Lång och smal......eller?

[ceejay]

ty ollas

en liten uppvärmnningsbänk

[ceejay]

dagens

böj
120x2
130x2
140x4 film -.-
frontböj
100x3

benpress
4 set 6 reps stegrande vikt film

benspark 1 ben
2 set
2 ben
1 set

sittande lårcurl
2 set

vadpress
6 set

comments: Mina lår kommer göra ont imorgon. Böjtekniken var inte jetebra och styrkan var inte så bra heller för den delen. Men hoppas på 6 reps på 140 nästa gång.

Efterträningskäk
1 vesusvio
1 liter mjölk
1 gainomax

[ceejay]

så här ser mina ovackra böjar ut

[ceejay]

[Sandö]

Fan va skönt att se att dina böjar ser i stort sett identiska ut med mina, jag har alltid tyckt det varit svårt att inte fälla ryggen lite när man är såpass lång. Men så länge det inte är obehagligt för ryggen så kör jag på. Försöker räta upp mig mer men då tycker jag att jag trillar bakåt. Kanske är för stel som vissa säger?

Hur tycker du det känns?

[ceejay]

Ursprungligen postat av Sandö

Fan va skönt att se att dina böjar ser i stort sett identiska ut med mina, jag har alltid tyckt det varit svårt att inte fälla ryggen lite när man är såpass lång. Men så länge det inte är obehagligt för ryggen så kör jag på. Försöker räta upp mig mer men då tycker jag att jag trillar bakåt. Kanske är för stel som vissa säger?

Hur tycker du det känns?

haha 2 st som suger i böj?


Mjo alltid haft svårt för det där, men kanske lätt blir så om man e 2m lång med relativt lång rygg etc.

Jag tappar ryggen lite för mycket iaf, måste tänka på att trycka fram höften mera på uppåtvägen såatt ryggen hänger med

[Big.A]

grymt starka ben

Något vi 2 har är långaaaaaaa vader

[ceejay]

Ursprungligen postat av Big.A

grymt starka ben

Något vi 2 har är långaaaaaaa vader

mjo lite styrka iaf ska försöka ha bättre teknik nästa pass på böjen


jaaaaaa, långt överallt!!

[Big.A]

Jag needar ett pass med dig soon veeeery very soon

[ChrisDEFC]

Tryck ut >> bak rumpan mycket mer för att få en bättre hållning i korsryggen. Tycker inte det där ser bra ut men är ändå imponerad över benstyrkan och djupet är bättre än jag trodde på förhand. Du kan prova att köra med bälte och försöka tänka att du ska pressa ut både magen och ryggen ut mot bältet samtidigt för att låsa krosryggen, jag tycker att det gör en del för hållningen. Starkt kört!

[ceejay]

Ursprungligen postat av Big.A

Jag needar ett pass med dig soon veeeery very soon

ofc

Ursprungligen postat av ChrisDEFC

Tryck ut >> bak rumpan mycket mer för att få en bättre hållning i korsryggen. Tycker inte det där ser bra ut men är ändå imponerad över benstyrkan och djupet är bättre än jag trodde på förhand. Du kan prova att köra med bälte och försöka tänka att du ska pressa ut både magen och ryggen ut mot bältet samtidigt för att låsa krosryggen, jag tycker att det gör en del för hållningen. Starkt kört!

hmm ok. Jag tror dock det största problemet är att ryggen inte hänger med utan att jag helt enkelt måste trycka fram höften.

Lite styrka har jag iaf djupet var jag rätt nöjd med. Ska filma nästa benpass och jag LOOOVAR ATT DET KOMMER SE BÄTTRE UT!

Detta är CJ som signar ut, slut.

[powderdog]

Fina vikter i böjen och bra djup!

Det är bara att jobba på med tekniken, kan tänka mig att det måste vara betydligt svårare att hålla ryggen rakt med din längd!

[ceejay]

ryggen är rak men den faller framåt tack iaf hehe


ptja, 9 timmars arbetsdag idag och har taggat för gymmet. Hade allt planerat och så kommer man hem och får veta att det är FREDAG idag och inte torsdag som jag hade fått för mig. Där sprack allt.

Vet ni varför?

Torsdagar stänger gymmet 22:00

Fredagar 20 fucking 00


Helvete vad sur jag är. Inte fan kommer jag få träna imorrn heller då gymmet stänger 1600 och jag jobbar. Nog fan inte söndag heller då jag jobbar och sen ut och käka med de andra personerna på jobbet på kvällen. Gymmet stänger då 19:00


Helvete.

[thatkrillesshow]

Du får punga ut 75 spänn och träna på F&S istället

[ceejay]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Du får punga ut 75 spänn och träna på F&S istället

gjort en gång för att träna med polare. Dyrt fan. Inte tänker jag åka dit och pröjsa 75 spänn för att träna själv!