 17:29
|
#2324 | |||||
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
Citat:
DCitat:
Citat:
Citat:
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
|||||
|
|
|
|
2011-03-29, 17:32
|
#2325 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
Tisdag: Ben+Mage
Ben Benböj - tare lite lugnare nu för högerknät har knasat ibland efteråt :< 6x50kg 6x70kg 4x105kg 4x105kg 4x105kg Hacksquat - höjde 6x125kg 6x125kg 6x125kg Raka marklyft 6x125kg 6x125kg 6x125kg 6x125kg Utfall - 5 för varje ben dvs 10x75kg 10x80kg 10x80kg Mage Chrunches - långsammare variant 10x25kg 10x25kg 10x25kg Benlyft - med rotation 10xkv 10xkv 10xkv Kosttillskott: Jack3d + BCAA Kommentar: Högerknät har gjort ont å dummat sig till och från de senaste dagarna kring benpassen som varit så ska sänka å ta de lite lugnt :<
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:13.
